明星是有公众影响力的群体,一言一行直接影响着普通人的精神生活,维持良好的外在形象是工作需要,而过着积极健康的生活则是一种责任。
　　
　　1张艾嘉数年前曾患肝病,在病情得到控制之后,她力行养生早餐——番薯、白米饭、生菜、果汁,就这么简单的养生餐,让她容光焕发。
　　
　　2“拉丁王子”瑞奇·马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽,这是保持心平气和的秘密武器。
　　
　　3要说到练习瑜伽疯狂的,没有人比得上40岁开外的麦当娜。你看过麦当娜给杂志拍摄的44张照片吗?把大腿放到脑袋后面当枕头睡。想要模仿?先学麦姐苦练4年瑜伽吧,这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。
　　
　　4美丽性感的凯瑟琳·泽塔·琼斯小时候是个脾气坏的女孩,妈妈为了培养她淑女气质,送她去学芭蕾舞。长大以后从影,很长一段时间星运不顺,泽塔·琼斯都会从舞蹈中抖落失意。不过走红之后,她把释放压力的方法改了,意气风发重金属音乐开得震天响,真是减压怪招。
　　
　　5台湾艺人小S 3年前和姐姐在与吴宗宪主持《我猜我猜我猜猜猜》节目中,有个“不可能完成的任务”游戏单元,让她们姐妹在一周内学会跳国标舞,于是小S从那时候开始了“一舞倾城”的锻炼方法。
　　
　　6“歌神”张学友曾经是一位终日沉浸在酒精麻醉中的“问题青年”,事业上的不得志让他夜夜泡在酒吧中。但是年过不惑的他反而戒掉了烟酒,通过自己的毅力坚持延续了华语歌坛的“歌神”神话。
　　
　　7日渐走红的张静初认为听让人感到高兴的音乐是排解烦恼最有效的方法。
　　
　　8赖雅妍,这个台湾“大长今”,每到换季,就用黄芪水沐浴,以增强抵抗力,防止感冒。用黄芪还可以代茶饮:黄芪5~6 片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。此外,还可以煨枣:取大枣30 个、生黄芪30 克,一同煨煮。可以提高免疫功能,增强体质。
　　
　　9李静在《超级访问》创办初期,经常24小时连轴转,根本不在乎自己的身体,现在才发现身体损耗很大,留下很多后遗症。很多次录完节目后,她因为大脑太亢奋了,整个晚上都睡不着觉。”自从当了妈妈,李静改变很多,她总会定期休假,看淡一切名利,因为生命才是最重要的。
　　
　　10方青卓喜欢安静的运动,走路是她的最爱。只要在北京,买菜呀、逛街呀,她能不坐车就不坐,全是走着去。这是她给自己定下的死命令。还有另外一个休养生息的好办法,就是钓鱼。方青卓很喜欢钓鱼,而且她说这个活动,能让自己心情平静,心情舒坦了,身体才能更健康。