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“夜猫族”的自我保健
“夜猫族”的自我保健
来源 :中国健康月刊 | 被引量 : 0次 | 上传用户:allen_liliang
【摘 要】
:
"日出而作,日落而息。"这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会打乱正常的生物钟,损害身体健康。研究表明,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎
【出 处】
:
中国健康月刊
【发表日期】
:
2010年7期
【关键词】
:
自我保健
肾上腺皮质激素
适应环境
身体健康
夜间睡眠
生长激素
糖类代谢
肌肉发育
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"日出而作,日落而息。"这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会打乱正常的生物钟,损害身体健康。研究表明,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。
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