论文部分内容阅读
【摘要】如今健美操教学已经被越来越多的中学所接受，随着健美操这项体育运动的蓬勃发展，在这项较为特殊的运动中如何加入心理素质教育成为了一个普遍的话题，本文就此问题阐述了几点教师在教学过程中对学生的心理素质的培养方法。
【关键词】健美操；中学生；心理素质
中图分类号： G807 文献标识码：A
文章编号：2095-2813（2016）11（c）-0000-00
【正文】
健美操运动相比于其他的体育运动如田径和球类来说起步较慢，在我们国家兴起也是比较晚的，是从上20世纪90年代才开始慢慢普及的。对于体操的教学来说，教师应该系统的，有计划的对学生进行心理素质方面的教育，这对普及和推广健美操项目有一定的实际意义。
一、健美操公共课程教学中学生心理素质教育的现状
对于健美操的教学，许多教师只注重舞蹈形体的教学，理论课内容也仅限于课本，往往忽视了对于学生心理素质的引导和培养，然而中学时期正是青春期成长的关键期，心理上的变化细腻而敏感，心理素质教育应该格外受到重视。
二、学生健美操学习过程中所表现的心理素质问题的处理对策
认知能力和个体的个性倾向是健美操这个专项运动过程中所体现出来的两个主要的心理品质。以下是针对不同的心理素质问题所总结出的不同处理对策，只有因材施教才能更好的应对各种各样的矛盾问题。
1.智力因素素质问题的处理
1.1提高对健美操动作的感受性。根据运动学家对于运动技术的分类，健美操这项运动应该类属于闭锁性运动技能，尽管学习健美操的练习者首先都是依赖于健美操教师的讲解和示范，但是归根结底，要想学好健美操，自身条件对于动作的感受和领悟能力，还有动作神经的反馈能力都是非常地重要。就如一个很简单的动作，我们都知道STEP CURL 这个动作是需要上肢和下肢的配合才可以很好地完成，老师对于这个教学可以将动作的变化，动作的起止点，发力的机制，肌肉的控制等方面进行详细的讲解和规范的演示，而对于学生来说，老师教地再好也不如自己真正去掌握，老师只是起一个引导作用。学生不能只依赖于教师，需要通过自己对舞蹈动作的理解来把握动作的规范度和力度，真正的舞蹈跳出来一定是融合了舞蹈者的感情的，我们所说的这种对动作的理解，就是学生心理素质品质的一方面体现，学生能够在学习健美操的同时发挥自己的感知能力，不仅只是在老师的引导下做出相应的动作，伴着音乐节奏找到韵律，并且在教师的动作演示和口令提醒，还有自己的思考下，能够独创出一些自身没有接触过的动作形象来，重新创造出新颖的动作技术。能在运动的过程中自己创造出新的动作，这本身就是对于已经学习到的动作更进一步的理解和升华，并且可以激励和促进他们进行长期而有效的健美操锻炼，让他们真正从健美操中收益。
1.2提高专门化的运动知觉。专门化的运动知觉是需要在后天的一步步学习中长期而持续积累出来的，当然，因为大家的天赋会有或多或少的差异，再加上不同的训练方式所收获的效果不同，所以最终的训练水平也难免存在差异。在健美操的教学过程中，照猫画虎是学生一贯采用的学习方法，跟着老师的动作一点点学习，因此能够准确把握到一套动作中的關键点就需要学生有很高的敏感性，但是做出的动作效果如何，不是只依靠直觉思维就可以完成的。在学生眼中，老师就是规范和模板，是练习者在学习过程中将各种信息整个起来的模板，但是有一些动作的路线、力度等不是只靠教师就可以体会得到的，还是需要练习者一边学习一边体会一边思考，将一套完整的动作在脑海里分解、组合、重复，从而领悟到动作的真谛。在练习过程中，学生会对教学内容的领会程度产生差异，这就包含了心理素质中智力因素差生的差异，教师要尽力去弥补这些差距，只有这样才可以使那么好的学生变得更好，是那么基础差的学生也会有一定的提高。从而在整体上提高学生的心理素质水平。这是健美操教师在教学过程中应该注意的问题。
1.3提高专门化的运动记忆。在健美操的学习中，记忆并是一件简单的事，它在运动过程中表现为一种更加复杂的记忆能力。因为练习者不仅要记住动作的路线，动作的顺序，还要记住音乐的节拍，动作的连贯性，动作的力度等等。这给了健美操运动员带来很大的难度。在身体形成记忆之前，动作很容易被遗忘，为了减缓这种遗忘的速度，对某一套动作可以进行单一的重复性练习，来对新学习的动作进行系统的巩固。但是，需要注意的是，单纯的重复练习不仅会让练习者失去兴趣，还无法让他们接收到更多的信息刺激，所以采用多种方法来重复联系，增大信息量，使身体形成自动性记忆是非常有必要的。教师可以采用念动训练法进行教学，也就是教师不要急于重复上节课所教内容，让学生在上课的时候先闭眼回忆一下上次所学的内容，然后在进行动作练习，这样效果会更好。
2.健美操运动中非智力因素素质问题
非智力因素所包含的心理成分非常广泛，从心理学角度来讲，在健美操学习过程中，能够对学生的学习产生积极作用的培养学生非智力因素的方法就是培养学生正确的情感，坚强的品质，正确的动机和浓厚的兴趣。当然，在健美操教学过程中，教师对于学生的非智力因素素质的培养不是单一的，它需要和智力因素素质的培养相辅相成。
2.1注重情感过程的分析。每个人都会产生情感，从心理的方面来看，是因为他无时无刻不在考虑当前的事物是否符合他的需求，在健美操运动中学生学习的情绪将会对学习的效果产生非常大的影响，一个愉快而舒适的情绪必然会促进这节课程的进度，而焦虑和抑郁是普通人最常见的两种情绪困扰。有研究表明，一次性的体育运动和长期的体育锻炼都对抵御抑郁症有很显著的效果，而且还可以帮助减轻焦虑的现象。健美操这一运动就可以帮助学生很好地调节情绪，在进行体操教学的时候，教师应该有目的地引导学生情绪的积极性多用表扬鼓励的语言，发现学生有小小的进步，避免用批评的言语打消他们学习的积极性，这种情感的体验过程，无疑会增加学生的学习兴趣，有利于促进其心理素质的健康发展。
2.2注重意志过程的分析。意志就是一个人为了实现一个既定的目标，对于任何困难都不畏惧，表现出来的坚强的斗志的心理过程。健美操运动所能培养学生的就是一种坚强的意志品质。健美操是在音乐伴奏下进行的一种自觉的行为，坚持健美操的训练可以锻炼形体，还可以帮助学生增强自身的抵抗力，对于减肥也有很大的帮助作用。
2.3培养正确的动机。学习健美操的外部动机可以有很多种，比如健美操相对于其他体育运动的一个特点就是活动场所在室内，对并且健美操运动不需要跑步等高强度的运动，并且还有音乐伴奏使得课堂氛围更加轻松，这样的方式可以学生对健美操的学习更加感兴趣。但是，只靠这些外部动机不足以让学生产生浓厚的兴趣，所以，只有将外部动机转变为内部动机才能够更好的引导学生去主动学习。在教学的过程中，老师也要注意将理论知识加入到学习的内容中去，鼓励学生要相应“三走”，积极走到室外进行有氧锻炼。从而能够让他们正确的安排自己的锻炼时间和形式，比如正确的减肥方式，达到主动学习的教学目的。
2.4培养浓厚的兴趣。很多的学生对于学科的学习都是因为兴趣才去学习的，所以老师也要注意到这一点。在上课的时候要多去设计一些有意思的活动来吸引学生的学习，使他们都能参与到这些活动中去，例如让学生自己编排舞蹈，每个学期组织学生之间组队PK，观看本班跳得好的同学的舞蹈动作，组织学生观看相关的健美操的比赛录像等。
【结语】总之，健美操的学习成绩不仅仅受到自身的身体素质，动作的难度，音乐的节奏感，教师的教学方式的影响，学生的心理素质在其中也起到了很大作用，而健美操教学作为学校体育的一部分，在实施过程中本来就是对学生心理健康的教育过程，将心理素质的训练技能引用到健美操的教学当中，使健美操的教与学都能够朝着积极的良性的方向发展。
【参考文献】
[1]张丽莎.浅谈大众健美操对高校女大学生心理素质的影响.[J].湖南大众传媒职业技术学院学报.2009
[2] 梁年凤. 试论学校体育与终身体育相衔接的教学途径[J].体育科技- 2000
【关键词】健美操；中学生；心理素质
中图分类号： G807 文献标识码：A
文章编号：2095-2813（2016）11（c）-0000-00
【正文】
健美操运动相比于其他的体育运动如田径和球类来说起步较慢，在我们国家兴起也是比较晚的，是从上20世纪90年代才开始慢慢普及的。对于体操的教学来说，教师应该系统的，有计划的对学生进行心理素质方面的教育，这对普及和推广健美操项目有一定的实际意义。
一、健美操公共课程教学中学生心理素质教育的现状
对于健美操的教学，许多教师只注重舞蹈形体的教学，理论课内容也仅限于课本，往往忽视了对于学生心理素质的引导和培养，然而中学时期正是青春期成长的关键期，心理上的变化细腻而敏感，心理素质教育应该格外受到重视。
二、学生健美操学习过程中所表现的心理素质问题的处理对策
认知能力和个体的个性倾向是健美操这个专项运动过程中所体现出来的两个主要的心理品质。以下是针对不同的心理素质问题所总结出的不同处理对策，只有因材施教才能更好的应对各种各样的矛盾问题。
1.智力因素素质问题的处理
1.1提高对健美操动作的感受性。根据运动学家对于运动技术的分类，健美操这项运动应该类属于闭锁性运动技能，尽管学习健美操的练习者首先都是依赖于健美操教师的讲解和示范，但是归根结底，要想学好健美操，自身条件对于动作的感受和领悟能力，还有动作神经的反馈能力都是非常地重要。就如一个很简单的动作，我们都知道STEP CURL 这个动作是需要上肢和下肢的配合才可以很好地完成，老师对于这个教学可以将动作的变化，动作的起止点，发力的机制，肌肉的控制等方面进行详细的讲解和规范的演示，而对于学生来说，老师教地再好也不如自己真正去掌握，老师只是起一个引导作用。学生不能只依赖于教师，需要通过自己对舞蹈动作的理解来把握动作的规范度和力度，真正的舞蹈跳出来一定是融合了舞蹈者的感情的，我们所说的这种对动作的理解，就是学生心理素质品质的一方面体现，学生能够在学习健美操的同时发挥自己的感知能力，不仅只是在老师的引导下做出相应的动作，伴着音乐节奏找到韵律，并且在教师的动作演示和口令提醒，还有自己的思考下，能够独创出一些自身没有接触过的动作形象来，重新创造出新颖的动作技术。能在运动的过程中自己创造出新的动作，这本身就是对于已经学习到的动作更进一步的理解和升华，并且可以激励和促进他们进行长期而有效的健美操锻炼，让他们真正从健美操中收益。
1.2提高专门化的运动知觉。专门化的运动知觉是需要在后天的一步步学习中长期而持续积累出来的，当然，因为大家的天赋会有或多或少的差异，再加上不同的训练方式所收获的效果不同，所以最终的训练水平也难免存在差异。在健美操的教学过程中，照猫画虎是学生一贯采用的学习方法，跟着老师的动作一点点学习，因此能够准确把握到一套动作中的關键点就需要学生有很高的敏感性，但是做出的动作效果如何，不是只依靠直觉思维就可以完成的。在学生眼中，老师就是规范和模板，是练习者在学习过程中将各种信息整个起来的模板，但是有一些动作的路线、力度等不是只靠教师就可以体会得到的，还是需要练习者一边学习一边体会一边思考，将一套完整的动作在脑海里分解、组合、重复，从而领悟到动作的真谛。在练习过程中，学生会对教学内容的领会程度产生差异，这就包含了心理素质中智力因素差生的差异，教师要尽力去弥补这些差距，只有这样才可以使那么好的学生变得更好，是那么基础差的学生也会有一定的提高。从而在整体上提高学生的心理素质水平。这是健美操教师在教学过程中应该注意的问题。
1.3提高专门化的运动记忆。在健美操的学习中，记忆并是一件简单的事，它在运动过程中表现为一种更加复杂的记忆能力。因为练习者不仅要记住动作的路线，动作的顺序，还要记住音乐的节拍，动作的连贯性，动作的力度等等。这给了健美操运动员带来很大的难度。在身体形成记忆之前，动作很容易被遗忘，为了减缓这种遗忘的速度，对某一套动作可以进行单一的重复性练习，来对新学习的动作进行系统的巩固。但是，需要注意的是，单纯的重复练习不仅会让练习者失去兴趣，还无法让他们接收到更多的信息刺激，所以采用多种方法来重复联系，增大信息量，使身体形成自动性记忆是非常有必要的。教师可以采用念动训练法进行教学，也就是教师不要急于重复上节课所教内容，让学生在上课的时候先闭眼回忆一下上次所学的内容，然后在进行动作练习，这样效果会更好。
2.健美操运动中非智力因素素质问题
非智力因素所包含的心理成分非常广泛，从心理学角度来讲，在健美操学习过程中，能够对学生的学习产生积极作用的培养学生非智力因素的方法就是培养学生正确的情感，坚强的品质，正确的动机和浓厚的兴趣。当然，在健美操教学过程中，教师对于学生的非智力因素素质的培养不是单一的，它需要和智力因素素质的培养相辅相成。
2.1注重情感过程的分析。每个人都会产生情感，从心理的方面来看，是因为他无时无刻不在考虑当前的事物是否符合他的需求，在健美操运动中学生学习的情绪将会对学习的效果产生非常大的影响，一个愉快而舒适的情绪必然会促进这节课程的进度，而焦虑和抑郁是普通人最常见的两种情绪困扰。有研究表明，一次性的体育运动和长期的体育锻炼都对抵御抑郁症有很显著的效果，而且还可以帮助减轻焦虑的现象。健美操这一运动就可以帮助学生很好地调节情绪，在进行体操教学的时候，教师应该有目的地引导学生情绪的积极性多用表扬鼓励的语言，发现学生有小小的进步，避免用批评的言语打消他们学习的积极性，这种情感的体验过程，无疑会增加学生的学习兴趣，有利于促进其心理素质的健康发展。
2.2注重意志过程的分析。意志就是一个人为了实现一个既定的目标，对于任何困难都不畏惧，表现出来的坚强的斗志的心理过程。健美操运动所能培养学生的就是一种坚强的意志品质。健美操是在音乐伴奏下进行的一种自觉的行为，坚持健美操的训练可以锻炼形体，还可以帮助学生增强自身的抵抗力，对于减肥也有很大的帮助作用。
2.3培养正确的动机。学习健美操的外部动机可以有很多种，比如健美操相对于其他体育运动的一个特点就是活动场所在室内，对并且健美操运动不需要跑步等高强度的运动，并且还有音乐伴奏使得课堂氛围更加轻松，这样的方式可以学生对健美操的学习更加感兴趣。但是，只靠这些外部动机不足以让学生产生浓厚的兴趣，所以，只有将外部动机转变为内部动机才能够更好的引导学生去主动学习。在教学的过程中，老师也要注意将理论知识加入到学习的内容中去，鼓励学生要相应“三走”，积极走到室外进行有氧锻炼。从而能够让他们正确的安排自己的锻炼时间和形式，比如正确的减肥方式，达到主动学习的教学目的。
2.4培养浓厚的兴趣。很多的学生对于学科的学习都是因为兴趣才去学习的，所以老师也要注意到这一点。在上课的时候要多去设计一些有意思的活动来吸引学生的学习，使他们都能参与到这些活动中去，例如让学生自己编排舞蹈，每个学期组织学生之间组队PK，观看本班跳得好的同学的舞蹈动作，组织学生观看相关的健美操的比赛录像等。
【结语】总之，健美操的学习成绩不仅仅受到自身的身体素质，动作的难度，音乐的节奏感，教师的教学方式的影响，学生的心理素质在其中也起到了很大作用，而健美操教学作为学校体育的一部分，在实施过程中本来就是对学生心理健康的教育过程，将心理素质的训练技能引用到健美操的教学当中，使健美操的教与学都能够朝着积极的良性的方向发展。
【参考文献】
[1]张丽莎.浅谈大众健美操对高校女大学生心理素质的影响.[J].湖南大众传媒职业技术学院学报.2009
[2] 梁年凤. 试论学校体育与终身体育相衔接的教学途径[J].体育科技- 2000