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1．玉米。虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色～每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。
九种食物可预防便秘
【摘 要】
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1．玉米。虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色～每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2
【出 处】
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农业知识：百姓新生活
【发表日期】
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2016年3期
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