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摘要：头顶球技术是足球教学的一项重要内容，它是传球、射门、抢截的有效手段。顶球技术不需要等球落地就可以在空中直接处理或破坏球，因此它可以争取时间和空间上的优势和主动。但实际教学中，学生运动技术改进困难、运动素质提高缓慢、学习兴趣减退。因此如何使学生尽快学会头顶球技术动作是教学中必须解决的关键问题。
关键词：头顶球；教学；技术
1建立动作表象关
1.1技术动作分析
面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。项球过程中，身体重心从后腿移到前腿（见图1）。
1.2教学建议
（1）建立准确的动作表象：通过教师的准确示范和现代化的教学手段播放优秀运动员视频、把完整技术动作示范与分解示范相结合让同学们建立动作表象。
（2）根据教师的示范、对照优秀运动员的原地正面头顶球技术视频（完整动作、分解动作）利用慢镜头进行逐步讲解。讲解要求简明扼要、重点难点突出，使学生建立准确的动作概念同时也让学生明白“原地正面头顶球技术是什么？为什么要这样跳？怎样做才能够达到目标？”依据多年的教学经验将动作要领概括为：前额击球位正当、两眼看准球下方、蹬地收腹加摆头、颈部用力控方向。
2遇到错误纠正关
细节决定成败，由于学生的个体差异、出现在正面头项球练习中的错误动作也会不同，因此在教学中应该根据个体而采取不同的方法。在原地正面头项球技术教学中学生的错误有：
2.1顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎击球
原因：由于害怕心理，顶球时闭眼，不敢主动迎击球以致造成错误部位项球。
教学建议：两人一组采取一帮助放球、一人俯卧（屈膝俯卧）抬上体体会前额正面顶球技术，顶吊在吊球架上的球等。
2.2顶球时机掌握不好，造成顶不着球（或早或迟），有时虽可顶着球，但也顶球无力
原因：对运行中球的速度、轨迹判断不准确，因而不能很好地选择顶球位置。
教学建议：两人一组一人持球一人原地头顶球练习；两人一组相距2～3m一抛一顶；提高其判断能力。
2.3身体摆动环节不能协调有力地进行，影響顶球力量和出球准确性
原因：发力顺序不对、顶球时动作不协调性。
教学建议：加强核心区域力量练习和身体协调性练习。
3精心指导突破关
通过一段时间的学习，学生的运动技术改进困难、运动素质提高缓慢、学习兴趣减退、教学出现瓶颈、学生单一技术平常还有模有样但在比赛过程中动作完全变形等现象。为了较好地解决这一“高原现象”，突破这一平台，对这类现象形成的原因进行分析和对改进方式加以探索与研究，从而提高了教学效益。
3.1原地顶球练习
目的：领会项球时触球部位和击球点；一方面消除惧怕心理，另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯。
教学建议：①做各种顶球模仿练习；②一人双手举球至对方头高，另一人用额正面、额侧面顶球。领会项球时接触部位和击球点。然后逐渐加大顶球力量。一方面消除惧怕心理，另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯；③顶吊在吊球架上的球。每次顶后，将球稳住再顶。逐渐练习连续项球，以提高接触部位和击球点的准确性。以上练习主要是领会动作要领，动作方法。其中要强调接触部位、击球点和身体各部位关节肌的协调用力；④自抛顶球。自己向空中或对墙抛球，待球下落或弹回时对墙顶球。两人一组，一人抛球一人项。三人一组相互抛球，练习前额侧面项球。以上练习除进一步掌握和提高技术外，重点训练对不同性质来球的判断能力和掌握顶球的时间。
3.2移动顶球练习
目的：领会在移动的过程中顶球时触球部位和击球点；消除心理障碍、提高判断能力。
教学建议：①看手势做上退左右移动的各种顶球模仿练习；②两人一组一抛一慢跑过程顶球练习；③两人一组相距2～3m，顶球人原地屈膝小碎步顶球练习5次交换3组；④四人一组各相距2m、两人抛球、两人左右移动项球练习5次交换。
3.3顶准和顶远
目的：领会蹬地、收腹、甩头同时用力的协调性。
教学建议：①顶准：顶向预定的目标，如铁国画格的足球墙或在场上画圆圈标志等；②顶远：规定顶球距离等练习；③项远比赛等游戏的方式进行教学以激发学生的学习兴趣，提高课堂效益。
3.4教学比赛以及拓展练习
目的：由学会到善用转变，提高其实际运用能力。
教学建议：①两人一组一人正面抛球另一人项球射门练习；②两人一组一人从不同方向抛球另一人顶球射门练习；③5V5或7V7教学比赛能够运用头顶球射门并且得分一球算两球；能够运用头顶球断球一球算进一球；④比赛过程中个性发挥（头球摆渡、额侧顶球、鱼跃项球）。
关键词：头顶球；教学；技术
1建立动作表象关
1.1技术动作分析
面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。项球过程中，身体重心从后腿移到前腿（见图1）。
1.2教学建议
（1）建立准确的动作表象：通过教师的准确示范和现代化的教学手段播放优秀运动员视频、把完整技术动作示范与分解示范相结合让同学们建立动作表象。
（2）根据教师的示范、对照优秀运动员的原地正面头顶球技术视频（完整动作、分解动作）利用慢镜头进行逐步讲解。讲解要求简明扼要、重点难点突出，使学生建立准确的动作概念同时也让学生明白“原地正面头顶球技术是什么？为什么要这样跳？怎样做才能够达到目标？”依据多年的教学经验将动作要领概括为：前额击球位正当、两眼看准球下方、蹬地收腹加摆头、颈部用力控方向。
2遇到错误纠正关
细节决定成败，由于学生的个体差异、出现在正面头项球练习中的错误动作也会不同，因此在教学中应该根据个体而采取不同的方法。在原地正面头项球技术教学中学生的错误有：
2.1顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎击球
原因：由于害怕心理，顶球时闭眼，不敢主动迎击球以致造成错误部位项球。
教学建议：两人一组采取一帮助放球、一人俯卧（屈膝俯卧）抬上体体会前额正面顶球技术，顶吊在吊球架上的球等。
2.2顶球时机掌握不好，造成顶不着球（或早或迟），有时虽可顶着球，但也顶球无力
原因：对运行中球的速度、轨迹判断不准确，因而不能很好地选择顶球位置。
教学建议：两人一组一人持球一人原地头顶球练习；两人一组相距2～3m一抛一顶；提高其判断能力。
2.3身体摆动环节不能协调有力地进行，影響顶球力量和出球准确性
原因：发力顺序不对、顶球时动作不协调性。
教学建议：加强核心区域力量练习和身体协调性练习。
3精心指导突破关
通过一段时间的学习，学生的运动技术改进困难、运动素质提高缓慢、学习兴趣减退、教学出现瓶颈、学生单一技术平常还有模有样但在比赛过程中动作完全变形等现象。为了较好地解决这一“高原现象”，突破这一平台，对这类现象形成的原因进行分析和对改进方式加以探索与研究，从而提高了教学效益。
3.1原地顶球练习
目的：领会项球时触球部位和击球点；一方面消除惧怕心理，另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯。
教学建议：①做各种顶球模仿练习；②一人双手举球至对方头高，另一人用额正面、额侧面顶球。领会项球时接触部位和击球点。然后逐渐加大顶球力量。一方面消除惧怕心理，另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯；③顶吊在吊球架上的球。每次顶后，将球稳住再顶。逐渐练习连续项球，以提高接触部位和击球点的准确性。以上练习主要是领会动作要领，动作方法。其中要强调接触部位、击球点和身体各部位关节肌的协调用力；④自抛顶球。自己向空中或对墙抛球，待球下落或弹回时对墙顶球。两人一组，一人抛球一人项。三人一组相互抛球，练习前额侧面项球。以上练习除进一步掌握和提高技术外，重点训练对不同性质来球的判断能力和掌握顶球的时间。
3.2移动顶球练习
目的：领会在移动的过程中顶球时触球部位和击球点；消除心理障碍、提高判断能力。
教学建议：①看手势做上退左右移动的各种顶球模仿练习；②两人一组一抛一慢跑过程顶球练习；③两人一组相距2～3m，顶球人原地屈膝小碎步顶球练习5次交换3组；④四人一组各相距2m、两人抛球、两人左右移动项球练习5次交换。
3.3顶准和顶远
目的：领会蹬地、收腹、甩头同时用力的协调性。
教学建议：①顶准：顶向预定的目标，如铁国画格的足球墙或在场上画圆圈标志等；②顶远：规定顶球距离等练习；③项远比赛等游戏的方式进行教学以激发学生的学习兴趣，提高课堂效益。
3.4教学比赛以及拓展练习
目的：由学会到善用转变，提高其实际运用能力。
教学建议：①两人一组一人正面抛球另一人项球射门练习；②两人一组一人从不同方向抛球另一人顶球射门练习；③5V5或7V7教学比赛能够运用头顶球射门并且得分一球算两球；能够运用头顶球断球一球算进一球；④比赛过程中个性发挥（头球摆渡、额侧顶球、鱼跃项球）。