青藏高原内部自北而南沿羌北－昌都、班公湖－怒江、雅鲁藏布江分别发育了3条磨拉石带。各磨拉石带的长度均超过1000km，宽度一般仅数十km，沉积物具有碎屑性、粗粒性、再旋回性，沉积体厚3000～8000m，具有在挤压造山背景下形成的磨拉石建造的基本特征。各磨拉石带都位于各自的地体缝合带并跨越其两侧的部分地带。北边的为金沙江缝合带及其西延部分，中部的为班公湖－怒江缝合带，南边的为雅鲁藏布江缝合带。3条磨拉石带标志着有3条雄伟的造山带与之毗邻。北边的是可可西里－巴颜喀拉造山带，中部和南部的两条造山带一直不为人们所注意，文中建议分别称之为藏中造山带和藏南造山带。此外，造山作用发生的时间明显滞后于地体缝合的时间，其间有后继的浅海盆地发育。磨拉石带的发育历史勾绘出青藏高原构造演化遵循一个程式，即"地体拼接－后继性盆地发育－造山作用发生－山脉消亡"，这是很有意义的构造现象。