金型人，对应的是易经的“乾卦”，秉承了天空的燥金之气。金型人阳气较盛，在秋季自身燥气与环境燥气相逢时，燥气通于肺，金型人易患肺部疾病，如咳嗽、慢性支气管炎等。金型人在秋季要格外注意养肺阴、养肺津；多吃养肺润肺的食物，比如梨、百合、藕、萝卜、白菜、银耳等；少喝酒、抽烟；少吃辛辣、油炸食品；多做深呼吸，多喝水，少熬夜。
　　火型人，对应的是易经的“离卦”，秉承天空之火气。火型人阳热之气最盛，火气通于心，同时，火动风，火型人血流速度较快，易得心脑血管疾病。秋季，火型人易得燥热型感冒、便秘等，要注意避免剧烈运动，尤其是中午不能喝酒，多吃清凉润燥的食品，如苦瓜、绿豆、苦菜等。
　　木型人，对应的是易经的“巽卦”，秉承了天空之风气。木型人易患肝病、神经系统疾病、过敏、高血压等。木型人在秋季要避免伤津液，需要养阴润肺、疏肝理气，不要心胸狭窄，要多吃蔬菜水果，可以用桑叶、枸杞、菊花泡水喝。
　　土型人，对应的是易经的“坤卦”，秉承天之土气。土型人血液较为黏滞，气血运行缓慢，容易患“三高”，平时应该注意健脾除湿，多吃薏仁、冬瓜、丝瓜等除湿食物及薄荷、藿香等芳香醒脾食物。由于湿气重，土型人秋天相对好过，没必要多吃养阴生津之物。若有秋燥表现，可多吃山药、土豆等健脾润肺的食物，平时须注意保暖，避免过凉伤脾。
　　水型人，对应的是易经的“坎卦”，秉承天空之水气。水通于肾，水型人易得肾病、不孕不育等；同时，水性偏寒，他们还易得寒气凝滞经络之病，如气血不通、抑郁症等，天冷时容易心梗；秋天，水型人易得凉燥之病，可以吃一些偏温性的水果，如橘子、苹果、香蕉等。
　　虽然金、木、水、火、土五型人养生各有侧重，但秋天都应该注意防秋燥，避免伤津伤阴。饮食要清淡，多吃萝卜、白菜等养阴生津的食物。另外，还可以用桔梗、麦冬、甘草各5克泡水喝，这三味药的性质都很平和，适合绝大多数人。（作者系中国中医科学院研究生院教授）