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睡眠是人类每天生活的重要部分，人生中有将近三分之一的时间都花在睡眠上。然而在现代化社会中有越来越多的内、外因素影响着我们的睡眠．睡眠相关问题与日俱增．睡眠质量也随之降低。长期睡眠质量不佳．会造成白天嗜睡与精神不济，
适量运动提升睡眠质量
【摘 要】
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睡眠是人类每天生活的重要部分，人生中有将近三分之一的时间都花在睡眠上。然而在现代化社会中有越来越多的内、外因素影响着我们的睡眠．睡眠相关问题与日俱增．睡眠质量也随之降
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2009年12期
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