人的情绪世界是形形色色的。人，在自己的一生中总会产生各种各样的情绪，这些情绪在人的意识中的主观评价，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是惹人烦恼、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，从以社会为中心到以家庭为中心，从面对公务到面对家务，身份地位、社会角色与行为起了很大变化的离退休人员，触景激思的事更多，因之他们中的一些人会在社会生活的某个侧面处于不适应状态，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。
　　一次，离休干部会上，大家谈了离休后的生活感受，虽然也说也笑，但我看来，他们中的几位情绪是低沉的，精神是抑郁的，有一种近似“枯藤昏鸦”的心态。也许我尚未进入老年，感受不深，体会不到他们此刻的心境；但我觉得总是吟“老去悲秋强自宽”是不会心康体健的，更不会品味到老年也有青年人难以企及的优势和人生乐趣。至于少许趋提附势、迎面转颈的人，因个人的仰俯而晦夕阳晚景更是不值得的。
　　诚然，青年如朝日，老年似夕阳；既有朝日，必有夕阳，从生命的整个过程来看，朝日与夕阳并无本质的区别：它们都是跃动着的生命。恃朝日而傲夕阳，可悲!须知：只要生活得充实，“老而不衰者壮”：心如枯木，虽届盛年，又何异早殇!况且随着高技术对脑力要求的发展，老年人的长期丰富经验能弥补速度与耐力的不足，从而老年人的价值将随着有效劳动寿命的延长而不断提高。难怪日本人把60岁称为“实年”，法国社会学者认勾老年人是“新兴的一代”。
　　人的情绪不完全是本能的，理智能够影响它。所以，每个人都能对自己施加影响，又都应该学会优化自己的情绪，在大脑细胞组织中建立新的联系，抑制使自己不愉快、讨厌的兴奋。这就是说，一要使自己的大脑更理智些。“君子坦荡荡，小人常戚戚”，思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍，保持优化的情绪。换句话说，遵循理智的引导，得到的必然是情绪的优化。
　　二要多讲点辩证法。辩证地看问题，能防止一叶障目，正确地对待今与昔，有用与无用，他人与自己，自身与家庭，遇事就会想得开，就不会徒然增加自己的烦恼，就不容易沮丧和萎靡不振。其实，情绪与理智是既对立而又互相包容的。正是这样，要“以理驭情”，不要“纵情反理”，这样就净化了自己的心境，架起理解的桥梁，达到优化情绪的目的。
　　三要有一点幽默感。高尚的幽默既可给生命带来欢跃，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在笑语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。还应想到，幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默，往往化怒为喜，转危为安，破啼为笑，使家庭情趣盎然。
　　四要紧凑又量力而行地安排时间。德国大诗人歌德称誉老年是人生的“第二届青年期”。老年自有老年的优势。在你成了时间富有者的自我暗示中，可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情；有事干，刺激了器官机能，赶跑了孤寂，驱散了闲怨，优化了性情，带来了健康。暮年进取，忘却老之已至。
　　此外，还要保持情绪适应自己体力与健康的衰退以及配偶的死亡。为此，要做到“万物静观，任花开花落；来去有定，望云卷云舒。”
　　总之，比化情绪并不是消极地应付，它需要具有变化的观念，高度的自我修养，在任何“动”与“静”的环境中驾驭自己，参悟与超越，大笑着和生活拥抱在一起。