据卫生专家统计，人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如从自出至活到70岁，平均每日睡眠8小时（其中婴幼儿睡眠时间较长，老年人相对睡眠少些），这样计算，70年中约有23.3年在睡眠之中度过。
　　充足的睡眠可使人精神振奋、精力充沛，进而工作、学习效率就会很高；反之，睡眠不足，精神萎靡不振，就会工作效率低下，学习兴趣不浓。由于疲劳，可造成各种事故的发生，严重危及着人民生命的安全。因此，人们称睡眠是健康之本。
　　睡眠质量的好坏与人体接触的床（床垫）有着密切的关系。由于我国地域辽阔，南北气候不同，使用的床（床垫）也有所不同。在我国北方广大农村，千百年来，人们都睡在自家建造的土炕上，而房间外面的灶台上，使用大铁锅做饭、炒菜，柴草的热气经通道进入土炕中，冬季室外寒风凛冽，室内暖融融的。人们在土炕上铺一层稻草，上面铺上草席，睡觉时铺上被褥，很是舒服。
　　随着改革开放，农民的生活有了极大的改善，许多人盖上了小楼，告别了土炕，与城里人一样，睡上了松软、舒服的弹簧床。现在人们的睡床有木制的板床、钢丝床，南方人用的竹床、棕榈床等等。与床为一体的就是床垫，床垫质量的好坏与人体健康关系密切。
　　目前，市场出售的床垫有以下几种。
　　
　　●弹簧床垫
　　早些年使用的是钢丝床，其床头、床架子全部是金属材料制成的。床头设计十分讲究，装饰古香古色，还有雕花，也有的是发亮的电镀装饰品。而床面是用钢丝编成的网格，上面再垫上弹簧床垫。这种床垫的内部主要是弹簧，不同钢号的钢线绕制成的弹簧的强度是不同的。因此，承托人体性能好，透气性强和耐用的床垫是好床垫。
　　
　　●棕榈床垫
　　棕榈树是一种常绿的乔木，茎呈圆柱形，没有分枝，叶子大，其叶鞘的纤维包在树干外面，红褐色，晒干后，可制成蓑衣、绳索、刷子等物品。在产地，人们利用棕榈纤维编制床垫，其纤维粗糙，但透气性好、防潮。也有人利用其绳索编织在床架上，制成网状的床垫，但耐用性差。为了改善产品的质量，人们用科技手段，将纤维精加工后，制成环保耐用的床垫。
　　
　　●乳胶床垫
　　由聚氨酯化合物制成，又称PU泡沫垫。其特点是柔软性好，吸水性强，但易受潮。
　　
　　除上述床垫外，科技人员根据市场的需求开发出一些新的产品，如：充气床垫，多用于旅游。周末，许多家庭开车到郊外游玩，休息时，人们将充气床垫铺好，可以方便地休息。这种床垫具有便于携带，使用方便，易保存等特点。
　　再有就是水床垫。床垫内装有水，水的温度可人为的控制，可达到冬暖夏凉的效果。
　　还有一种是磁疗床垫。人们在弹簧床垫上铺一些磁片，可产生磁场，也有的铺上能产生红外线的材料。这种起保健作用的床垫，可改善人体血液循环，镇静、止痛，尤其是对患有关节炎、腰腿痛的患者有一定疗效作用。
　　
　　那么，床垫是如何影响人体健康的呢？
　　
　　衡量床垫的标准是，不论人的体重如何，当躺在床垫上时，都觉得软硬适中，能够得到充分的放松，且人体不论处于何种姿势，其脊柱都能得到自由伸展。因此，床垫的软、硬直接影响人体的健康，表现就是睡眠质量的好坏。
　　床垫太硬，人躺在上面，只有头、背、臀、脚跟这四个主要支撑点承托，身体的其他部位并没有完全落在实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，达不到最佳休息状态。床垫太软，又会降低对脊柱的支撑，当人躺上去后就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态。这种情况可对内脏产生压迫，时间长了，非常不利于健康。
　　研究表明，过硬和过软的床垫对人体睡眠都不利。好的床垫是高弹性的床垫，使其肩、臀与腰都能得到充分的支撑。体重较轻者应睡较软的床垫，而体重较重者适合睡较硬的床垫，其弹簧的力度能给身体各部位予承托，特别是使腰部得到良好的支撑。
　　
　　如何选床垫？
　　
　　木制板床的使用量比较大，如学生宿舍、建筑工地的公共用床，一般多为上下铺的木制板床。人们在木制板床上铺些被褥，潮湿的地方可以铺毡子或狗皮褥子等，同样可以保证睡得舒适、健康。
　　选购木质床板的原则是：结实，平整，长度和宽度与身高体态相符，床板没有毛刺，木板内没有虫卵及成虫，木材干燥不霉等等。
　　用量最大的是弹簧床垫，人们通常将其放在木制板床或金属床架上面。一般要求，床垫外观整洁、漂亮，床垫表面要平整，透气性好（有的床垫中间有透气孔），厚度适中，不易变形，经久耐用，物美价廉等。
　　由于市场上床垫品种多样，因材质的选择、加工精细的程度不同，价格也就不等。购买时，要选择有知名度的品牌，且不可图便宜，选购了劣质产品。这种产品用不多久，床垫塌陷，弹簧变得松软，长期睡在上面，严重危害健康。有的甚至使用一段时间后，弹簧扎破表面覆盖物，刺伤使用者，造成直接伤害。