【摘 要】
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“慢性筋骨病”是中老年人的常见病,且呈年轻化趋势。在此介绍中医专家创建的“四部八法站墙、蹲墙功”。该功法对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩,能达到强身健体的目的。
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“慢性筋骨病”是中老年人的常见病,且呈年轻化趋势。在此介绍中医专家创建的“四部八法站墙、蹲墙功”。该功法对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩,能达到强身健体的目的。准备动作:脚后跟、小腿、臀部、腰背部、头部贴紧墙壁,双脚自然分开与肩同宽,双手叠放于下腹部,左手在上,全身放松,腹式呼吸6次。
Chronic bone disease is a common disease in the elderly and tends to be young. Here to introduce Chinese medicine experts to create “four eight law station wall, squatting wall power ”. The exercises on the neck, chest, waist, sacral, spine stretch, compression, can achieve the purpose of physical fitness. Preparation for action: heel, calf, buttocks, waist and back, head close to the wall, feet naturally separated shoulder width, his hands stacked on the lower abdomen, his left hand, the body relax, abdominal breathing 6 times.
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