摘要：颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，本文对颈椎病的相关定义、病因入手，对颈椎病的自我疗法进行综述。
　　关键词：颈椎病；发病因素；自我治疗
　　1颈椎病的定义
　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎 骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
　　2颈椎病的病因
　　2.1风寒因素。外界环境中的风寒湿因素，可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。
　　2.2不良的姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。
　　2.3劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。
　　2.4头颈部的外伤。很多髓型颈椎病都同颈部的外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
　　2.5颈椎结构发育不良。先天性小椎管、颈椎退变等等，是一些颈椎病病因的基础。
　　2.6慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症，刺激颈部软组织、通过丰富淋巴系统引起颈枕部的软组织的病变。有人认为，慢性咽喉部感染，是颈椎病重要发病因素，这可能是同软组织慢性的劳损炎症，相互影响而加重病情之故。
　　2.7代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易产生颈椎病。
　　2.8精神因素：从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重
　　3颈椎病的自我治疗方法
　　3.1自我牵引疗法 自我牵引疗法是一项可立即见效的措施。当突然感到颈椎酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙拉开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。
　　3.2热敷法与蜡疗法 平时可以通过热敷来进行颈椎病的自我治疗，可以采用热毛巾、热水袋、热水澡等进行温热敷。另外，泥疗法或蜡疗法也有很好的效果，泥疗法是将具有医疗作用的泥类（普通的黄泥等也可），加热到37℃～43℃左右，敷贴到颈肩背进行泥疗。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处。有条件的人还可以购置物理治疗仪（如颈椎病治疗仪、声效应治疗仪、小型红外线辐射灯等等）。这些都可改善和促进血液循环，缓解肌痉挛，减轻症状和巩固疗效。而且都很方便使用，基本上一边做这些治还可一边参加其他活动。
　　4药物疗法
　　通过服用药物进行颈椎病自我治疗通常也不失为一种好方法，但是各类药物一定要在医生的指导下服用。常见的药物疗法分为中药疗法和西药疗法，中医根据辩证施治，多采用散风祛湿、活血化瘀、舒筋止痛等法，对减轻疼痛，麻木，头晕等症状有一定疗效。中医上治疗骨质增生的药常用的有：木瓜丸、风湿痹痛片、换骨丹、养血荣筋丸、桐丸、颈复康颗粒等。常用的方剂有：四物止痛汤、独活寄生汤、桃红四物汤等。西药疗法中常用的药物有以下几类：解热镇痛剂，包括阿司匹林、消炎痛、炎痛静、强的松、抗炎灵等。