白开水是宝宝的最好饮品
　　很多父母会买各种饮料给宝贝喝，有的家长甚至认为饮料是由水组成的，但饮无妨。殊不知，饮料里也有对宝宝健康成长不利的因素。
　　婴儿的新陈代谢非常旺盛，每天都会产生大量的废物，如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等，这些废物排出的同时要排出很多水，且婴儿肾脏的浓缩功能尚未健全，不能使小便很好地浓缩，要排出这些废物，需要排出的水更多。
　　美国营养学会建议，成人每消耗1千卡热量，至少需要1毫升水。婴幼儿的体表面积相对较大，身体中水分所占的比例较多，新陈代谢率较高，而肾脏排泄废物的能力相对较弱，容易发生脱水。因此，他们需要的水相对比成人多。一般婴儿每千克体重每天需要150毫升左右的水，除了每天600～1 000毫升左右不等的奶制品以外，仍然需要补充很多的水。
　　最好远离饮料
　　专家认为，饮料中普遍含有大量的糖分、合成色素、防腐剂及香精等成分，这些物质对身体几乎没有任何用处，进入宝宝体内却需要经由肝脏解毒，然后再经过肾脏过滤排出体外，无形中加重了肝、肾的负担。另外，一些饮料中含有咖啡因等成分，还会妨碍宝宝神经系统的传导，使他们出现情绪不稳定、烦躁等现象，危害宝宝的身体健康。此外，各种饮料中都含有一定的热量，可能会使宝宝身体内的热量过剩而转化为脂肪，使身体不知不觉地变胖，为成年后患高血压、冠心病埋下隐患。
　　高渗饮料会使肾小球的滤过率增加，促使锌、铁、钙等营养元素从小便中流失。
　　如何让宝宝养成爱喝白开水的习惯
　　1.父母应以身作则，这对宝宝有很大的示范作用。
　　2.家中一年四季常备温的白开水，让饮料、果汁等远离宝宝的视线。
　　3.如果宝宝拒绝喝水，一定不要过分强迫他，以免引起他对水的反感。可以换一种形式或是换一个时间再喂。
　　4.如果宝宝一时不能接受白开水，也可以给他喝一些自制的水果汁或喝些汤水等。
　　5.带宝宝出去玩，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝学习。