浅谈短跑训练中提高运动员的放松能力

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短跑的运动过程短、强度大,需要运动员充分调动限度的体能,所以短跑运动员必须具备高水平的协调能力.rn我国著名短跑教练沈孝智认为:“高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华.”的确如此.本人查看国内外知名短跑教练员的训练方法,大家一致认为放松能够改善神经系统的功能,减轻高速度中大脑皮质的负担,加快大脑皮质运动中枢与抑制的转换速度,减少肌肉本身对抗的阻力,增强肌肉收缩前的初长度.有利于肌肉的收缩速度.
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