【摘 要】
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高原训练可划分为适应训练、系统训练、结束前训练三个阶段,持续4—6周较为普遍和适宜。1600m—2400m为适宜高度,1800m—2300m为最佳高原训练高度。下山参赛可形成两个竞技高
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高原训练可划分为适应训练、系统训练、结束前训练三个阶段,持续4—6周较为普遍和适宜。1600m—2400m为适宜高度,1800m—2300m为最佳高原训练高度。下山参赛可形成两个竞技高峰,训练安排的好,高原效应可保持1—2个月。
Altitude training can be divided into three stages: adaptation training, system training and pre-end training, which are more common and suitable for 4-6 weeks. 1600m-2400m is suitable height, 1800m-2300m is the best altitude training altitude. Down the mountain can form two competitive peak training arrangements, the plateau effect can be maintained for 1-2 months.
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