武当气功动功十六式

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本功取自张三丰所传功法之精华,并吸取了陶弘景的练功法及武当山道总徐本善等人的练功经验,熔汇一炉整理而出。一、下插功身体站立,头正身直,两脚分开,间距与肩同宽,二目平视,然后提肛吸气,由背部上行至督脉 The power stems from the essence of the power law passed by Zhang Sanfeng, and learned Tao Hongjing practice method and Wudang Hill Road, General Xu Ben good practice experience, melting a furnace finishing. First, under the power of standing body, head is straight, feet apart, spacing and shoulder width, eyes head flat, and then suction the anus, from the back up to the Du meridian
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