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一大学生心理健康教育课程教学现状
随着高校改革的不断深入，当代大学生面临着前所未有的压力与挑战，心理问题也变得越来越复杂，身心健康受到了强烈的冲击和影响。在大学生严峻的心理健康状况及上级教育主管部门的明确要求下，绝大部分高校都开设了大学生心理健康教育课程，并且使课堂教学成为当代大学生心理健康教育非常重要的一条途径。
但是当前的大学生心理健康教育课程教学普遍存在诸多问题阻碍了高校心理健康教育目标的实现。主要存在的问题有：（1）教学内容偏重理论讲解，教学方法和教学手段也趋于传统，还是以“老师讲———学生听”的注入式教学为主要形式。（2）在教学目标的设定方面，很多高校都定位于如何解决各类心理问题及心理疾病，而对于预防心理问题及发展提升学生的心理素质方面却相对忽视，但显然后者更是大众学生的真正需求。（3）目前上课班级人数规模一般都比较大，多专业合班上课，课时也仅仅16-32学时，这些都导致师生互动沟通很难深入，教师很难兼顾每个学生的独特性，而心理健康教育很重要的任务就是要能促进学生积极自我的发展，这需要教师的深度关注和引导。（4）这门课程的教学考核评价很多高校以论文或者试卷的方式进行，心理健康是一个过程，而不是结果，这样的考评方式其实很难了解学生的心理健康发展变化过程及对一些心理调适技能的掌握。
二基于团体心理辅导的课程改革思路
基于当前大学生心理健康教育课程教学中存在的诸多问题，心理健康教育课程教学有必要改变传统的教学模式，以学生的直接经验为中心，形式上以学生活动为主，学生主动探究，注重过程经验，通过主动的内化和实践的训练，促进学习和生活能力的发展，从而达到自我完善。
团体心理辅导活动是以活动为载体，通过团体成员的自我体验，成员间的相互分享，从而改变其行为，达到使每位成员成长和发展的目的。[1]心理学研究证明，团体对一个人的成长与发展有重要的影响。因为人是社会动物，人必须作为团体的一分子，需要和期望才能满足。即每个人的成长都离不开团体，在帮助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体心理辅导是一种经济而有效的方法。学校中团体是自然而然存在的，受教育者都处在相似的身心发展阶段，有共同要面对的发展课题和成长困扰，成长中的青少年更关注同伴对自己的评价，更容易接受来自同龄人的建议等，这些天然的条件都使得团体心理辅导在学校中适用且有效。近年来团体心理辅导已经在学校心理健康教育中受重视并开始应用，将团体心理辅导活动应用于大学生心理健康教育课程教学也是很有意义的尝试。下面以“大学生的情绪管理与心理健康”课程为例，具体介绍团体心理辅导活动在大学生心理健康教育课程教学中的应用。
三团体心理辅导活动在“大学生的情绪管理与心理健康”课程教学中的应用举例
情绪是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。[2]情绪问题，是生活中太容易遇到的问题。拿破仑.希尔说过：“成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。”作为大学生，可能对人、事、社会等各种现象特别关注，对友谊和爱情执着追求，对学业和未来有很多计划，他们拥有许多积极的情绪，但同时大学也是充满着竞争和压力的，考试挂科，被朋友误解，单相思、失恋、担心找不到自己喜欢的工作等等都可能导致消极情绪的产生，可以说大学生的情感体验是丰富而复杂的，而情绪波动也比较大，经常会面临各种情绪问题。学会调适和管理自己的情绪对于大学生的发展是非常重要的。
在进行“大学生的情绪管理与心理健康”这一专题的教学时，可以引入团体心理辅导设计一系列活动，围绕引导大学生认识、管理和调适自身情绪而开展。具体活动设计如下：
1心情涂鸦
主要目的是帮助学生了解、觉察自己和他人的情绪，并引导学生用直观的方式表达和宣泄自己的情绪。具体操作：将所有同学按8至10人一组分为若干组；给每组配发一盒彩笔及相应人数的白纸，请每位成员选用自己想用的彩笔，画下自己最近的心情。无任何限制，只要成员认为能代表自己当下的心情即可。画好后，在小组内分享自己的作品，成员间互相猜画的是什么心情，并尝试去理解他人所表达的情绪。作者在小组内描述分享自己作品表达的真正涵义及代表的情绪状态，并给自己最近的情绪评分。评分标准是1至10分，1分表示情绪很差，10分表示情绪很好，评完后说出得分的理由，最好能够具体化，找出影响情绪的最重要因素是什么。
2情绪竞猜
主要目的是使学生学会通过人的表情了解人们的情绪及心理状态，发现很多表情的秘密。具体操作：以小组为单位，让组内各成员随机抽取自己喜欢的纸条，并按照纸条上的要求表演出某种情绪，成员表演期间不能说话，只能用肢体动作表演出来让其他人猜。接着由其他小组成员猜猜他表演的情绪是哪一种。并请大家谈谈表演情绪的感受及猜他人所表演的情绪的依据，即如何从非语言信息来判断各种情绪。
3天使与魔鬼
主要目的是使学生了解情绪发生的原因，学会调控和管理情绪。具体操作：将所有同学分为7人一组，每组的各位成员都在小纸条上写下让自己感到困惑或不开心的一件事，然后折叠起来与其他成员的纸条混合在一起。大家在组内随机抽取一张纸条，是不是自己原来的那一张都没有关系。针对纸条上提出的问题展开讨论。从第一个人开始，首先由他读出所面临的问题，然后让他左边的三个“天使”和右边的三个“魔鬼”交替发言，天使必须给予这个事件正面的看法和评价，而魔鬼则相反。天使和魔鬼争辩结束之后，“当事人”需要总结出自己倾向于解决的办法并判定天使和魔鬼哪一方胜利。以此类推，直到将所有小组成员提交的问题都一一讨论完毕，最后我们看看天使和魔鬼哪一方胜利的次数多。最后小组进行分享讨论：请成员分辨看看哪些想法是合理的，哪些是不合理的，这些不同的想法，会引发什么情绪或行为。在教师点评时可以简单介绍ABC理论，使学生懂得情绪调整的理论依据，更深刻地理解本游戏的目的和意义所在。 4以行为改变情绪
主要目的是使学生了解身心互动原理，学会并掌握运用肢体动作改变情绪状态。具体操作：请大家全体起立，然后坐下；再次请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下；第三次起立要求比第二次再快10倍。问大家是否感觉到一种振奋的情绪。请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声。保持现在的样子，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件人生中最悲伤的事情。持续15秒钟，然后请大家回到自然状态。这时候，教师将声音放低，要求大家慢慢地把头低下来，请大家想令他们特别开心的事情，持续15秒钟，然后回到自然状态。[3]接着进行小组分享讨论：当让你想悲伤事情的时候，你当时的体会如何，当让你想快乐事情的时候，你当时的体会又如何。你是否理解了行为影响情绪，如何在学习和生活中应用这一方法。事实上，在人的身体处于亢奋状态时，人是不可能真正体会那份痛苦的；在人的身体正处于低沉的状态时，人是不可能真正体会那份快乐的，这就是身心互动原理的内涵。教师还可以利用这一原理，布置家庭作业，告诉学生要让自己快乐，我们就需要主动地微笑。让学生回去后每天进行“微笑练习”———用牙齿（而不是用嘴唇）轻轻横着咬住一支铅笔，这是一个美好的微笑的表情，它能够在不知不觉中使我们的情绪也愉快轻松起来。
围绕“大学生的情绪管理与心理健康”课程设计的这一系列团体心理辅导活动，不仅能够引导学生用色彩等直观的方式来表达和宣泄自身的情绪，使学生学会通过人的表情了解人们的情绪及心理状态，发现很多表情的秘密，而且适时引入情绪相关理论，教会学生了解情绪发生的原因，学会分辨自身存在的合理及不合理的想法及它们对情绪或行为的影响，知道对待同样的事物，不同人会有不同的看法，从而引发不同的情绪反应，进而学会调控和管理情绪。当陷入情绪障碍之中时，教会学生了解困扰的根源正是他们自己对世事的歪曲、极端的观念，从而警醒他们凡事都要学着用积极的态度去应对。最后还利用身心互动原理，教会学生运用肢体动作改变情绪状态，并学会主动创造快乐的生活。
四团体心理辅导活动对大学生心理健康教育课程教学改革的启示
融入了团体心理辅导活动的方式后，整个专题教学内容的趣味性和体验性都将有很大的提升，同学们不用死记硬背心理学的理论和名词，在参与和体验中不知不觉就深有感触和收获。学生学习的主动性和师生课堂的互动性也会明显加强，团体辅导活动本身就注重鼓励学生的参与，活动的形式会缩短师生间及同学间的心理距离，自由、安全、信任、支持、温暖的心理氛围会使学生更加积极主动地投入学习体验和互动。同时，教学的实践性也能得到更充分地体现，通过活动的方式，学生能更容易将知识、技巧和方法迁移到实际生活中。
在大学生心理健康教育课程的教学中，团体心理辅导活动同样适用于适应问题、自我意识、人际交往、恋爱与性心理、个人发展与职业选择、生命教育和心理危机应对等方面的内容，主要任务是针对这些内容使它们变成一个个生动有趣的活动主题，并根据团体心理辅导活动的需要选择适宜的形式和方法，便于学生将心理健康知识转化和迁移到日常生活中，并最终促成学生的成长和发展。
参考文献
[1]欧阳丹.浅析团体心理辅导活动在大学生心理健康教育课程中的运用[J].高教论坛，2009（2）：127-129.
[2]韦波，何昭红.大学生心理健康教程[M].桂林：广西师范大学出版社，2011（9）：123.
[3]钟锐.培训游戏金典[M].北京：机械工业出版社，2006（4）：205-209.
随着高校改革的不断深入，当代大学生面临着前所未有的压力与挑战，心理问题也变得越来越复杂，身心健康受到了强烈的冲击和影响。在大学生严峻的心理健康状况及上级教育主管部门的明确要求下，绝大部分高校都开设了大学生心理健康教育课程，并且使课堂教学成为当代大学生心理健康教育非常重要的一条途径。
但是当前的大学生心理健康教育课程教学普遍存在诸多问题阻碍了高校心理健康教育目标的实现。主要存在的问题有：（1）教学内容偏重理论讲解，教学方法和教学手段也趋于传统，还是以“老师讲———学生听”的注入式教学为主要形式。（2）在教学目标的设定方面，很多高校都定位于如何解决各类心理问题及心理疾病，而对于预防心理问题及发展提升学生的心理素质方面却相对忽视，但显然后者更是大众学生的真正需求。（3）目前上课班级人数规模一般都比较大，多专业合班上课，课时也仅仅16-32学时，这些都导致师生互动沟通很难深入，教师很难兼顾每个学生的独特性，而心理健康教育很重要的任务就是要能促进学生积极自我的发展，这需要教师的深度关注和引导。（4）这门课程的教学考核评价很多高校以论文或者试卷的方式进行，心理健康是一个过程，而不是结果，这样的考评方式其实很难了解学生的心理健康发展变化过程及对一些心理调适技能的掌握。
二基于团体心理辅导的课程改革思路
基于当前大学生心理健康教育课程教学中存在的诸多问题，心理健康教育课程教学有必要改变传统的教学模式，以学生的直接经验为中心，形式上以学生活动为主，学生主动探究，注重过程经验，通过主动的内化和实践的训练，促进学习和生活能力的发展，从而达到自我完善。
团体心理辅导活动是以活动为载体，通过团体成员的自我体验，成员间的相互分享，从而改变其行为，达到使每位成员成长和发展的目的。[1]心理学研究证明，团体对一个人的成长与发展有重要的影响。因为人是社会动物，人必须作为团体的一分子，需要和期望才能满足。即每个人的成长都离不开团体，在帮助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体心理辅导是一种经济而有效的方法。学校中团体是自然而然存在的，受教育者都处在相似的身心发展阶段，有共同要面对的发展课题和成长困扰，成长中的青少年更关注同伴对自己的评价，更容易接受来自同龄人的建议等，这些天然的条件都使得团体心理辅导在学校中适用且有效。近年来团体心理辅导已经在学校心理健康教育中受重视并开始应用，将团体心理辅导活动应用于大学生心理健康教育课程教学也是很有意义的尝试。下面以“大学生的情绪管理与心理健康”课程为例，具体介绍团体心理辅导活动在大学生心理健康教育课程教学中的应用。
三团体心理辅导活动在“大学生的情绪管理与心理健康”课程教学中的应用举例
情绪是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。[2]情绪问题，是生活中太容易遇到的问题。拿破仑.希尔说过：“成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。”作为大学生，可能对人、事、社会等各种现象特别关注，对友谊和爱情执着追求，对学业和未来有很多计划，他们拥有许多积极的情绪，但同时大学也是充满着竞争和压力的，考试挂科，被朋友误解，单相思、失恋、担心找不到自己喜欢的工作等等都可能导致消极情绪的产生，可以说大学生的情感体验是丰富而复杂的，而情绪波动也比较大，经常会面临各种情绪问题。学会调适和管理自己的情绪对于大学生的发展是非常重要的。
在进行“大学生的情绪管理与心理健康”这一专题的教学时，可以引入团体心理辅导设计一系列活动，围绕引导大学生认识、管理和调适自身情绪而开展。具体活动设计如下：
1心情涂鸦
主要目的是帮助学生了解、觉察自己和他人的情绪，并引导学生用直观的方式表达和宣泄自己的情绪。具体操作：将所有同学按8至10人一组分为若干组；给每组配发一盒彩笔及相应人数的白纸，请每位成员选用自己想用的彩笔，画下自己最近的心情。无任何限制，只要成员认为能代表自己当下的心情即可。画好后，在小组内分享自己的作品，成员间互相猜画的是什么心情，并尝试去理解他人所表达的情绪。作者在小组内描述分享自己作品表达的真正涵义及代表的情绪状态，并给自己最近的情绪评分。评分标准是1至10分，1分表示情绪很差，10分表示情绪很好，评完后说出得分的理由，最好能够具体化，找出影响情绪的最重要因素是什么。
2情绪竞猜
主要目的是使学生学会通过人的表情了解人们的情绪及心理状态，发现很多表情的秘密。具体操作：以小组为单位，让组内各成员随机抽取自己喜欢的纸条，并按照纸条上的要求表演出某种情绪，成员表演期间不能说话，只能用肢体动作表演出来让其他人猜。接着由其他小组成员猜猜他表演的情绪是哪一种。并请大家谈谈表演情绪的感受及猜他人所表演的情绪的依据，即如何从非语言信息来判断各种情绪。
3天使与魔鬼
主要目的是使学生了解情绪发生的原因，学会调控和管理情绪。具体操作：将所有同学分为7人一组，每组的各位成员都在小纸条上写下让自己感到困惑或不开心的一件事，然后折叠起来与其他成员的纸条混合在一起。大家在组内随机抽取一张纸条，是不是自己原来的那一张都没有关系。针对纸条上提出的问题展开讨论。从第一个人开始，首先由他读出所面临的问题，然后让他左边的三个“天使”和右边的三个“魔鬼”交替发言，天使必须给予这个事件正面的看法和评价，而魔鬼则相反。天使和魔鬼争辩结束之后，“当事人”需要总结出自己倾向于解决的办法并判定天使和魔鬼哪一方胜利。以此类推，直到将所有小组成员提交的问题都一一讨论完毕，最后我们看看天使和魔鬼哪一方胜利的次数多。最后小组进行分享讨论：请成员分辨看看哪些想法是合理的，哪些是不合理的，这些不同的想法，会引发什么情绪或行为。在教师点评时可以简单介绍ABC理论，使学生懂得情绪调整的理论依据，更深刻地理解本游戏的目的和意义所在。 4以行为改变情绪
主要目的是使学生了解身心互动原理，学会并掌握运用肢体动作改变情绪状态。具体操作：请大家全体起立，然后坐下；再次请大家全体起立，不过这次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下；第三次起立要求比第二次再快10倍。问大家是否感觉到一种振奋的情绪。请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声。保持现在的样子，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件人生中最悲伤的事情。持续15秒钟，然后请大家回到自然状态。这时候，教师将声音放低，要求大家慢慢地把头低下来，请大家想令他们特别开心的事情，持续15秒钟，然后回到自然状态。[3]接着进行小组分享讨论：当让你想悲伤事情的时候，你当时的体会如何，当让你想快乐事情的时候，你当时的体会又如何。你是否理解了行为影响情绪，如何在学习和生活中应用这一方法。事实上，在人的身体处于亢奋状态时，人是不可能真正体会那份痛苦的；在人的身体正处于低沉的状态时，人是不可能真正体会那份快乐的，这就是身心互动原理的内涵。教师还可以利用这一原理，布置家庭作业，告诉学生要让自己快乐，我们就需要主动地微笑。让学生回去后每天进行“微笑练习”———用牙齿（而不是用嘴唇）轻轻横着咬住一支铅笔，这是一个美好的微笑的表情，它能够在不知不觉中使我们的情绪也愉快轻松起来。
围绕“大学生的情绪管理与心理健康”课程设计的这一系列团体心理辅导活动，不仅能够引导学生用色彩等直观的方式来表达和宣泄自身的情绪，使学生学会通过人的表情了解人们的情绪及心理状态，发现很多表情的秘密，而且适时引入情绪相关理论，教会学生了解情绪发生的原因，学会分辨自身存在的合理及不合理的想法及它们对情绪或行为的影响，知道对待同样的事物，不同人会有不同的看法，从而引发不同的情绪反应，进而学会调控和管理情绪。当陷入情绪障碍之中时，教会学生了解困扰的根源正是他们自己对世事的歪曲、极端的观念，从而警醒他们凡事都要学着用积极的态度去应对。最后还利用身心互动原理，教会学生运用肢体动作改变情绪状态，并学会主动创造快乐的生活。
四团体心理辅导活动对大学生心理健康教育课程教学改革的启示
融入了团体心理辅导活动的方式后，整个专题教学内容的趣味性和体验性都将有很大的提升，同学们不用死记硬背心理学的理论和名词，在参与和体验中不知不觉就深有感触和收获。学生学习的主动性和师生课堂的互动性也会明显加强，团体辅导活动本身就注重鼓励学生的参与，活动的形式会缩短师生间及同学间的心理距离，自由、安全、信任、支持、温暖的心理氛围会使学生更加积极主动地投入学习体验和互动。同时，教学的实践性也能得到更充分地体现，通过活动的方式，学生能更容易将知识、技巧和方法迁移到实际生活中。
在大学生心理健康教育课程的教学中，团体心理辅导活动同样适用于适应问题、自我意识、人际交往、恋爱与性心理、个人发展与职业选择、生命教育和心理危机应对等方面的内容，主要任务是针对这些内容使它们变成一个个生动有趣的活动主题，并根据团体心理辅导活动的需要选择适宜的形式和方法，便于学生将心理健康知识转化和迁移到日常生活中，并最终促成学生的成长和发展。
参考文献
[1]欧阳丹.浅析团体心理辅导活动在大学生心理健康教育课程中的运用[J].高教论坛，2009（2）：127-129.
[2]韦波，何昭红.大学生心理健康教程[M].桂林：广西师范大学出版社，2011（9）：123.
[3]钟锐.培训游戏金典[M].北京：机械工业出版社，2006（4）：205-209.