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进入寒冷的冬天,人们由于寒冷“指数”的升高而变得越来越少活动。与此相反,许多“喜冷”的疾病却开始“活跃”起来,企图趁着寒冷破坏人们的健康和生活。同时,很多人由于体质和生活习惯等原因,有些冬季季节病容易在此时“复苏”。对于女性来讲,冬季应注意预防以下几种常见的季节病。
抑郁症 进入冬季,万木凋零,不少人特别是女性的情绪也会随着季节的改变而变得忧郁、易怒,注意力分散、精力衰退,显得疲劳;一旦冰消雪化,大地回春,这些症状便会自行消失,情绪与神态也恢复正常。这种现象,被称之为“冬季抑郁症”。调查显示,常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感者,比一般人更易产生冬季抑郁症。研究发现,造成冬季抑郁症的原因,是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,“褪黑素”分泌较多,造成情绪与精神状态的紊乱。防治冬季抑郁症的最好办法是适当地多晒太阳,经常进行体育锻炼,还可多吃些高热量、健脑活血的食物。
冷感症 每逢冬季来临,有些女性就手脚冰凉,特别怕冷,医学上称为“冬季冷感症”,在女性经期、产褥期或者更年期很容易发生。现代医学研究认为,女子由于经期、孕期和产褥期失血,或患有贫血、胃肠病及久病体虚等,使机体的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季特别怕冷。此外,妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,会引起局部或全身的血液循环不良,导致手脚冰冷。为了预防和减轻冷感症,女性应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,应多做手、脚和腰部的运动。此外,饮食上多吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,有助于预防此症。
雷诺氏症 每到冬季,一些女性常发生手指和足趾麻木、刺痛或肤色苍白的症状,受到冷水刺激时症状更加明显,经过揉搓后肤色可逐渐转红,症状重者则发生皮肤萎缩、指头溃烂现象,医学称之为“雷诺氏症”,亦称肢端动脉痉挛症。对于此症的预防,除了注意控制情绪,保证足够的睡眠;加强保暖,肢端避免寒冷刺激;接触冷水时可戴橡皮手套外,用热水浸泡手脚的效果明显。据资料报道,每隔一周用35℃热水浸泡手脚,每4小时一次,每次5分钟,病情改善程度与服血管扩张药相当,且无副作用。
主妇手 多发病于家庭主妇的指尖、指屈面与手掌皮肤,表现为皮肤干燥、增粗,伴有皲裂。主要原因是过多接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺激性物品,致使手部皮肤干燥粗糙;如果在活动中牵引力或摩擦力较大时,即可造成手部皮肤皲裂。加之寒冷季节导致皮肤血管痉挛收缩,影响手部血液供应,皮脂汗液分泌减少,因而皮肤干燥起裂,诱发或促使“主妇手”加重。对于此症的预防,除了准备几副手套,备好润手霜外,调整三餐,按摩双手,促进肢端血液循环,也很重要。
裙装病 很多爱美女性在追求美丽、时尚的同时,却忽视对健康的影响。近年来,由于冬季着裙装不当,引起“裙装病”如寒冷性脂膜炎、风湿性关节炎等的患者越来越多。为了预防“裙装病”,女性在冬天最好不穿裙装,注意腿部保暖。如果一定要穿裙子的话,宜选用灯芯绒、薄呢、粗纺花呢、毛织品及加厚化纤等厚实服贴的衣料;用这类衣料制作的裙子,既可防寒,又不易被风吹起。其次,裙子的长度以过膝10厘米以上为宜,着裙时要配穿过膝的长袜,避免寒气直接侵袭膝关节。
抑郁症 进入冬季,万木凋零,不少人特别是女性的情绪也会随着季节的改变而变得忧郁、易怒,注意力分散、精力衰退,显得疲劳;一旦冰消雪化,大地回春,这些症状便会自行消失,情绪与神态也恢复正常。这种现象,被称之为“冬季抑郁症”。调查显示,常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感者,比一般人更易产生冬季抑郁症。研究发现,造成冬季抑郁症的原因,是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,“褪黑素”分泌较多,造成情绪与精神状态的紊乱。防治冬季抑郁症的最好办法是适当地多晒太阳,经常进行体育锻炼,还可多吃些高热量、健脑活血的食物。
冷感症 每逢冬季来临,有些女性就手脚冰凉,特别怕冷,医学上称为“冬季冷感症”,在女性经期、产褥期或者更年期很容易发生。现代医学研究认为,女子由于经期、孕期和产褥期失血,或患有贫血、胃肠病及久病体虚等,使机体的抵抗力降低,抗寒能力差,故在冬季特别怕冷。此外,妇女如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退,会引起局部或全身的血液循环不良,导致手脚冰冷。为了预防和减轻冷感症,女性应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,应多做手、脚和腰部的运动。此外,饮食上多吃羊肉、牛肉、狗肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,有助于预防此症。
雷诺氏症 每到冬季,一些女性常发生手指和足趾麻木、刺痛或肤色苍白的症状,受到冷水刺激时症状更加明显,经过揉搓后肤色可逐渐转红,症状重者则发生皮肤萎缩、指头溃烂现象,医学称之为“雷诺氏症”,亦称肢端动脉痉挛症。对于此症的预防,除了注意控制情绪,保证足够的睡眠;加强保暖,肢端避免寒冷刺激;接触冷水时可戴橡皮手套外,用热水浸泡手脚的效果明显。据资料报道,每隔一周用35℃热水浸泡手脚,每4小时一次,每次5分钟,病情改善程度与服血管扩张药相当,且无副作用。
主妇手 多发病于家庭主妇的指尖、指屈面与手掌皮肤,表现为皮肤干燥、增粗,伴有皲裂。主要原因是过多接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他刺激性物品,致使手部皮肤干燥粗糙;如果在活动中牵引力或摩擦力较大时,即可造成手部皮肤皲裂。加之寒冷季节导致皮肤血管痉挛收缩,影响手部血液供应,皮脂汗液分泌减少,因而皮肤干燥起裂,诱发或促使“主妇手”加重。对于此症的预防,除了准备几副手套,备好润手霜外,调整三餐,按摩双手,促进肢端血液循环,也很重要。
裙装病 很多爱美女性在追求美丽、时尚的同时,却忽视对健康的影响。近年来,由于冬季着裙装不当,引起“裙装病”如寒冷性脂膜炎、风湿性关节炎等的患者越来越多。为了预防“裙装病”,女性在冬天最好不穿裙装,注意腿部保暖。如果一定要穿裙子的话,宜选用灯芯绒、薄呢、粗纺花呢、毛织品及加厚化纤等厚实服贴的衣料;用这类衣料制作的裙子,既可防寒,又不易被风吹起。其次,裙子的长度以过膝10厘米以上为宜,着裙时要配穿过膝的长袜,避免寒气直接侵袭膝关节。