【摘 要】
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越来越多的人今天已不再把健康局限于生理方面,而认识到了心理健康的重要性。也就是说,提起健康,人们已经把生理和心理的因素全部考虑在内。
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越来越多的人今天已不再把健康局限于生理方面,而认识到了心理健康的重要性。也就是说,提起健康,人们已经把生理和心理的因素全部考虑在内。
More and more people today are no longer confined to the physiological aspects of the health, but recognize the importance of mental health. In other words, people take physical and psychological factors into consideration when it comes to health.
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一、多摄入蛋白质食物人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素，如SOD，它们像“防暴警察”一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在，人体才总保持着基本的抗氧化机能。但是这些酵素的合成需要靠大量的氨基酸，只有源源不断地补充蛋白质，才能使抗氧化酵素保持在高水平。所以，人们应适当地摄取蛋白质。二、多摄入抗氧化维生素科学界公认有三大抗氧化维
老伴退休后很不适应，整天闲得愁眉苦脸。我一时不知道怎么帮她解开心结，就劝她学打麻将。可老伴却坚决不学，她说不管耍钱多少都是赌博。我说那你学上网，可以在上面聊天、下棋、打麻将，干什么都行。老伴还是摇头，说都一把年纪了，现在学电脑不是受洋罪吗?我知道老伴是误会了，她以为学上网就是学习电脑知识，很枯燥很难学。于是，我告诉她学上网跟学电脑不是一回事，很容易的，并拍着胸脯说保证半天教会她。老伴本来就是经验丰
笔者是一位地地道道的武侠迷，也是金庸先生的粉丝。前不久，金庸先生到浙江大学讲学时，笔者有幸见识了这位中国文学界大师的风采。现已年过古稀的金庸先生依旧是那样潇洒自如，风度翩翩。在言谈中，金庸先生时时透露出对待人生的一份顺应自然的心态。他说：“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道。”正是这种人生观指导
在温州的质量工作中,政府是主导,企业是主体,而行业协会、市民监督团、高等院校等“第三方力量”是质量建设强有力的“助推器”.这就是该市在全国率先试发挥市场力量推进质量
老年人由于脏腑功能减退，正气不足，体质虚弱，所以极易患感冒。而一旦感冒，常无典型症状，起病比较缓慢，容易被忽视。如不及时治疗，可因感冒引发痼疾。因此，对年老体衰、体弱多病的长者，在感冒一开始就必须要提高警惕。老年人感冒的各种疗法中，饮食调养简便易行，是一种较好的辅助疗法。下面介绍一些食疗方法。肺气虚症：除感冒的共同症状外，临床以恶风(或恶寒)、发热、咳嗽、气短为主要特征，舌质淡，苔薄白，脉浮虚。药
有很多人饭后都不休息一下，立即去做别的事情，其实这样对健康很不利。记住以下饭后“八不急”，才能充分享受健康。不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。不急于洗澡：饭后洗澡，体表
人老了,就像一部旧机器,各个零件都有不同程度的磨损。骨性关节炎是一种困扰老年人的常见疾病,发病率也随年龄的增加而上升。老人下肢承重和行走的负担本来很重,再遇上跌倒、扭伤等外因,会使本来已经变薄、缺损的关节软骨受伤,从而产生关节部位疼痛、肿胀、畸形、活动障碍等骨性关节炎症状。在人的关节构造中，关节软骨的营养输送要靠挤压作用，挤压可以使关节滑液中的营养成分渗透到软骨细胞中。充分活动关节，产生挤压，关节
步入“抑郁症时代”“抑郁症”是一个多么令人感到沉重又不愿意面对的名称!但它已被视为继癌症、艾滋病之后的“世纪三大疾病”之一。目前它位列世界150种常见疾病的第4名，并有进一步上升的趋势。全世界有3.4亿抑郁症患者，更有约10％～15％的抑郁症患者最终选择了自杀。有专家痛心疾首地宣告：我们正处于一个“抑郁症时代”。2003年4月1日，张国荣的纵身一跳，仿佛一夜之间全中国人民都知道了抑郁症，医生们则忙
当我们产生心理困惑的时候，可以求助于心理医生，也可以通过自我心理调节，恢复心理健康。日记作为个人每天所遇到的和所做事情的记录，是自我心理调节的有效工具，有可能成为不花钱的“私人心理医生”。宣泄情绪宣泄能够使精神能量得以释放，减轻心理压力。遭遇心理问题后的宣泄，应该是使人的冲动以社会允许的方式表现出来。日记的保密性极强，允许毫无顾虑地宣泄，因而可以尽情地自我宣泄；日记具有驯服性，永远是静静地听人发泄
我不想洒脱，也不想有太多的失落，只求拥有一份淡然。淡忘名利的虚伪，拥有一份温馨阳光，写几篇内心感悟的沾着泪水的小文，多一份亲人的理解，多一份生活的欣慰。我不想强迫谁，也不想勉强自己的感情，这样就不会在患得患失中徘徊和痛苦。拥有一份淡然，并非心如止水，只有真正拥有一份安静和祥和，那才是真正地活着。我曾经历了疲惫的风风雨雨，真想重读人生，重读童心，让自己的世界充满生命的灵气，有着空山灵雨的清朗，让生命