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为了解400 m跑各阶段速度分配的合理性,对15名田径专项运动员进行了针对性训练,对400 m跑的成绩与其各分段100 m速度进行了相关分析研究.研究结果：（1）400 m跑4个阶段（4×100 m）跑时运动强度分别按最大强度的88%、92%、95%、100%训练,可以较快提高运动成绩;（2）训练水平不高的运动员,更适用于这种方法.