摘要：良好的身体素质是青少年排球运动员在比赛中取得优异成绩的坚实的基础和关键所在，授教者在青少年排球运动技能的提高过程中必须加以重视。本文通过文献资料法、数理统计法对身体素质训练在青少年排球运动中的重要性进行研究，并结合青少年训练现状进行分析发现：在对青少年进行身体素质训练时要遵循青少年身体的发育规律进行训练;在训练的内容上许多教练过于重视单方面的运动技能训练，而忽视了对身体素质的训练，缺少相应的针对性和科学性。
　　关键词：身体素质;训练;青少年;排球
　　目前为止，关于青少年排球运动员身体素质方面的研究已经得到了许多研究，但是由于地理位置、地方人文特色不同，人们对青少年排球运动的认识和接受程度也有所不同，了解关于青少年排球运动训练的现状特征，也有待于进一步的深入和全面探究，因地制宜的去发现问题和解决问题。因此，本次对青少年排球运动中身体素质训练现状调查研究，从中发现在训练中存在的问题和不足，对提高青少年身体素质训练水平和运动技能有着现实的价值和意义。
　　一、身体素质训练在排球运动中的重要性
　　在体育运动中，身体素质是运动员体能的重要组成部分，良好的身体素质是运动员在比赛中取得优异成绩的坚实的基础和关键所在。因此在运动训练和锻炼中身体素质训练是运动训练中的一项重点内容。身体素质是指人体在运动中所展现出来的身体机能的能力，主要以力量、耐力、速度、柔韧、灵敏几个方面的内容为主。身体素质水平由基因遗传和后天努力训练的程度的影响，拥有良好的身体素质不仅有利于提高运动技术，还能在运动中起到防止运动损伤的作用，另外，在高强度的训练之后可以使身体迅速从疲劳中恢复过来，提高身体缓解运动疲劳的能力。长期的进行身体素质锻炼可以提高人体机能水平，增强体质，让人保持身体健康，从而提高生活质量。
　　根据各项体育活动对身体素质的要求不同，可以将身体素质分为排球专项身体素质和非专项的身体素质，两者之间的区别在于非专项身体素质训练注重全面提高身体各系统的机能发展，增进身体健康，适用于各项体育活动中，而排球专项身体素质训练则指的是为了提高运动员运动技术、运动成绩或者是赢得比赛，而选择的具有极强针对性的身体素质训练。
　　二、青少年身体发育的特征分析
　　青少年时期是人的身体各器官、系统成长发育的重要时期，本研究通过文献资料的查阅，关于青少年身体发育的规律特征如图1所示，可以发现，青少年时期人生的神经系统、肌肉、骨骼、心血管都处于生长发育的阶段，其中男生在7-14岁左右，女生在8-12岁左右的时候心血管、神经系统的发育速度是比较快的，在该段时间内参加适宜的体育锻炼对其身体的发育是非常有益的。另外，在男生处于14-18岁左右，女生在15-19岁左右，其骨骼发育是最快的，肌肉、心血管发育的发育速度也达到了成长中发育最快的時候，这个时期也就是通常所说的青少年成长发育的“黄金时期”，体育锻炼就显得尤为重要了。
　　从青少年人群身体发育的基本规律上可以发现，人体各系统、器官的发育程度是不一样的。因此，在对青少年各类身体素质进行训练的时候也应该科学合理的安排相应的训练内容。如图2所示，力量素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质在青少年的成长发育中时间是不同的，而且在每个时期的训练负荷的安排上也是不一样的。这就要求在对其进行身体素质训练的时候需要因人而异的进行训练，在训练时间、和运动负荷上都应该有合理的安排。
　　三、结论
　　1.青少年身体素质是参与训练和比赛的主要基础，要引起教练和教师对身体素质训练的重视。青少年身体素质的发育具有阶段性，在对青少年进行身体素质训练时要遵循青少年身体的发育规律进行训练。
　　2.加强教练员或者教师对青少年身体素质的认识，提升其对身体素质训练的重视程度。对于比较早接触运动的青少年选手来说，11～14岁这一时期可称为“全面准备期”。这期间的排球训练重点是更深入地要求基础技能的熟练性和稳定性，由于心理和生理的发育，教练还应注意加强小选手的身体心理素质的培养。
　　参考文献：
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