祖国医学将夏秋之交的季节称为长夏。长夏时节天热多雨，湿气最盛，“防湿护脾”是当季的养生关键词，我们应如何在防暑降温的同时，警惕湿邪的“入侵”呢？

湿邪危害大，你真的了解它吗？

　　湿为阴邪，易伤阳气。湿邪侵袭人体后，会滞留在脏腑经络之间，引起头身困倦、四肢沉重、关节疼痛等症状，而且往往病程较长，迁延难愈。在湿热交加的环境下，人体难以通过水分蒸发来保持热量平衡，因而容易出现心悸乏力、头昏脑涨、胸闷气短、精神不振等症状。
　　湿邪有外湿、内湿之分。外湿多由于外在的湿邪侵袭人体所致，如夏秋多雨、气候潮湿，或涉水淋雨、居处潮湿;内湿主要与我们脾的功能联系紧密，如果脾的运化功能失常，水湿就会滞留在体内。内湿、外湿往往相互影响。

寒湿是如何侵入体内的？

　　湿邪有湿热、寒湿之分，尽管长夏时节天气炎热，但仍以寒湿伤人最多。过度避热趋凉，会导致风寒湿邪侵入体内，从而引起身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹拘挛等症状。如果睡眠中遇风雨天气而又缺乏防护，或脾肾阳虚贪吃生冷瓜果，會诱发胃肠炎，出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。
　　长期处于潮湿的环境，或涉水、淋雨，或者大汗淋漓后冲凉，都容易引发或加重原有的关节肌肉病变，症状主要表现为关节肌肉沉重、酸痛或麻痹拘挛等。