【摘 要】
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北京市有位年逾百岁的老太太名叫谢肇,曾经被评为该市的健康老人,并获得过“乐芝杯”奖。她曾长期从事教育工作,离休以后生活仍然过得很充实,身心健康。谢老总结出自己健康长
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北京市有位年逾百岁的老太太名叫谢肇,曾经被评为该市的健康老人,并获得过“乐芝杯”奖。她曾长期从事教育工作,离休以后生活仍然过得很充实,身心健康。谢老总结出自己健康长寿的经验有四条,用她自己的话说,主要是坚持了“四个有”: 第一、有坚持锻炼的意志。她每天早上醒来,先在床上卜按摩腿脚,直到两腿两足发热为止;下床以后进行摆腿与原地跳动,然后下蹲百余次。她始终坚持进行这种锻炼,从来不因自己年老而中辍。第二、有积极向上的精神。小时候因为家里穷,她
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