【摘 要】
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<正>美国一项研究显示,节食者缺少睡眠不利于减肥。芝加哥大学的研究人员选择了10名超重男女作为研究对象,让他们先后2次入住睡眠实验室,每次2周。这些受试者在2次实验中的减
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<正>美国一项研究显示,节食者缺少睡眠不利于减肥。芝加哥大学的研究人员选择了10名超重男女作为研究对象,让他们先后2次入住睡眠实验室,每次2周。这些受试者在2次实验中的减肥食谱相同,但1次实验中每晚睡眠时间为8.5小时,另1次实验中每晚只睡5.5小时。结果发现,节食者在2次实验中平均减肥近7磅。不过,在睡眠较少的阶段,受试者减掉的主要是肌肉而非脂
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