老年人如何进行科学合理的休闲是值得关注的社会问题，笔者日前采访了解了一些事例，希望对老年朋友有所帮助。
　　
　　跳舞追求难度
　　
　　刘师傅退休后坚持跳舞已3年了，由于运动适度，他的身体比以前好多了。前不久，刘师傅开始学跳难度较大的“快三”和“探戈”，老伴提醒他要量力而行，因为“快三”的旋转和“探戈”的甩头都会造成对身体的伤害，刘师傅硬是不听，还准备参加老年舞蹈比赛。之后不幸的事情终于发生了：刘师傅在跳“快三”时突然摔倒在地，抢救无效而身亡。医生说是心肌梗死造成猝死。
　　人到老年，身体的各部器官都在不同程度地衰老，就是再强健的老人，也会有这样那样的毛病。因此，娱乐运动适可而止是十分必要的。
　　
　　性生活崇尚强度
　　
　　李大爷丧偶多年，子女们怕他孤独，便给他找了个老伴。由于很长时间没有过性生活，李大爷再婚后出现了轻度的阳痿；一向好强的他回想起年轻时自己在这方面是多么的强壮，于是，他偷偷地买了“伟哥”等壮阳药物服用；这一招果然奏效，甚至让他有了重拾青春的感觉。可好景不长，一次在和老伴过性生活时，因过于激动，最终导致脑溢血而瘫痪。
　　在此提醒老年朋友：在性生活中要量力而行，不要好胜逞强；多从精神方面寻求安慰享受，才能延年益寿。
　　
　　金钱挥霍无度
　　
　　张大妈有着丰厚的退休金，子女们也都个个发了大财，经常大把大把地拿钱给她用。有金钱做靠山的她，迷上了赌博和博彩，常常在赌场上和购买彩票时一掷千金。张大妈有个怪癖：就是赌博赚了钱或是彩票中了奖便会大宴亲朋好友。一次，张大妈买福利彩票中了20万，便开流水席大宴亲朋好友，持续3天大吃大喝，加之酒精的刺激和兴奋过度，张大妈在亲友的恭维声中因突发心脏病而死亡。
　　这个事例提醒老年朋友，有钱滥用也会损害健康。望老年朋友以此为戒。
　　
　　看电视疲劳过度
　　
　　笔者的岳父离休后，不爱运动锻炼，也不善串门聊天，每天大部分时间就是坐在家里看电视，且专看枪战、足球、拳击等惊险刺激的节目。久而久之，就出现了下肢麻木、疼痛、浮肿以及头疼、疲乏等不适感。到医院检查，医生说岳父得了“电视腿病”，是看电视久坐致使血液循环减慢所致。并警告：老人如果长期看刺激性的节目，急剧的情绪波动会诱发多种疾病；尤其是心血管病患者，更要注意这点。
　　老年朋友要从这个案例中吸取教训，不要长期呆在家里，要适当进行社交活动和体育锻炼，让自己的生活丰富多采。
　　
　　锻炼突破限度
　　
　　在锻炼过程中，有些老人不服老，与年轻人一样进行剧烈的体育运动。某银行的黄行长，虽然年近花甲，由于常年坚持体育锻炼，身板还很硬朗。单位组织单杠引体向上竞赛，黄行长也报了名，在做了近20个引体向上动作时，猝发急病从单杠上摔了下来，后因病情过重抢救无效而死亡。还有一次，单位组织环城长跑比赛，允许离退休老同志参加，一位老同志不顾人们的劝告，竟与年轻人争名次，终因运动量过大运动过急而引发了中风，送医院抢救才脱离危险。
　　笔者奉劝那些争强好胜的老人们，在锻炼中要量力而行、适可而止，千万不要做一些强度较大的剧烈运动，以免酿成悲剧。
　　
　　(编辑　王建国)