夏天昼长夜短，气温高，湿度大，人体的生理活动容易受外界环境影响，老年人特别是患有心脑血管等疾病的患者应特别注意夏季保健。
　　防躁戒怒，清静养神酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面应息其怒、静其心、安其神，使神经系统处于宁静状态。要养成心平气和的性格习惯，常有冰雪在心之感，应善于控制自我，清静养神，忌躁制怒，保持情绪稳定和豁达乐观的心态。
　　饮食清淡，注意卫生夏季，人们的消化功能普遍减退，尤其是老年人的消化功能更差。老年人的饮食要有规律，定时定量，切忌过饱过饥，食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜、水果、鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。此外，须注意饮食卫生，不吃腐败变质食物，不买、不食用没有卫生许可证的摊贩食品，隔夜饭菜和放冰箱盛放的饭菜须回锅加热煮透后再吃，以防食物中毒和肠道病的发生。
　　生活规律，起居有常夏天，老年人要做到“早卧早起，无厌子日”。展起后，适当进行体育锻炼，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受性。午餐后，应适当午睡，以养精蓄锐，使身体处于最佳状态。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不能迎风而卧，以免受凉而诱发疾病。
　　居室通风，衣着宽松老年人的居室，应保持清洁卫生、通风安静。忌长时间待在高温环境里，做好室内的防暑降温，合理地关闭门窗，通风换气，早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇、空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品，便于吸汗散热。
　　风扇空调，不宜常吹电风扇、空调的风力，远不如自然风柔和、湿润和弥散。老年人久吹电风扇、空调后，易使局部血液循环受阻，肌肉酸痛，还可加剧头痛、腰肌劳损、颈椎病、脉管炎、面神经麻痹等疾病。
　　少食冷饮，防伤脾胃碳酸饮料、冰棍、啤酒等对胃肠黏膜均有不良物理性刺激，可使血液循环减慢，蠕动减弱，甚至痉挛。因此，特别是有消化道疾病的老年人不宜多饮。碳酸饮料含有大量的二氧化碳气体，饮后可使胃内压力增高，与胃酸结合生成酸性的碳酸化合物，可加重胃肠道炎症，甚至可导致溃疡穿孔。饭前、饭后，冷饮还会冲淡胃液，减慢胃肠蠕动，影响食物消化。因此，饭前30分钟和饭后1小时不宜喝冷饮。
　　防暑避湿，谨防疾病夏季暑热湿盛，老年人尽量不要外出，白天需要外出时要戴草帽或撑阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒。衣服要勤换勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病。为防中暑，家中和身边应常备一些清热解暑药，如人丹、清凉油、藿香正气水、风油精等，还可常饮些绿豆汤、消暑茶等。
　　
　　据《健康周报》