不管我们是喜欢还是厌恶，激素都会在我们体内发挥重要的作用。所以，我们将教您如何运用周期轮转，得到最好的性爱感受。
　　
　　一、你要做的是：戒烟
　　
　　目的：提升性欲
　　生理期：第1天－第14天
　　月经开始的第1天至第14天，体内的雌激素和黄体酮水平都很低，所以你很容易感受到快乐和气定神闲的愉悦。同时，这也是戒烟的最好时机。因为有研究表明，香烟中的尼古丁会降低性欲，让你不能尽情享受快乐。
　　研究还发现，在生理期最初1～14天内的女性比在生理期15－28天内的女性戒烟更有成效，也少了许多戒烟产生的焦躁和抑郁的情绪。
　　
　　二、你要做的是：照一张乳房的X光片
　　
　　目的：了解自己的身体状况
　　生理期：第1天－第9天
　　体内的雌激素和黄体酮在这段时间里稳步运行。此时若进行乳房×光的检查，更易发现很小的肿瘤，让你能够及早治疗。如果你不能在这段时间内做检查，那就请将检查时间推到下个生理周期。
　　
　　三、你要做的是：抵抗压力
　　
　　目的：放松心情，享受性爱
　　生理期：第3天－第10天
　　此时你要尽量照顾雌激素引起的情绪问题，因为它会全面影响你的身体健康。而工作的压力是永无止境的，应该学会疏导它们，而不是压迫自己的精神状态。
　　
　　四、你要做的是：来点冒险
　　
　　目的：让生活变得更加有趣
　　生理期：第3天－第10天
　　尝试一些冒险的活动，这样可以使低运行的激素恢复到正常状态，保持体内需求平衡。实际上，很多女性都喜欢在这个时候做运动，这样既可振奋精神，也能提高肾上腺素，使生活更加有趣。
　　
　　五、你要做的是：开始新的饮食习惯
　　
　　目的：体验新的健康观念
　　生理期：第3天－第25天
　　不当的饮食会让你在这段时间里迅速囤积脂肪，身体发胖。所以，你若能从这时开始一种全新的健康饮食，就能轻松保持身材。
　　
　　六、你要做的是：燃烧更多的脂肪
　　
　　目的：得到更完美的身体曲线
　　生理期：第15天－第28天
　　此阶段的雌激素和黄体酮都会缓慢上升，身体也最易发胖。如果尝试一些跳跃运动，不但能帮你燃烧脂肪，还能锻炼腿部肌肉，通过腿部力量增强性生活中的快感。
　　
　　七、你要做的是：制造一个好宝贝
　　
　　目的：增加性爱次数和频率
　　生理期：第10天－第13天
　　若你是典型的28天生理周期，排卵的日子可能就在第13天或第14天。如果你的生理周期不是28天，就要依此类推。如果你想制造一个好宝贝，就可以在这几天内增加性爱次数和频率。
　　
　　八、你要做的是：享受性爱
　　
　　目的：让自己燃烧起来
　　生理期：第13天
　　你有没有这样的感受?一个月里，有一天你特别想要性爱，并且容易达到高潮。这个日子就是生理周期的第13天。如果在这天稍作准备，就可以得到最热烈的性爱享受。
　　
　　九、你要做的是：尝试性爱新方式
　　
　　目的：提升性爱技巧
　　生理期：第10天－第13天
　　这几天，你的身体充满了需要性爱的渴望。若一直重复以往的性爱方式，反而会产生厌倦的情绪，说不准还会降低欲望。因此，你不妨和他尝试一些新颖的性爱方式，例如换几种体位，使用情趣用品，或到户外享受自然的“野趣”。
　　
　　十、你要做的是：做出决定
　　
　　目的：让生活朝着正确的方向走
　　生理期：第24天－第28天
　　雌激素水平在这几天里慢慢回落，你的情绪趋向平稳和安静，这个时候可依靠自己最本能的想法，帮助你决定生活、工作、朋友关系等问题。