健骨操 练出健康骨

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健康的关节里,软骨是一个缓冲器,它为骨骼的衔接提供光滑的表面。然而随着关节的磨损,软骨慢慢崩解,骨骼末端突出,骨头之间相互摩擦而产生疼痛。遗传、营养和疾病对我们软骨的寿命会产生影响,而我们如何使用关节、肌肉、韧带、肌腱也至关重要。
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