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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01
摘 要 在高校体育教学中，运动损伤事件常常发生。本文将结合笔者自身的工作经验，对高校体育教学中运动损伤出现的原因、预防及应对措施进行研究与探讨，避免学生在运动的时候产生损伤，提升学生的学习兴趣，提升体育教学的教学质量。
关键词 高校 体育教学 运动损伤 预防措施
近年来，高校体育教学进行了改革，基本上达到了强身健体的目的。在高校体育教学的实施过程中，不可避免的出现损伤，体育教师要结合以往的教学经验，分析运动损伤产生的原因，并且探讨出预防与解决的措施。
一、高校体育教学中产生运动损伤的主要原因
（一）对运动损伤的认识程度还不够。
在高校体育教学中，大学生的精力往往是比较充沛的，但是在思想上对运动损伤的认识程度还不足，认为所有的体育项目自己都可以参加，再加上体育教学过程中的管理比较松懈，学生缺少安全意识。同时，学生还存在争强好胜的心理，在运动过程中竞争意识比较强烈，没有顾忌到自己实际身体状况，对运动损伤的知识缺少认知，容易出现超负荷运动的现象，这些都可以引起高校体育教学中产生运动损伤的原因。
（二）在运动之前缺少热身的准备。
任何体育运动实施之前，都要进行热身的运动调节，调节身体器官与肌肉，促进神经系统的兴奋，增加肌肉的力量与关节的力量，假如没有进行热身直接进行体育活动，会产生大量的超负荷运动，肌肉力量不够，身体的协调性比较差，造成关节损伤与肌肉的拉伤。
（三）运动强度比较大，技术动作缺少准确性。在日常的高校体育教学中，运动量过大、不当的技术动作，都有可能会造成运动的损伤，每个学生之间存在个性差异，学生对运动的耐力、感受都不同，对于体育运动的掌握情况也有差别。特别是非体育项目的学生，体育技能水平往往是比较低的，身体素质比较差，教师没有根据学生的个性特点因材施教，容易出现运动损伤的情况。
（四）学生的身心素质相对来说比较差。体育运动需要学生具有比较强烈的身心素质，运动损伤与学生的身心素质有很大的关系。学生自身的情绪、自控力、毅力、耐力、疲劳等因素，自身有生病的状况，身体肌肉力量与协调力量下降，学生身体素质较差，在参加体育运动的时候，运动损伤发生的几率比较大，不利于学生健康的运动。
二、高校体育教学中运动损伤的预防
（一）提高学生自我保护的意识。
高校的学生要具有自我保护的意识，只有提高学生的自我保护意识，是避免学生出现运动损伤的基本方法。高校体育教师要加强安全教育，充分重视学生在工作中出现的运动损伤，让学生具有自我保护意识，最大限度减少运动损伤的出现。
（二）重视学生的身心素质。
学生的身心素质会对学生的体育运动产生良好的效果，在上课的过程中，体育教师要注意观察学生的心理状态，耐心的讲解各种体育运动的技术动作，消除学生的紧张情绪，并且要仔细的了解学生的身体素质，根据学生的个性特点，为学生制定体育计划，逐渐提升学生的运动能力，提升学生在学习中的自信心，让学生以积极主动的心态面对学习，避免出现运动损伤的状态。
（三）认真做好热身活动。
有效的热身活动，能够促进学生神经系统、运动系统的兴奋，让学生真正的进入到体育的学习与运动中，调动全身的肌肉投入到运动中。高校体育教师要根据学习的内容，针對不同体育项目的特点，为学生制定相应的准备活动和热身活动，要学生认真做好热身运动，依据学生的个性特点与环境变化，适当的进行热身运动。
（四）指导学生进行科学合理的体育运动。高校的体育教师应该结合学生的身体特点以及教育教学的内容，制定科学合理的运动计划，体育运动不要超过学生的负荷，提高体育运动的科学性与合理性。同时，要具备基本的医疗知识与医疗常识，了解各种运动损伤的原因，做好预防工作，尽最大的可能避免运动损伤的发生。
三、高校体育教学中运动损伤的应对措施
在日常的体育教学中，如果不遵循体育运动的规律，没有重视人的身体机能，没有加强自我保护，会对学生的身体健康造成危害，因此，需要采取相关措施对运动损伤进行应对。
（一）肌肉拉伤、韧带拉升。
肌肉拉伤、韧带拉伤是基本的损伤类型，一般是因为热身运动不充分造成的。一旦发生这种情况，学生要立即停止体育运动，运用一些活血化瘀的药物，摩擦在伤患的地方。一般来说，需要在受伤后24小时之内，用冷水、冰块进行冰敷，伤势较重的情况，要进行包扎。在受伤后24小时，要采取热敷，促进血液循环，加速伤口的痊愈。
（二）骨折。
一般来说，骨折有开放性骨折和闭合性骨折两种情况，在骨折的部位比较疼痛，在学生发生骨折的情况后，需要迅速博大120进行处理，用纱布将患处包扎，避免出现出血的状态，并且用硬质的物体固定，避免出现二次损伤的状态。
（三）撕裂伤。对于撕裂伤，重要的是要避免直接触摸伤口引起感染，撕裂伤中如果擦伤部位较浅，只需在伤部表面涂抹碘伏消毒即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，可用生理盐水或消毒液清创后，再涂上消炎药膏即可（错误的方法是涂紫药水，很容易在结痂的表面下聚集脓血，对恢复不利）；如果擦伤创面较深时，应立即采取止血措施，并用生理盐水或消毒液清洗创面，迅速拨打 120 急救电话或送往附近医院。
总而言之，在高校体育教学中，需要加强学生的人身安全教育。为学生分析运动损伤出现的原因、预防措施等等，加强学生的人身安全教育，提升学生的身体素质，促进体育教学的有效进行。
参考文献：
[1] 宗延伟等.学生体育运动损伤的原因及预防[J].延安大学学报（自然科学版）.2008（2）.
[2] 王涛.体育教学中运动损伤产生的原因和预防措施[J].黑龙江科技信息.2010（36）.
摘 要 在高校体育教学中，运动损伤事件常常发生。本文将结合笔者自身的工作经验，对高校体育教学中运动损伤出现的原因、预防及应对措施进行研究与探讨，避免学生在运动的时候产生损伤，提升学生的学习兴趣，提升体育教学的教学质量。
关键词 高校 体育教学 运动损伤 预防措施
近年来，高校体育教学进行了改革，基本上达到了强身健体的目的。在高校体育教学的实施过程中，不可避免的出现损伤，体育教师要结合以往的教学经验，分析运动损伤产生的原因，并且探讨出预防与解决的措施。
一、高校体育教学中产生运动损伤的主要原因
（一）对运动损伤的认识程度还不够。
在高校体育教学中，大学生的精力往往是比较充沛的，但是在思想上对运动损伤的认识程度还不足，认为所有的体育项目自己都可以参加，再加上体育教学过程中的管理比较松懈，学生缺少安全意识。同时，学生还存在争强好胜的心理，在运动过程中竞争意识比较强烈，没有顾忌到自己实际身体状况，对运动损伤的知识缺少认知，容易出现超负荷运动的现象，这些都可以引起高校体育教学中产生运动损伤的原因。
（二）在运动之前缺少热身的准备。
任何体育运动实施之前，都要进行热身的运动调节，调节身体器官与肌肉，促进神经系统的兴奋，增加肌肉的力量与关节的力量，假如没有进行热身直接进行体育活动，会产生大量的超负荷运动，肌肉力量不够，身体的协调性比较差，造成关节损伤与肌肉的拉伤。
（三）运动强度比较大，技术动作缺少准确性。在日常的高校体育教学中，运动量过大、不当的技术动作，都有可能会造成运动的损伤，每个学生之间存在个性差异，学生对运动的耐力、感受都不同，对于体育运动的掌握情况也有差别。特别是非体育项目的学生，体育技能水平往往是比较低的，身体素质比较差，教师没有根据学生的个性特点因材施教，容易出现运动损伤的情况。
（四）学生的身心素质相对来说比较差。体育运动需要学生具有比较强烈的身心素质，运动损伤与学生的身心素质有很大的关系。学生自身的情绪、自控力、毅力、耐力、疲劳等因素，自身有生病的状况，身体肌肉力量与协调力量下降，学生身体素质较差，在参加体育运动的时候，运动损伤发生的几率比较大，不利于学生健康的运动。
二、高校体育教学中运动损伤的预防
（一）提高学生自我保护的意识。
高校的学生要具有自我保护的意识，只有提高学生的自我保护意识，是避免学生出现运动损伤的基本方法。高校体育教师要加强安全教育，充分重视学生在工作中出现的运动损伤，让学生具有自我保护意识，最大限度减少运动损伤的出现。
（二）重视学生的身心素质。
学生的身心素质会对学生的体育运动产生良好的效果，在上课的过程中，体育教师要注意观察学生的心理状态，耐心的讲解各种体育运动的技术动作，消除学生的紧张情绪，并且要仔细的了解学生的身体素质，根据学生的个性特点，为学生制定体育计划，逐渐提升学生的运动能力，提升学生在学习中的自信心，让学生以积极主动的心态面对学习，避免出现运动损伤的状态。
（三）认真做好热身活动。
有效的热身活动，能够促进学生神经系统、运动系统的兴奋，让学生真正的进入到体育的学习与运动中，调动全身的肌肉投入到运动中。高校体育教师要根据学习的内容，针對不同体育项目的特点，为学生制定相应的准备活动和热身活动，要学生认真做好热身运动，依据学生的个性特点与环境变化，适当的进行热身运动。
（四）指导学生进行科学合理的体育运动。高校的体育教师应该结合学生的身体特点以及教育教学的内容，制定科学合理的运动计划，体育运动不要超过学生的负荷，提高体育运动的科学性与合理性。同时，要具备基本的医疗知识与医疗常识，了解各种运动损伤的原因，做好预防工作，尽最大的可能避免运动损伤的发生。
三、高校体育教学中运动损伤的应对措施
在日常的体育教学中，如果不遵循体育运动的规律，没有重视人的身体机能，没有加强自我保护，会对学生的身体健康造成危害，因此，需要采取相关措施对运动损伤进行应对。
（一）肌肉拉伤、韧带拉升。
肌肉拉伤、韧带拉伤是基本的损伤类型，一般是因为热身运动不充分造成的。一旦发生这种情况，学生要立即停止体育运动，运用一些活血化瘀的药物，摩擦在伤患的地方。一般来说，需要在受伤后24小时之内，用冷水、冰块进行冰敷，伤势较重的情况，要进行包扎。在受伤后24小时，要采取热敷，促进血液循环，加速伤口的痊愈。
（二）骨折。
一般来说，骨折有开放性骨折和闭合性骨折两种情况，在骨折的部位比较疼痛，在学生发生骨折的情况后，需要迅速博大120进行处理，用纱布将患处包扎，避免出现出血的状态，并且用硬质的物体固定，避免出现二次损伤的状态。
（三）撕裂伤。对于撕裂伤，重要的是要避免直接触摸伤口引起感染，撕裂伤中如果擦伤部位较浅，只需在伤部表面涂抹碘伏消毒即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，可用生理盐水或消毒液清创后，再涂上消炎药膏即可（错误的方法是涂紫药水，很容易在结痂的表面下聚集脓血，对恢复不利）；如果擦伤创面较深时，应立即采取止血措施，并用生理盐水或消毒液清洗创面，迅速拨打 120 急救电话或送往附近医院。
总而言之，在高校体育教学中，需要加强学生的人身安全教育。为学生分析运动损伤出现的原因、预防措施等等，加强学生的人身安全教育，提升学生的身体素质，促进体育教学的有效进行。
参考文献：
[1] 宗延伟等.学生体育运动损伤的原因及预防[J].延安大学学报（自然科学版）.2008（2）.
[2] 王涛.体育教学中运动损伤产生的原因和预防措施[J].黑龙江科技信息.2010（36）.