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肾结石患者一定要注意多喝水、多排尿,保证每天1500~2000毫升的飲水量,尤其多喝一些苏打水,可大大降低结石的发生率,这是因为尿酸过高容易形成尿酸结石,而普通苏打水pH值为7.5~9.0,呈弱碱性,服用后可有效防止体内尿酸过高。 注意事项:尿酸结石患者,牛羊肉、鹅肉、动物内脏、沙丁鱼等含高嘌呤的食物应少吃,多吃碱性蔬菜和水果,如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆等。草酸钙结石患者,应少吃或不吃含草酸较多
我们常听人说到各种可以补眼的食物,但却鲜有人知道为什么这些食物能够补眼。其实,真正在这些食物背后发挥护眼作用的是营养素。那么,我们的双眼都钟爱哪些营养素呢? ●葉黄素 叶黄素是脂溶性维生素的一种,能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说,叶黄素是一种重要的抗氧化剂。富含叶黄素的食物是菠菜,叶黄素还藏在深绿色和黄色蔬菜里,花菜、玉米、红薯也有叶黄素。 ●蛋白质 人体眼球视网膜上的视紫质由
提高课堂教学效率是一个历久弥新的话题,小学体育教师该如何提高课堂教学效率呢?在新课改下,教师要运用科学的教学方法,更新自身的教学观念,营造高效的课堂氛围。
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赋体文学产生于战国中晚期,滥觞齐楚间,鼎盛于汉庭而跃然为一代文学之胜。由春秋时期的“升高能赋”、战国的“登高能赋”,及到汉代献赋与唐科举试赋,先秦到唐代,赋在形制、内容、
生活中总有些人是易瘦体质,无论他们怎么大吃大喝都不会胖,这让“喝口水都会胖”的人嫉妒不已。那么肥胖人士如何健康减肥呢?河南省人民医院营养科营养师常元星表示,不可一味追求低能量。 选择营养密度高、能量密度低的食物 常元星表示,想健康减肥,首先要获得身体所需的各种营养,营养不良易造成基础代谢率下降,可以多选营养密度高、能量密度低的食物。 营养密度是指食品中以单位能量为基础所含重要营养素的浓度。如
上一期杂志《酵素能减肥,或是“误打误撞”?》引起了读者关注,不得不说,酵素减肥真的太火了,这其中有不少读者表示,自己不但曾经用酵素减肥,而且酵素还是“自制”的,结果肥没减成,反而拉了肚子。减不减肥先暂且不说,大家一向觉得自己做的东西干净,那为啥还会拉肚子呢?快来听一听国家高级公共营养师杜冬梅怎么说。 现在自制酵素真的太火了,很多店家都卖各种大小的罐子,全都拿制作酵素打广告,小编的朋友圈也经常有人
钙在人体中扮演着重要角色,但是,补钙要补得巧,不要“一钙而论”。正确地吃补钙的食物,锁住钙质就等于锁住了健康。 每天喝半斤牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。 餐桌上别少了海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃25克,就可以补钙300毫克。这些食物还能够降低血脂,
《元至治本全相平话三国志》(以下简称《三国志平话》)是元英宗至治年间刊行的讲史话本。刊本中所使用的大量异俗字,成为元代社会文字使用状况的真实写照。 为了更加深入地
穆旦作为“中国新诗”派的领军人物,是“中国现代诗的开拓者”,他一生坎坷却一生在追求,他的诗歌负载着“丰富的痛苦”。“在长长的岁月里,穆旦是一个被忽略的题目”。“智慧
张玉娘为南宋末年女诗人,由于她过早辞世,其人、其事、其作流传不广,故后世对其关注度不高。本文试图通过对张玉娘本人及其作品集《兰雪集》的研究,引发人们对她的关注,还张玉娘这