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【摘 要】班主任尤其是高中班主任是世界上权利最小的主任，但是却从事着最为繁琐和挑战性的工作，每天不仅需要上课、批改作业还需要处理班级的各项事务，精神高度紧张。面对正处于青春期成长的高中生来说，高中班主任背负的精神负担和压力较其他阶段的老师更大，如何能在忙碌的工作中做一个快乐的班主任，是我们要探究的一个主题。
【关键词】快乐;高中;班主任
一、高中班主任的压力来源与影响
高中各年级班主任都会面临高考压力，使班主任身心疾病和心理问题越来越突出。学校教育以班级为集体衡量班主任的各项工作成绩，学校教育的各项工作都与班主任有联系，因此在学校中班主任扮演双重角色：班主任工作不但要搞好科任课目的教学工作，还要抓好学生的学习和常规管理工作;保证学校各项教育工作顺利进行的同时，还要组织学生开班会、团会各种主题活动;了解学生的身心健康发展问题，并且要针对性的展开教育工作，与家长和任课老师沟通成为班主任工作的常态。
许多压力来自家长和学生的期望，家长希望班主任能够关心和呵护学生，能够多理解和沟通学生，学生对班主任也有更多的期望，希望班主任能够包容一切，并且能够帮助学生解答各种问题。长期压力下班主任或多或少有一些心理问题，例如焦虑、恐惧、忧虑，这些都导致班主任的适应能力下降，有时可能还会出现情绪过分激动的现象，更有一些班主任由于压力过大自我评价降低丧失了进取的信心和勇气。在长期双重压力的环境下，一些高中班主任出现食欲不振、消化不良、头晕、多梦等生理现象，这些都成为高中班主任的职业倦怠现象。高中班主任的职业倦怠不仅对自己的身心健康产生负面影响，还对教学质量和学生都会产生消极影响，这就需要高中班主任会调节自己的心态，以成长的思维面对这些问题，好学不如乐学，在教育教学中发现乐趣，享受这些过程，减少功利性，做一个快乐的班主任。
二、做快乐班主任的略策
（一）做积极的心理调整
班主任应当做好积极的自我心理调适，首先应当摆正自己的位置。传统教育理念的“师者为尊”的思想让班主任无法放下自己的架子，认为只要放下自己的架子就会影响自己的至高无上的权威性。殊不知高中班主任面对的是心理逐渐成熟的高中生，而高中生的最大特点就是自我意识在逐渐健全。而班主任也是普通人，也会有缺点和不足，如果在高中生面前放下自己的架子，向学生适当示弱不但可以消除矛盾，还会让学生产生亲近感。对于学生来说个体的成长过程是有一定的差异的，学生出错是正常现象，因此需要班主任的耐心引导，需要班主任老师能够放下自己的架子，与学生进行平等交流。每一个学生是不同的个体，允许他们能够有自己的长处和短处，只要我们能够发现学生的长处，坚信他们能够在自己的时间段里绽放出美丽的花朵。
（二）在工作中寻找快乐
全身心的投入是班主任工作中获得快乐的源泉，只有热爱工作，才能在工作中寻找的快乐，只有快乐班主任才不会视工作为负担。每一个班级里都会有积极向上的和消极调皮的学生，有学优生也有学困生，有尊重老师的学生，也有爱和老师顶嘴的学生，每一个学生都需要班主任去面对，在各项日常工作中处理问题时候做好相应的心理准备，就会减少因为预期过高而导致的落差感。在工作中，如果带着急躁的心理进行班级管理，那么我们将无法在工作中寻找快乐。
班主任工作的最大特点是在忙碌的工作中默默奉献，不求索取，做个性化的工作的过程中发现快乐，看到学生有细微的进步和成功都是快乐的，看到班级学生能够积极进取和崭露头角，都是班主任最快乐的事情，通过不断地发现工作中的快乐，并且将快乐感染给学生，才能够收获最大的快乐。
（三）科学运用赏识教育
拥有宽容心态的班主任，在学生犯错时不会采用过激的语言和行为。而是能够带保持一颗宽容的心的同时，积极地进行引导，让学生体验到老师的一片好心。在促进和谐师生关系的前提下，班主任应当发现学生身上的闪光点，用赏识教育推动学生快乐成长。表扬要及时，要在该学生面前表扬且让越多的人知道越好。这个过程是班主任积极引导正面舆论的过程，在无形中也会告诉其他学生哪一样是对的，哪一样是错的。在表扬学生树立自信的同时，也应当对学生进行适当的心理暗示，让学生能够通过平时的表扬发现自己的特长和优点。在这个良性循环中，学生也会在不断地积极地探索正确的行为方式。但是，赏识教育应当有度，不能一味的表扬，也不能一味的批评，当发现学生出现错误时，应当运用巧妙的批评语言，有时幽默一下，会非常也会取得意外的效果。再坚持表扬学生优点和巧用批评的前提下，班级的风貌就会慢慢变好，也会激励着学生向更好的方向发展。
（四）科学的管理班级
快乐班主任的诀窍就是做一个“懒惰”的班主任，能够运用科学的方式管理班级集体。在日常管理中要求班级干部能够轮流上岗，为班干部搭建展示的平台，让每一个人都有意识地做班级的主人，每一个人都有事情做。为了提高学生的组织能力和班级的凝聚力，每周都要为学生开班会，根据学生的特点评出优秀的学生，促进学生的全面发展，也能够丰富学生的课余生活。
（五）让学生快乐的学习和成长
高中生最大的心理压力来源就是高考。班主任就应当在实事求是的前提下，给学生多一些关爱，尽量减少高考的压力。教师的关爱是人类最崇高的情感之一，也是无私奉献的精神。一个能够感到快乐的老师，他的学生也一定是快乐的。班主任是领路者，只要班主任心中充满阳光，能够在教育学生的过程中动之以情，和风细雨的教诲也会让学生感到快乐，进而降低压力。关爱能让学生感受到自己受到关注，让学生能够在快乐中解压。有效地挖掘学生的潜力的同时，帮助学生健康快乐的成长和学习，在形成充满活力的班集体的前提下收获更多的快乐。
（六）在保持快乐心态下学会自我保护
高中班主任的压力较大这是一个无法改变的事实，如果不能保持快乐的心态，时常会感觉到抑郁和焦虑，这也需要班主任老师能够有自我保护的意识，有意识的自我减压。通过听音乐、读书、旅游等方式释放心理压力，享受精神自由。在情绪激动时通過深呼吸和进行心理暗示有意识地转移注意力，把注意力从不良情绪中解脱出来，有时还可以通过倾诉和自我宣泄的方式进行解压，自我保健活动能够让班主任老师感觉更加轻松，这时班主任老师才会拥有快乐的心态。
三、结论
以积极的心态对待班主任工作，做好面对各种困难的心理准备;做学生的领路人，减少功利性，以互相帮助互相成就的思想与学生相处;不断提高自己的教育管理水平，减少自身负担;用成长型思维看待遇到的问题，遇到难题学会自我减压，做一名快乐的班主任。
参考文献：
[1]蔡丽霞. 浅析如何做一名快乐的班主任[J].文理导航.2017（3）：1.
[2]夏传玲.做一个快乐的班主任[J].中外交流.2019（26）：118.
（作者单位：湛江市第二十一中学）
【关键词】快乐;高中;班主任
一、高中班主任的压力来源与影响
高中各年级班主任都会面临高考压力，使班主任身心疾病和心理问题越来越突出。学校教育以班级为集体衡量班主任的各项工作成绩，学校教育的各项工作都与班主任有联系，因此在学校中班主任扮演双重角色：班主任工作不但要搞好科任课目的教学工作，还要抓好学生的学习和常规管理工作;保证学校各项教育工作顺利进行的同时，还要组织学生开班会、团会各种主题活动;了解学生的身心健康发展问题，并且要针对性的展开教育工作，与家长和任课老师沟通成为班主任工作的常态。
许多压力来自家长和学生的期望，家长希望班主任能够关心和呵护学生，能够多理解和沟通学生，学生对班主任也有更多的期望，希望班主任能够包容一切，并且能够帮助学生解答各种问题。长期压力下班主任或多或少有一些心理问题，例如焦虑、恐惧、忧虑，这些都导致班主任的适应能力下降，有时可能还会出现情绪过分激动的现象，更有一些班主任由于压力过大自我评价降低丧失了进取的信心和勇气。在长期双重压力的环境下，一些高中班主任出现食欲不振、消化不良、头晕、多梦等生理现象，这些都成为高中班主任的职业倦怠现象。高中班主任的职业倦怠不仅对自己的身心健康产生负面影响，还对教学质量和学生都会产生消极影响，这就需要高中班主任会调节自己的心态，以成长的思维面对这些问题，好学不如乐学，在教育教学中发现乐趣，享受这些过程，减少功利性，做一个快乐的班主任。
二、做快乐班主任的略策
（一）做积极的心理调整
班主任应当做好积极的自我心理调适，首先应当摆正自己的位置。传统教育理念的“师者为尊”的思想让班主任无法放下自己的架子，认为只要放下自己的架子就会影响自己的至高无上的权威性。殊不知高中班主任面对的是心理逐渐成熟的高中生，而高中生的最大特点就是自我意识在逐渐健全。而班主任也是普通人，也会有缺点和不足，如果在高中生面前放下自己的架子，向学生适当示弱不但可以消除矛盾，还会让学生产生亲近感。对于学生来说个体的成长过程是有一定的差异的，学生出错是正常现象，因此需要班主任的耐心引导，需要班主任老师能够放下自己的架子，与学生进行平等交流。每一个学生是不同的个体，允许他们能够有自己的长处和短处，只要我们能够发现学生的长处，坚信他们能够在自己的时间段里绽放出美丽的花朵。
（二）在工作中寻找快乐
全身心的投入是班主任工作中获得快乐的源泉，只有热爱工作，才能在工作中寻找的快乐，只有快乐班主任才不会视工作为负担。每一个班级里都会有积极向上的和消极调皮的学生，有学优生也有学困生，有尊重老师的学生，也有爱和老师顶嘴的学生，每一个学生都需要班主任去面对，在各项日常工作中处理问题时候做好相应的心理准备，就会减少因为预期过高而导致的落差感。在工作中，如果带着急躁的心理进行班级管理，那么我们将无法在工作中寻找快乐。
班主任工作的最大特点是在忙碌的工作中默默奉献，不求索取，做个性化的工作的过程中发现快乐，看到学生有细微的进步和成功都是快乐的，看到班级学生能够积极进取和崭露头角，都是班主任最快乐的事情，通过不断地发现工作中的快乐，并且将快乐感染给学生，才能够收获最大的快乐。
（三）科学运用赏识教育
拥有宽容心态的班主任，在学生犯错时不会采用过激的语言和行为。而是能够带保持一颗宽容的心的同时，积极地进行引导，让学生体验到老师的一片好心。在促进和谐师生关系的前提下，班主任应当发现学生身上的闪光点，用赏识教育推动学生快乐成长。表扬要及时，要在该学生面前表扬且让越多的人知道越好。这个过程是班主任积极引导正面舆论的过程，在无形中也会告诉其他学生哪一样是对的，哪一样是错的。在表扬学生树立自信的同时，也应当对学生进行适当的心理暗示，让学生能够通过平时的表扬发现自己的特长和优点。在这个良性循环中，学生也会在不断地积极地探索正确的行为方式。但是，赏识教育应当有度，不能一味的表扬，也不能一味的批评，当发现学生出现错误时，应当运用巧妙的批评语言，有时幽默一下，会非常也会取得意外的效果。再坚持表扬学生优点和巧用批评的前提下，班级的风貌就会慢慢变好，也会激励着学生向更好的方向发展。
（四）科学的管理班级
快乐班主任的诀窍就是做一个“懒惰”的班主任，能够运用科学的方式管理班级集体。在日常管理中要求班级干部能够轮流上岗，为班干部搭建展示的平台，让每一个人都有意识地做班级的主人，每一个人都有事情做。为了提高学生的组织能力和班级的凝聚力，每周都要为学生开班会，根据学生的特点评出优秀的学生，促进学生的全面发展，也能够丰富学生的课余生活。
（五）让学生快乐的学习和成长
高中生最大的心理压力来源就是高考。班主任就应当在实事求是的前提下，给学生多一些关爱，尽量减少高考的压力。教师的关爱是人类最崇高的情感之一，也是无私奉献的精神。一个能够感到快乐的老师，他的学生也一定是快乐的。班主任是领路者，只要班主任心中充满阳光，能够在教育学生的过程中动之以情，和风细雨的教诲也会让学生感到快乐，进而降低压力。关爱能让学生感受到自己受到关注，让学生能够在快乐中解压。有效地挖掘学生的潜力的同时，帮助学生健康快乐的成长和学习，在形成充满活力的班集体的前提下收获更多的快乐。
（六）在保持快乐心态下学会自我保护
高中班主任的压力较大这是一个无法改变的事实，如果不能保持快乐的心态，时常会感觉到抑郁和焦虑，这也需要班主任老师能够有自我保护的意识，有意识的自我减压。通过听音乐、读书、旅游等方式释放心理压力，享受精神自由。在情绪激动时通過深呼吸和进行心理暗示有意识地转移注意力，把注意力从不良情绪中解脱出来，有时还可以通过倾诉和自我宣泄的方式进行解压，自我保健活动能够让班主任老师感觉更加轻松，这时班主任老师才会拥有快乐的心态。
三、结论
以积极的心态对待班主任工作，做好面对各种困难的心理准备;做学生的领路人，减少功利性，以互相帮助互相成就的思想与学生相处;不断提高自己的教育管理水平，减少自身负担;用成长型思维看待遇到的问题，遇到难题学会自我减压，做一名快乐的班主任。
参考文献：
[1]蔡丽霞. 浅析如何做一名快乐的班主任[J].文理导航.2017（3）：1.
[2]夏传玲.做一个快乐的班主任[J].中外交流.2019（26）：118.
（作者单位：湛江市第二十一中学）