随着现代女性工作压力和生活节奏的高速变化,孕产期抑郁症的发病率也逐年增高。许多孕妇往往在妊娠期就产生焦虑情绪,及至产后因各种压力不能及时排解而形成产后抑郁症。无论是产前抑郁还是产后抑郁,都有损妈妈的心理健康,让我们赶走焦虑抑郁,做个开心妈妈。
　　
　　产前焦虑易生爱哭宝宝
　　
　　孕期的抑郁症和焦虑症会对胎儿健康不利。如果妈妈抑郁的话,婴儿出生以后体重比较轻,而且有两倍的早产风险。同时因胎盘的血液供应不足,孩子不能得到很好的血液供应。另外,孕妈焦虑的时候,孩子也处在比较焦虑的荷尔蒙中,所以孩子出生的时候会比较爱哭泣,不易安抚。孩子如果总哭的话,会让新妈妈也容易更焦虑而产生抑郁。
　　
　　孕产期抑郁的成因
　　
　　造成孕产期抑郁的因素有很多。如果孕产妇以自我为中心、神经质、情绪不稳定、社交能力不良、性格比较内向,则发生孕产期抑郁的概率就比较高。加上产后雌激素、孕激素的降低、变化及不平衡,也会对情绪造成影响。
　　另外,家庭关系也对孕产期抑郁有着不小的影响。有关资料显示,夫妻关系、婆媳关系也有非常大的影响。此外,生男孩还是女孩、生活压力、居住环境,也会影响孕产妇的情绪。
　　
　　孕产期常见抑郁症状及对策
　　
　　1.孕早期案例
　　有些准妈妈在不知道已怀孕的状态下吃了感冒药、避孕药、拍了X光片、用了电热毯、邻居装修、长时间用电脑、看电视、发烧、药物过敏等,为此反复在专家门诊就诊,会就同样的问题反复询问,只要有一人说会影响孩子的发育。焦虑情绪立即产生,并恶性循环下去。
　　
　　应对策略
　　准妈妈们不知道,这种焦虑情绪其实比上面任何一种问题更可能会对孩子的发育造成影响。随着现代医学科技发展。尤其B超畸形筛查、彩超、羊水穿刺等技术的普及,新生儿畸形发生率已经大大降低。准妈妈其实应该放宽心情,满怀喜悦迎接新生命的来临。
　　
　　2.孕中期案例
　　步入孕中期,又碰到令人烦心的事情。胎儿过小。加强营养后仍然小,医生要求入院,准妈妈们如临大敌,觉得孩子有问题了,有可能像医生所说的那样宫内发育迟缓,孩子可能有畸形或不聪明。于是,反复就诊又开始了,希望能听到相反的结论。
　　
　　应对策略
　　其实。听医生的意见。要坦然面对,放松心态,你要知道医生是将多种可能性的分析意见告诉你的,并不一定你的情况就是这样。
　　
　　3.孕晚期案例
　　经过早、中孕期的沉淀,到了孕晚期,准妈妈们已经欣然期待着宝宝的降临。但是,令人焦虑的事情又接踵而至了。可以顺产的,怕半路生不下来,又要挨一刀;或者怕痛的,就想尽办法要做剖宫产;高龄产妇有并发症的;怕剖宫产对孩子不利;想体验阵痛的。就拖着要顺产。与医生的建议相违背,当然焦虑情绪就产生了。
　　
　　　应对策略
　　应听从医生的建议。因为医生毕竟见多识广会全面衡量,不要因为一、二个负面例子就被吓坏了。医生在力所能及的范围肉肯定是会帮助你的。
　　
　　4.产后抑郁案例
　　好不容易生下宝宝,在坐月子又发生了许多烦心的事情:宝宝常哭闹妈妈不懂带;生了女儿婆婆黑脸;妈妈生完孩子后难接受体形变化情绪低落,做妈妈后变得脾气暴躁,易怒。
　　
　　应对策略
　　妈妈应该与丈夫共同面对宝宝降生后的一切困难,将你的想法、忧虑告诉丈夫,让他与你一起承担;或者找有经验的好朋友倾诉,尽量释放内心的焦虑,千万不要一个人生闷气自寻烦恼。
　　
　　赶走焦虑小TIPS
　　转移情绪
　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
　　
　　释放烦恼
　　可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法。能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
　　
　　与好友交流
　　孕妇不应把自己封闭在家里。而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐。让他们的良好情绪感染自己。
　　
　　改变形象
　　换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。