【摘 要】
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春天人们常会出现口疮、便秘等上火症状。中医认为，它与人体不同脏腑的“火热之邪”有关，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。 口舌生疮含姜片。切几片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能减轻疼痛。也可以将10克菊花、5至10克金银花，用开水冲泡代茶饮，一周之后就会好转。 眼睛微闭能养肝。闭目养神10分钟左右，就能起到灭火的作用。饭后找个清静地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调
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春天人们常会出现口疮、便秘等上火症状。中医认为，它与人体不同脏腑的“火热之邪”有关，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。
口舌生疮含姜片。切几片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能减轻疼痛。也可以将10克菊花、5至10克金银花，用开水冲泡代茶饮，一周之后就会好转。
眼睛微闭能养肝。闭目养神10分钟左右，就能起到灭火的作用。饭后找个清静地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼睛舒适即可。
头晕耳鸣按鼓膜。中医介绍，内热旺盛容易诱发耳鸣，可用手掌堵住双耳之后迅速离开，反复多次，通过“按摩鼓膜”来缓解；还可以每隔2小时，点揉翳风穴（位于耳垂后方的凹陷处）一次。
绿茶苦丁助排毒。绿茶是清热排毒的好帮手，如果上火现象严重，可以喝苦丁茶，它能治疗头痛、牙痛、热病烦渴。
出门赏花心情好。春季进行踏青、散步、爬山等活动，能够使人体气血通畅，怡情养肝。想要肝火不旺，首先就要养成乐观开朗的心态。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火药”，比如草莓、苦瓜、芹菜等。
（据《侨报》）
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