论文部分内容阅读
将50名常州工学院2016级大二网球选项课学生,随机分配到对照组和实验组中。实验组接受45min的额外超等长训练,来替代常规教学训练课中的部分网球训练。经过10周训练后,对学生进行505敏捷性、20m冲刺、立定跳远、垂直反向运动跳跃、过顶实心球投掷、发球速度等项测试。实验组的所有参数都比实验前有显著提高(P<0.05)。这表明10周超等长训练是提高大学生专项身体素质的重要刺激手段。