浅析篮球教学中的基本功训练

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  基本功教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA,并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹!让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、欢呼!他的成功不仅仅来自于他2.26米的身高,很重要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术,这也得益他有好的启蒙教练的培养。所以,基本功教学将贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛的始终。
  一、篮球基本功的内容
  篮球基本功作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素,包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。其内容至少包括:技术基本功、战术基本功和身体素质基本功以及心理自控基本功。
  二、篮球基本功教学
  当前,在我们的篮球比赛中,存在学生篮球基础差、动作不规范的现象。从篮球运动的发展来看,只有练好、学好了基本功,才能有意想不到的创造力,准确的命中率,非凡的控、传球能力,以及出众的弹跳能力。所以,篮球基本功的教学尤为重要。从新旧教法的比较分析,考虑到篮球教学可变性和系统性的特点,我对运动队训练设计了新的教法,力求突出其实用价值。
  第一,基本功教学贯穿于篮球教学的始终,大大发展了学生的身体素质的全面性,尤其是灵敏协调性,身体柔韧性,弹跳能力等素质逐渐提高。
  第二,增加脚步移动动作的教学内容。如:低重心滑步、起动、急停、变方向跑等练习,队员需要有顽强的意志品质,持之以恒,刻苦练习脚步动作,才能对篮球技术水平的进一步提高打下扎实的基础。
  第三,增加手感动作技术的教学内容,如:抖腕动作,手指的拨球,小臂的旋转动作,发展相关手指、腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习内容,增强篮球的手上基本功。
  第四,增加个人控球能力的教学重点内容,减少以投篮教学为主的教学比重。
  第五,增加传球技术的二人练习比重,通过各种传接球技术动作的练习,逐渐形成了基本战术的邹形,如:传切配合,突分配合等。
  第六,增加发展弹跳力的教学内容,弹跳力也是基本功内容的一个重要方面,在现代篮球运动中尤为突出,因为出色的弹跳是完成各种攻防动作的保障。
  第七,在控球能力的教学中,大大增加二人的对抗练习,通过练习大大提高了动作的实用性、创造性和趣味性,让学生在体能对抗的同时,充分发挥个人的聪明才智、想象力,以完成各种攻防技术。
  第八,适当增加耐力素质的培养。要为每位运动員设计一定量的运动量,多利用一下球场来进行折返跑或滑步练习。有持久的耐力为保障,才能在比赛中的每一刻都能高命中率,保证技术动作不变形。
  第九,适当增加电化教学内容,让明星那完美的、充满魅力的投篮技术在每个同学头脑中留下深刻的印象,并对篮球发生浓厚的兴趣,十分有利于今后的篮球教学。
  以注重基本功教学的篮球教学,体现了篮球运动项目本身的趣味性、实用性、创造性、观赏性及团结协作等特点。在教师的教育熏陶下,广大青少年篮球爱好者应不断地复习巩固正确的技术动作,纠正错误的技术动作,苦学基本功,加深对篮球运动的理解,使自身的篮球基本功更加娴熟,比赛起来更加得心应手。
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