论文部分内容阅读
调查显示：“我国青少年学生近视率逐年增加，小学生近视率在40%左右，中学生近视率在65%左右，高中生近视率在80%左右。”这种状况已成为制约我国劳动者整体素质的重要因素，已成为全社会担忧和关注的问题。
我国十分关注青少年近视的防治工作，眼保健操作为控制和预防青少年近视的一项重要措施沿用至今。
一、眼睛保健操的作用
眼保健操是中医治疗和预防近视的基本手段之一，从中医角度来看，近视不仅单纯是用眼过度，也包含用脑过度。中医认为：“用眼的同时也伴随着气血消耗，眼部气血不足，则易生眼疾。”眼保健操立足于中医基本理论，结合中医眼科临床实践而编制，通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼部、脑部气血通畅，具有放松眼部肌肉，改善眼部疲劳的作用。
虽然眼保健操更新的频率不高，但一直处于变化中，如新版的眼保健操中就加入了“按头部督脉穴”一节。就中医理论来说，督脉的功能是总督人体的阳气，为“阳脉之海”，按头部督脉穴位，能使大脑气血充足流畅。另外，旧版眼保健操第二节为“挤按睛明穴”，因为这个动作比较靠近眼部，容易使细菌感染眼睛，所以在新版眼保健操中取消了这一节。做眼保健操是让学生休息眼睛的过程，能有效加强眼部肌肉的调节和恢复。
二、预防和控制眼睛近视的有效手段
预防和控制近视是一项综合工程，做眼保健操虽然可以在一定程度上预防近视，但控制和预防近视不能完全依托眼保健操。据调查发现，影响学生视力的主要原因包括学生学习环境的光线、长时间用眼等外部因素。所以，减少学生课业负担，增加户外运动时间才是保护学生视力的有效措施。
1.学校是防治青少年近视工作的直接责任者和参与者
根据《中小学学生近视眼防控工作方案》的要求，班主任及任课教师要掌握班级学生的视力情况，配合校医（或保健教师）做好视力下降和轻度近视学生的分档管理工作；教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读书和写字姿势；严格保证一天两次眼保健操的时间和效果；督促学生课间到室外活动或远眺；积极参加体育活动，保证每天有1小时的体育锻炼；每月至少调整一次座位；定期与家长取得联系，督促家长配合做好视力保护工作；教师在教学过程中要做到板书字迹清晰、规范；使用多媒体课件教学时，要调整好字体大小、颜色和光线的强弱，做到字体、背景简明清晰，对比度明显；严格控制测验和考试的次数，按规定要求布置课外作业，控制学生的作业量。这些措施对预防和控制近视有着明显的效果。
2.家庭是预防和控制青少年近视的主力军
家长是学生的第一监护者，了解孩子的各种行为习惯，所以担负预防孩子眼睛近视的责任更大。现在的学生以独生子女居多，大部分家长过于溺爱，使得家长容易妥协于孩子的不合理诉求，如长时间上网、看电视、躺着看书、不爱运动等，使防治孩子近视的效果大打折扣。所以，家长必须高度重视孩子的近视问题，消除溺爱心理，加大监督力度。
3.平衡膳食是预防和控制青少年近视的有益补充
中小学是人体身心快速成长和发育的最佳时期，合理的饮食和营养对于维护中小学生的健康非常重要。但是，很多学生存在挑食、偏食等不良习惯，热衷于油炸食品和甜食，造成身体必要成长元素的缺失，特别是维生素A、维生素B2及维生素C等对保持正常视力非常重要的营养元素。所以，家长要合理地搭配食物，使每一位学生都具有强健的体魄，健康快乐地成长。
预防和控制青少年的近视是一项系统而艰巨的任务，是提高我国劳动力整体素质，保障国防和科技等特殊行业人才培养的重要举措。各级教育行政部门、学校、家庭作为预防和控制青少年近视的直接参与者，责任重大，必须从源头制定切实有效的措施，改善和控制好中小学生的视力，才能为社会主义建设提供人才支持。
（作者单位：江西省赣州市兴国县第一中学）
我国十分关注青少年近视的防治工作，眼保健操作为控制和预防青少年近视的一项重要措施沿用至今。
一、眼睛保健操的作用
眼保健操是中医治疗和预防近视的基本手段之一，从中医角度来看，近视不仅单纯是用眼过度，也包含用脑过度。中医认为：“用眼的同时也伴随着气血消耗，眼部气血不足，则易生眼疾。”眼保健操立足于中医基本理论，结合中医眼科临床实践而编制，通过对眼部和头部穴位的按摩，使眼部、脑部气血通畅，具有放松眼部肌肉，改善眼部疲劳的作用。
虽然眼保健操更新的频率不高，但一直处于变化中，如新版的眼保健操中就加入了“按头部督脉穴”一节。就中医理论来说，督脉的功能是总督人体的阳气，为“阳脉之海”，按头部督脉穴位，能使大脑气血充足流畅。另外，旧版眼保健操第二节为“挤按睛明穴”，因为这个动作比较靠近眼部，容易使细菌感染眼睛，所以在新版眼保健操中取消了这一节。做眼保健操是让学生休息眼睛的过程，能有效加强眼部肌肉的调节和恢复。
二、预防和控制眼睛近视的有效手段
预防和控制近视是一项综合工程，做眼保健操虽然可以在一定程度上预防近视，但控制和预防近视不能完全依托眼保健操。据调查发现，影响学生视力的主要原因包括学生学习环境的光线、长时间用眼等外部因素。所以，减少学生课业负担，增加户外运动时间才是保护学生视力的有效措施。
1.学校是防治青少年近视工作的直接责任者和参与者
根据《中小学学生近视眼防控工作方案》的要求，班主任及任课教师要掌握班级学生的视力情况，配合校医（或保健教师）做好视力下降和轻度近视学生的分档管理工作；教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读书和写字姿势；严格保证一天两次眼保健操的时间和效果；督促学生课间到室外活动或远眺；积极参加体育活动，保证每天有1小时的体育锻炼；每月至少调整一次座位；定期与家长取得联系，督促家长配合做好视力保护工作；教师在教学过程中要做到板书字迹清晰、规范；使用多媒体课件教学时，要调整好字体大小、颜色和光线的强弱，做到字体、背景简明清晰，对比度明显；严格控制测验和考试的次数，按规定要求布置课外作业，控制学生的作业量。这些措施对预防和控制近视有着明显的效果。
2.家庭是预防和控制青少年近视的主力军
家长是学生的第一监护者，了解孩子的各种行为习惯，所以担负预防孩子眼睛近视的责任更大。现在的学生以独生子女居多，大部分家长过于溺爱，使得家长容易妥协于孩子的不合理诉求，如长时间上网、看电视、躺着看书、不爱运动等，使防治孩子近视的效果大打折扣。所以，家长必须高度重视孩子的近视问题，消除溺爱心理，加大监督力度。
3.平衡膳食是预防和控制青少年近视的有益补充
中小学是人体身心快速成长和发育的最佳时期，合理的饮食和营养对于维护中小学生的健康非常重要。但是，很多学生存在挑食、偏食等不良习惯，热衷于油炸食品和甜食，造成身体必要成长元素的缺失，特别是维生素A、维生素B2及维生素C等对保持正常视力非常重要的营养元素。所以，家长要合理地搭配食物，使每一位学生都具有强健的体魄，健康快乐地成长。
预防和控制青少年的近视是一项系统而艰巨的任务，是提高我国劳动力整体素质，保障国防和科技等特殊行业人才培养的重要举措。各级教育行政部门、学校、家庭作为预防和控制青少年近视的直接参与者，责任重大，必须从源头制定切实有效的措施，改善和控制好中小学生的视力，才能为社会主义建设提供人才支持。
（作者单位：江西省赣州市兴国县第一中学）