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摘要：体育作为贯穿整个教育事业的必修科目，通过对学生的身体锻炼，作为学习生活的坚实硬件基础。而伴随着我国教育事业水平的不断提高，体育项目的种类也日渐丰富，对学生综合素质的培养有了更高的要求。在高职学生的体育课程培养方案中，篮球课是极为重要的一项，同时篮球运动在新一代青少年群体中也备受欢迎，学生对篮球训练的方式和訓练内容的高期望和高要求，必然引起高职教育中对篮球课程的改革。本文将立足于篮球训练理念和当前的高职篮球训练中技巧的现状，对高职教育中篮球训练的基础训练技巧展开研究。
关键词：高职; 基础训练; 技巧探究
在我国，作为新时代青年最喜爱的户外运动项目之一的篮球运动，在巨大的人口基数的基础上，对篮球的喜爱群体也十分庞大。随着篮球运动影响力的不断扩大，它已成为体育教育中不可或缺的一部分，但在高职教育体系中，篮球运动的授课方式与授课理念较为传统，其内容难以满足当代青年学生对篮球项目的知识渴求程度，所以高职教育中篮球课程的那理念和训练技巧需要不断的进行更新和优化。
一、高职学生应当具备的篮球训练理念
高职学生具备的篮球训练理念主要包括两个方面，分别是生理心理理念和心理训练理念。生理心理理念又被分为夯实基本功，训练时间理念和技能反馈理念。心理学的理念包括享受乐趣理念，平衡心态理念等。
（1）对高职院校的学生进行体能和技术训练是提高篮球技能的基础。为了能够使得高职院校的学生的篮球水平能够得到全面的提升，就必须加强对学生同学基本技能的训练。篮球技能基本训练技能包括传球、运球、等基本功能的训练。对高职院校的学生的篮球基本功能进行训练，可以使得学生的基本功变得更加牢固，同时也有利于学生在篮球比赛的过程中篮球基本功不牢固而出现篮球比赛失误的现象发生，使得学生的篮球技能水平提高，从而篮球技巧发挥的更加稳定。为了能够使得学生在篮球比赛的过程能够使自己原有的能力发挥到极致，除了需要对学生实践理念性的训练之外，还需要对团队合作能力和对抗能力进行培养与提升。学生的对抗能力加强不仅包括学生自身的身体素质，还需要包括学生的战略战术、心理素质等。提高学生的对抗能力不仅可以从学生的体能训练方面开始，还可以对学生的运球速度、弹跳能力等进行锻炼。除了需要对学生生理训练之外，还需要加强对学生战略战术和心理素质，鼓励学生多参加一些篮球比赛，在比赛中不断的积累对抗能力和对抗经验，从而全面提高学生的对抗能力。
（2）机能反馈理念指的是在技能训练的过程中对学生的训练表现和结果进行及时的评价和调整，在反馈信息中准确获取生训练的实际情况，从而依据训练过程中存在的问题将训练方案进行调整和优化。在篮球训练的过程中采用机能反馈的先方法不仅可以让教练准确地了解学生训练的实际情况，充分的发挥教练在训练过程中的激励作用。
二、篮球训练中的技巧的实际运用
1.运球
在篮球运动中，最重要也是最基础的就是运球，任何技巧都是建立在良好的运球基础上的。
（1）原地运球可以分为：单手原地运球，双手原地运球，单手原地变向，双手原地变向，原地高低手运球。
（2）行进间运球可以分为：手行进间运球，双手行进间运球，行进间单手变向，行进间双手变向，全场Z字型运球，变速运球。
（3）障碍运球在场上设置障碍物，从左至右快速行进间运球障碍物时，交叉运球，进行左右手的变向，再重新回到原点，反复练习，增加运球的熟练度。
（4）阻力运球阻力训练的目的就是为了运球更加的流畅，在有阻力运球的时候，身体在使用大部分的力量的同时保持手臂手腕手指在运球的时候力量不变，这个训练需要同学和教师的配合并有训练器材。
2.投篮篇
（1）原地无球投篮手背向小臂后仰，形成一定角度，手指向篮筐方向前压，出手后放松指向篮筐是自然停止，举起投篮手时，手指尽量分开到最大角度，要感到疼痛时随即放松，放松时的姿势就是投篮时候的手部持球的正确姿势，手臂举起在面部前方，大臂与地面平行，小臂与大臂垂直，每次出手前手腕和小臂之间有褶皱，手腕后仰至手背几乎与地面平行。出手后手腕向篮筐方向前压，手指放松下垂，投完之后动作保持不动，检查自己小臂和大臂应成一条直线，手臂放松伸直，手指指向下方。
（2）原地有球投篮能投球手持球，只能用手指指根部和手指触球，不要用手心碰球。小臂与大臂垂直并与地面保持平行，球应处于面部前方或稍偏投篮手一侧，出手后球应该是向后旋转，肘关节必须内收，不得外扩，否则持不住球，手臂不后仰球会掉落，如果看不出来球有没有旋转可以贴上胶布来观察球有没有向后旋转，如果没有或者旋转方向不对说明出手姿势不正确，只凭单手持球能不能稳稳的停留在手上就可以判断是否掌握投篮姿势。
篮球项目所包含的内容众多，教师和学生不可能也没有精力去彻底探究，但篮球项目作为高职体育的一部分，其基本任务就是强身健体，丰富学生的课外活动方式，传递体育精神，提高学生的综合素质。同时高职篮球课程应该受到校方和教育部的重视，在建设理论教育体系的同时加大对体育项目的支持力度，保证学生的体育课程的正常开展。
参考文献：
[1]王海瑞.高职学生篮球训练的理念与训练技巧探讨[J].花炮科技与市场，2019 （02）：68.
[2]张虎成.简论高职院校学生篮球训练的理念及训练方法[J].运动，2019 （06）：125-126.
[3]罗军.高职学生篮球训练的理念与训练技巧探究[J].青少年体育，2018 （02）：114-116.
[4]范迪峰.探讨高职学生篮球训练的理念及训练方法[J].科技资讯，2018，16 （01）：237-238.
关键词：高职; 基础训练; 技巧探究
在我国，作为新时代青年最喜爱的户外运动项目之一的篮球运动，在巨大的人口基数的基础上，对篮球的喜爱群体也十分庞大。随着篮球运动影响力的不断扩大，它已成为体育教育中不可或缺的一部分，但在高职教育体系中，篮球运动的授课方式与授课理念较为传统，其内容难以满足当代青年学生对篮球项目的知识渴求程度，所以高职教育中篮球课程的那理念和训练技巧需要不断的进行更新和优化。
一、高职学生应当具备的篮球训练理念
高职学生具备的篮球训练理念主要包括两个方面，分别是生理心理理念和心理训练理念。生理心理理念又被分为夯实基本功，训练时间理念和技能反馈理念。心理学的理念包括享受乐趣理念，平衡心态理念等。
（1）对高职院校的学生进行体能和技术训练是提高篮球技能的基础。为了能够使得高职院校的学生的篮球水平能够得到全面的提升，就必须加强对学生同学基本技能的训练。篮球技能基本训练技能包括传球、运球、等基本功能的训练。对高职院校的学生的篮球基本功能进行训练，可以使得学生的基本功变得更加牢固，同时也有利于学生在篮球比赛的过程中篮球基本功不牢固而出现篮球比赛失误的现象发生，使得学生的篮球技能水平提高，从而篮球技巧发挥的更加稳定。为了能够使得学生在篮球比赛的过程能够使自己原有的能力发挥到极致，除了需要对学生实践理念性的训练之外，还需要对团队合作能力和对抗能力进行培养与提升。学生的对抗能力加强不仅包括学生自身的身体素质，还需要包括学生的战略战术、心理素质等。提高学生的对抗能力不仅可以从学生的体能训练方面开始，还可以对学生的运球速度、弹跳能力等进行锻炼。除了需要对学生生理训练之外，还需要加强对学生战略战术和心理素质，鼓励学生多参加一些篮球比赛，在比赛中不断的积累对抗能力和对抗经验，从而全面提高学生的对抗能力。
（2）机能反馈理念指的是在技能训练的过程中对学生的训练表现和结果进行及时的评价和调整，在反馈信息中准确获取生训练的实际情况，从而依据训练过程中存在的问题将训练方案进行调整和优化。在篮球训练的过程中采用机能反馈的先方法不仅可以让教练准确地了解学生训练的实际情况，充分的发挥教练在训练过程中的激励作用。
二、篮球训练中的技巧的实际运用
1.运球
在篮球运动中，最重要也是最基础的就是运球，任何技巧都是建立在良好的运球基础上的。
（1）原地运球可以分为：单手原地运球，双手原地运球，单手原地变向，双手原地变向，原地高低手运球。
（2）行进间运球可以分为：手行进间运球，双手行进间运球，行进间单手变向，行进间双手变向，全场Z字型运球，变速运球。
（3）障碍运球在场上设置障碍物，从左至右快速行进间运球障碍物时，交叉运球，进行左右手的变向，再重新回到原点，反复练习，增加运球的熟练度。
（4）阻力运球阻力训练的目的就是为了运球更加的流畅，在有阻力运球的时候，身体在使用大部分的力量的同时保持手臂手腕手指在运球的时候力量不变，这个训练需要同学和教师的配合并有训练器材。
2.投篮篇
（1）原地无球投篮手背向小臂后仰，形成一定角度，手指向篮筐方向前压，出手后放松指向篮筐是自然停止，举起投篮手时，手指尽量分开到最大角度，要感到疼痛时随即放松，放松时的姿势就是投篮时候的手部持球的正确姿势，手臂举起在面部前方，大臂与地面平行，小臂与大臂垂直，每次出手前手腕和小臂之间有褶皱，手腕后仰至手背几乎与地面平行。出手后手腕向篮筐方向前压，手指放松下垂，投完之后动作保持不动，检查自己小臂和大臂应成一条直线，手臂放松伸直，手指指向下方。
（2）原地有球投篮能投球手持球，只能用手指指根部和手指触球，不要用手心碰球。小臂与大臂垂直并与地面保持平行，球应处于面部前方或稍偏投篮手一侧，出手后球应该是向后旋转，肘关节必须内收，不得外扩，否则持不住球，手臂不后仰球会掉落，如果看不出来球有没有旋转可以贴上胶布来观察球有没有向后旋转，如果没有或者旋转方向不对说明出手姿势不正确，只凭单手持球能不能稳稳的停留在手上就可以判断是否掌握投篮姿势。
篮球项目所包含的内容众多，教师和学生不可能也没有精力去彻底探究，但篮球项目作为高职体育的一部分，其基本任务就是强身健体，丰富学生的课外活动方式，传递体育精神，提高学生的综合素质。同时高职篮球课程应该受到校方和教育部的重视，在建设理论教育体系的同时加大对体育项目的支持力度，保证学生的体育课程的正常开展。
参考文献：
[1]王海瑞.高职学生篮球训练的理念与训练技巧探讨[J].花炮科技与市场，2019 （02）：68.
[2]张虎成.简论高职院校学生篮球训练的理念及训练方法[J].运动，2019 （06）：125-126.
[3]罗军.高职学生篮球训练的理念与训练技巧探究[J].青少年体育，2018 （02）：114-116.
[4]范迪峰.探讨高职学生篮球训练的理念及训练方法[J].科技资讯，2018，16 （01）：237-238.