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本文采用文献资料法、实验测量法、数理统计法等研究方法,选取120名女大学生,为期10周的实验研究。对受试人员均选取身体形态、身体素质的项目进行前、中、后测试,对所获取的数据进行了统计学处理,并结合相关理论分析得出如下结论:(1)弹力带健身操和健美操对女大学生改善身体形态、塑造身体线条效果尤为明显;(2)弹力带健身操和健美操,都能提高腹部力量和下肢柔韧性,而且弹力带健身操对上肢力量、柔韧和平衡性也有显著效果。