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写在前面：
深刻的爱情源自真正的吸引力。
这个世界是一个非常残酷的世界，两个人在一起，若只是出于肉体或者功利的原因，关系就比较浅薄。不过一旦他/她成长了、厉害了，就一定会离开。但如果发现和你在一起时，他/她能够感觉到很丰富的情感，那么，你们的关系就必然是长久的，这才是真正的吸引力。
所以，如果想要得到别人对我们的满足，首先要在手里紧握一把好牌，那就是互相懂得对方的核心需要是什么。当对方告诉你“我很爱你”时，其实是在表达一种需要：“我非常需要你。”
攻略一：“一起拍马屁”
目的：让对方感到被认可和重视
女孩说：“其实我非常挑剔，有钱的男人追我，我觉得他没有思想；特别有思想的人追我，我觉得他太像书呆子；肌肉男追我，我认为他只是空壳。只有你，才能真正符合我内心的需要，因为你是一个有情感和温暖的人，在我心中最重要的就是温暖，而且你还很有颜值。”
这样“聪明”的一句话就认可了两个人，一个是认可了自己，就是我很挑剔，但是我选择了你，足以见得我很优秀，同时说明你也很优秀。这样的一种双向的认可，让两个人的自恋程度都飙升，产生一种惺惺相惜的感觉，觉得对方是这个世界上的唯一。
所以换句话来说，就是三点：
第一，别人和你说完话之后，你需要告诉他，他说的话给你留下什么印象。比如，一個理科男生说了一堆工程机械的话，比较有情商的女生就会说：“这些对于一个女生来说理解很难，但我很喜欢你说话时那种认真的样子，很打动我。”
接下来她说：“我不太清楚物理定律是什么意思，能说得更具体一些吗？我很好奇，我应该如何更好地理解它。”
最后，她可以告诉他：“虽然对这件事情我们有分歧，我不一定能完全理解，但是你的想法对我很重要。”
无论如何，就是一句话：“你很重要。”如果这个人真的对你很重要，你就要不停地去表达这些。
我不止一次地说过一个例子。在咨询室里，一个妻子在哭，旁边她的丈夫非常想安慰她，但他刚好是一个拙于情感表达的人，手几次想放在妻子的肩膀上，可是手抬起来又放下，抬起来又放下，憋得满脸通红。最后这个妻子拍拍丈夫的膝盖说：“算了，我了解你的心意，你这么做我已经很感动了。”
攻略二：表达情感的“要”与“不要”
目的：在关爱中保持独立的自我
不要：虚情假意
要：真心实意
如果你希望丈夫知道你多么爱他，那么能够诚实并清晰地和他交流是很重要的。你鼓励他的前提是你是真的相信他。比如他将面临比如一场比赛，或是面试，前一天晚上你可以表达一下你很在乎他，为他烤一些小饼干，或是写祝他好运的小纸条，让他知道他在你眼中是独一无二的，告诉他只要全力以赴，就有理由取得成功。
不要：过度
要：适度
每次你们约会时，你至少可以找出一点他值得称赞的地方。但别一天给他发几十条短信告诉他他有多惹火，你多么渴望见到他——这会让他吃不消的。
不要：卑微自己
要：保持自尊
不能丧失自己的尊严，不能一见到他，就像遇见明星或者男神一样，恨不得扑上去，还不停地傻笑。你要有自我的价值感，然后你才可以认同别人。
几条实用的小短信：
1.今天早上和你告别好困难，想和你共度一天。
2.亲爱的，谁穿那身西装都没有你帅！
3.谢谢你在我累了的时候照顾我。你真好。
4.咱儿子昨天晚上和你玩得好开心！你是最酷的爸爸！
攻略三：正确表达情绪，转负面为正面
目的：解救婚姻的争吵危机
婚姻生活平平淡淡的时候，我们很少会想到做些什么来改善，因此结果便是要么日子平淡无奇，要么彼此争吵不休，如何走出这种婚姻的怪圈呢？
我说：“两个字——沟通。”妻子们不服气：“我天天跟他沟通，他想睡觉我都不让，都沟通到这个份儿上了，还是没用啊。”我说：“你那不是沟通，是审问，是道德说教，是沉溺在痛苦和僵化的交流模式中不可自拔。”妻子们要学会如何将负性情绪转化为正性情绪，用正确的方式表达自己，不要吞吞吐吐只说一部分。
1.巧妙更换主语
当你很委屈时，就说：“我感到自己很委屈……”而不要使用“你”字开头的话语。
区区换一个主语，却是革命性的改变。为什么会说得如此夸张呢？
当你用“你”字开头时，丈夫的关注点是在他自己身上，本来你的意图是让丈夫多理解你的心情，如果你开始用“我”字做主语，那么丈夫的视线就会被牵引到你的内心深处。当你描绘自己感觉的时候，你就会发现自己激烈的情绪开始趋于平缓。
比较下面两句话：
例句1：当你这么做时，我感到很生气，我开始怀疑你是否顾及我的感受！
例句2：你这么做根本不顾及我的感受，你知道这么做会让我多生气吗？
毫无疑问，下面的话更爽，可是爽有什么用？你达到目的了吗？
夫妻的争吵源自什么呢？两个字：臆断。什么叫做臆断？读心术叫臆断。
例句2就是主观臆断，如果我是丈夫，我就会心生反感：你怎么知道我不顾及你的感受？或者说，如果妻子是一个超级读心术大师，对方也会不由得愤怒：怎么我的想法你都知道？有一种被看穿的恼羞成怒。
有趣的是，有的夫妻试验过，告诉我这个方法不灵，他们是这样交流的：“我觉得（我有一种感觉），你就是不顾及我的想法，我认为你就是不爱我了。”
我给这样的交流取名字——新瓶装旧酒，你只是给主观臆测戴了一个帽子而已，这样的交流依然是无意义的，要知道感觉和观点的区别。我有时会给来访者一个感觉词库，要求他们只能用这个词库里的词汇交流。举例：愤怒、伤心、痛苦、难过、快乐、平静、忧伤、开心、内疚、觉得窒息、心跳得很快、想吐、想哭……注意，你不要试图猜测对方怎么想，第一要做的就是直接把谜底告诉对方。
2.豆腐嘴豆腐心更有用
在危机中，刀子嘴豆腐心最有杀伤性，但也最吃亏，豆腐嘴豆腐心的人才能真正走出如此微妙的时刻。在关系好的时候，展现一下刀子嘴，对方有时间也有力气消化你的这层外皮。但在双方大量失血的情况下，一根稻草都能压倒一个骆驼，如果还坚持你的刀子嘴，那就真是把你们往绝路上推了。
我形容这样的时刻是“走钢丝时间”，稍微一句话不对就可能坠入深渊。这时我们就要做一个狙击手，每句话都要正中靶心。沟通是什么意思？先承认有一条沟横在我们面前，如果在我们情感好的时候，我们可以想办法绕着沟走，但是在情感陷入低谷的时候，可能就没有时间和空间来解决这条沟的问题了。
怎么办？那就要“通”。不是靠压抑或者伪装一劳永逸，而是随时体察自己的情绪，然后表达出来，通过互动，将彼此的问题置于阳光之下，这样才能将沟通之沟弥合，或者起码建立一个走到对方心对岸的桥梁。
攻略四：重建二人共同爱好
目的：召唤温暖有爱的时光
结婚初期，你们一定有一些共同的爱好和话题，为什么现在却失去了？这才是你最需要解决的问题。
你可以和丈夫找一个安静的地方，准备一张纸和一支笔，轮流写下一件事，这件事是你们两人都会一起开心去做的。等纸上有20件事时，两人对每一项说“同意”或“不同意”，两个同意的就留下，其他的都删去。如果不足12件，就再重新来一次。当你们有了一张“黄金时间”的清单时，就可以互相约定，不论多忙，“黄金时间”享有优先权。这样，可以重新建立起新的沟通管道，婚姻变得更坚韧、更温暖。
最后，你要相信，你爱的男人起码有两个自己：一个是伤害你、带给你痛苦的男人，另一个依然是你当初爱上的那个可信赖的、善良的、充满爱的男人，现在你的任务是唤回那个有爱的男人，你用的各种威逼利诱的方式，都只会越来越让那个伤害你的男人存在于你们的关系中。你暴风骤雨般的痛苦，只能让他竖起刺猬针，自保都不暇，别提保护你了。
（摘自壹心理，本刊有删改）（责编 悬塔塔）
深刻的爱情源自真正的吸引力。
这个世界是一个非常残酷的世界，两个人在一起，若只是出于肉体或者功利的原因，关系就比较浅薄。不过一旦他/她成长了、厉害了，就一定会离开。但如果发现和你在一起时，他/她能够感觉到很丰富的情感，那么，你们的关系就必然是长久的，这才是真正的吸引力。
所以，如果想要得到别人对我们的满足，首先要在手里紧握一把好牌，那就是互相懂得对方的核心需要是什么。当对方告诉你“我很爱你”时，其实是在表达一种需要：“我非常需要你。”
攻略一：“一起拍马屁”
目的：让对方感到被认可和重视
女孩说：“其实我非常挑剔，有钱的男人追我，我觉得他没有思想；特别有思想的人追我，我觉得他太像书呆子；肌肉男追我，我认为他只是空壳。只有你，才能真正符合我内心的需要，因为你是一个有情感和温暖的人，在我心中最重要的就是温暖，而且你还很有颜值。”
这样“聪明”的一句话就认可了两个人，一个是认可了自己，就是我很挑剔，但是我选择了你，足以见得我很优秀，同时说明你也很优秀。这样的一种双向的认可，让两个人的自恋程度都飙升，产生一种惺惺相惜的感觉，觉得对方是这个世界上的唯一。
所以换句话来说，就是三点：
第一，别人和你说完话之后，你需要告诉他，他说的话给你留下什么印象。比如，一個理科男生说了一堆工程机械的话，比较有情商的女生就会说：“这些对于一个女生来说理解很难，但我很喜欢你说话时那种认真的样子，很打动我。”
接下来她说：“我不太清楚物理定律是什么意思，能说得更具体一些吗？我很好奇，我应该如何更好地理解它。”
最后，她可以告诉他：“虽然对这件事情我们有分歧，我不一定能完全理解，但是你的想法对我很重要。”
无论如何，就是一句话：“你很重要。”如果这个人真的对你很重要，你就要不停地去表达这些。
我不止一次地说过一个例子。在咨询室里，一个妻子在哭，旁边她的丈夫非常想安慰她，但他刚好是一个拙于情感表达的人，手几次想放在妻子的肩膀上，可是手抬起来又放下，抬起来又放下，憋得满脸通红。最后这个妻子拍拍丈夫的膝盖说：“算了，我了解你的心意，你这么做我已经很感动了。”
攻略二：表达情感的“要”与“不要”
目的：在关爱中保持独立的自我
不要：虚情假意
要：真心实意
如果你希望丈夫知道你多么爱他，那么能够诚实并清晰地和他交流是很重要的。你鼓励他的前提是你是真的相信他。比如他将面临比如一场比赛，或是面试，前一天晚上你可以表达一下你很在乎他，为他烤一些小饼干，或是写祝他好运的小纸条，让他知道他在你眼中是独一无二的，告诉他只要全力以赴，就有理由取得成功。
不要：过度
要：适度
每次你们约会时，你至少可以找出一点他值得称赞的地方。但别一天给他发几十条短信告诉他他有多惹火，你多么渴望见到他——这会让他吃不消的。
不要：卑微自己
要：保持自尊
不能丧失自己的尊严，不能一见到他，就像遇见明星或者男神一样，恨不得扑上去，还不停地傻笑。你要有自我的价值感，然后你才可以认同别人。
几条实用的小短信：
1.今天早上和你告别好困难，想和你共度一天。
2.亲爱的，谁穿那身西装都没有你帅！
3.谢谢你在我累了的时候照顾我。你真好。
4.咱儿子昨天晚上和你玩得好开心！你是最酷的爸爸！
攻略三：正确表达情绪，转负面为正面
目的：解救婚姻的争吵危机
婚姻生活平平淡淡的时候，我们很少会想到做些什么来改善，因此结果便是要么日子平淡无奇，要么彼此争吵不休，如何走出这种婚姻的怪圈呢？
我说：“两个字——沟通。”妻子们不服气：“我天天跟他沟通，他想睡觉我都不让，都沟通到这个份儿上了，还是没用啊。”我说：“你那不是沟通，是审问，是道德说教，是沉溺在痛苦和僵化的交流模式中不可自拔。”妻子们要学会如何将负性情绪转化为正性情绪，用正确的方式表达自己，不要吞吞吐吐只说一部分。
1.巧妙更换主语
当你很委屈时，就说：“我感到自己很委屈……”而不要使用“你”字开头的话语。
区区换一个主语，却是革命性的改变。为什么会说得如此夸张呢？
当你用“你”字开头时，丈夫的关注点是在他自己身上，本来你的意图是让丈夫多理解你的心情，如果你开始用“我”字做主语，那么丈夫的视线就会被牵引到你的内心深处。当你描绘自己感觉的时候，你就会发现自己激烈的情绪开始趋于平缓。
比较下面两句话：
例句1：当你这么做时，我感到很生气，我开始怀疑你是否顾及我的感受！
例句2：你这么做根本不顾及我的感受，你知道这么做会让我多生气吗？
毫无疑问，下面的话更爽，可是爽有什么用？你达到目的了吗？
夫妻的争吵源自什么呢？两个字：臆断。什么叫做臆断？读心术叫臆断。
例句2就是主观臆断，如果我是丈夫，我就会心生反感：你怎么知道我不顾及你的感受？或者说，如果妻子是一个超级读心术大师，对方也会不由得愤怒：怎么我的想法你都知道？有一种被看穿的恼羞成怒。
有趣的是，有的夫妻试验过，告诉我这个方法不灵，他们是这样交流的：“我觉得（我有一种感觉），你就是不顾及我的想法，我认为你就是不爱我了。”
我给这样的交流取名字——新瓶装旧酒，你只是给主观臆测戴了一个帽子而已，这样的交流依然是无意义的，要知道感觉和观点的区别。我有时会给来访者一个感觉词库，要求他们只能用这个词库里的词汇交流。举例：愤怒、伤心、痛苦、难过、快乐、平静、忧伤、开心、内疚、觉得窒息、心跳得很快、想吐、想哭……注意，你不要试图猜测对方怎么想，第一要做的就是直接把谜底告诉对方。
2.豆腐嘴豆腐心更有用
在危机中，刀子嘴豆腐心最有杀伤性，但也最吃亏，豆腐嘴豆腐心的人才能真正走出如此微妙的时刻。在关系好的时候，展现一下刀子嘴，对方有时间也有力气消化你的这层外皮。但在双方大量失血的情况下，一根稻草都能压倒一个骆驼，如果还坚持你的刀子嘴，那就真是把你们往绝路上推了。
我形容这样的时刻是“走钢丝时间”，稍微一句话不对就可能坠入深渊。这时我们就要做一个狙击手，每句话都要正中靶心。沟通是什么意思？先承认有一条沟横在我们面前，如果在我们情感好的时候，我们可以想办法绕着沟走，但是在情感陷入低谷的时候，可能就没有时间和空间来解决这条沟的问题了。
怎么办？那就要“通”。不是靠压抑或者伪装一劳永逸，而是随时体察自己的情绪，然后表达出来，通过互动，将彼此的问题置于阳光之下，这样才能将沟通之沟弥合，或者起码建立一个走到对方心对岸的桥梁。
攻略四：重建二人共同爱好
目的：召唤温暖有爱的时光
结婚初期，你们一定有一些共同的爱好和话题，为什么现在却失去了？这才是你最需要解决的问题。
你可以和丈夫找一个安静的地方，准备一张纸和一支笔，轮流写下一件事，这件事是你们两人都会一起开心去做的。等纸上有20件事时，两人对每一项说“同意”或“不同意”，两个同意的就留下，其他的都删去。如果不足12件，就再重新来一次。当你们有了一张“黄金时间”的清单时，就可以互相约定，不论多忙，“黄金时间”享有优先权。这样，可以重新建立起新的沟通管道，婚姻变得更坚韧、更温暖。
最后，你要相信，你爱的男人起码有两个自己：一个是伤害你、带给你痛苦的男人，另一个依然是你当初爱上的那个可信赖的、善良的、充满爱的男人，现在你的任务是唤回那个有爱的男人，你用的各种威逼利诱的方式，都只会越来越让那个伤害你的男人存在于你们的关系中。你暴风骤雨般的痛苦，只能让他竖起刺猬针，自保都不暇，别提保护你了。
（摘自壹心理，本刊有删改）（责编 悬塔塔）