天气慢慢转凉,很多人把养生的重点转到秋冬进补上。专家提醒大家,应先把体内的毒素排掉,为进补扫除障碍,然后再采取相应的进补措施。针对各种不同的症状,应采取不同的排毒招数。
　　
　　经常熬夜热毒重
　　经常熬夜,从而导致阴虚火旺,体内蓄积很多热毒,多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现。
　　【专家支招】 冬瓜、丝瓜性凉,有养阴清热的作用。可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖,除加少量的盐之外,什么作料都不用添加。还应注意少吃油炸的食物,辛辣刺激的食品尽量不沾。热毒症状重的人还可用黄连10克或者金银花10克煎水服用,症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝。
　　
　　“酒场英雄”湿热重
　　很多男性推杯换盏,不亦乐乎。还有些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因,久而久之,会出现尿频、尿急、尿黄,阴囊潮湿,大便干燥或溏稀的症状。
　　【专家支招】 薏苡仁米、芡实米煮稀饭,有清热利湿的作用。赤小豆稀饭能通淋,可改善尿频、尿急症状。生活上要彻底戒除烟酒。
　　
　　喜好出汗气滞血瘀
　　出汗伤阴,导致气亏阴虚,气血运行不畅。常表现为闷闷不乐,精神压抑,感到胸闷,爱叹气。
　　【专家支招】 黄芪有补气的作用,当归能活血。将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤,能有效改善气血不畅。此外,黄花菜有忘忧草的美名,平时可以多吃一点。