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你喜欢照镜子吗?无疑,年轻人特别是年轻女性大多很喜欢照镜子。可一旦韶华逝去,“晓镜但愁云鬓改”,于是很多老年人就再也不愿和镜子为伍,殊不知,这真是大错特错了。其实,照镜子是一个很有效的身体保健良方呢,老年人多照镜子对身体健康好处多多。
一是多照镜子能调整情绪。照镜子是对自己的认可。在镜子前仔细观察一下自己的形象、衣着、表情、姿态和修饰一下发型,如果看到一副愁眉苦脸的样子,就会感觉不好,自觉地调整一下面容,进而调整一下情绪。如果感觉良好,就会显得容光焕发、精神倍增,这种良好的心态有助于健康。心理研究人员认为,是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒,即使年龄大了,还是照样保持良好的外貌仪表,甚至“老来俏”,越老越带劲。这时,镜子就会成为他们完善自我的得力助手。有些老人皱纹多了,头发白了,就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹,于是刻意回避照镜子。这是一种不愿面对现实的负面情绪,对健康不利。通过照镜子,及时从自己无意中显露出的面部表情、松散的衣着,发现潜在的不良情绪,及时加以调整,将有利于保持健康的心态,有益于健康长寿。任何一个年龄段的人都有自己独特的魅力,只要有充分的自信乐观,都会和美丽相伴。
二是多照镜子能发现疾病兆头。人有病不一定会出现发烧、疼痛等症状,人的面色、发质、舌苔等变化都可能是病症的表现。每天照镜子,可以了解自己的一些健康状况。仔细观察脸上、身体上的一些微小变化,还能提前发现疾病的蛛丝马迹。从春秋时期开始,“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则,其中又以“望诊”为首,就是通过观察面部、舌头、身体的表面、体形、行为举止,等等,进行病情的判断。照镜子时重点要看三部分,面部皮肤的颜色和光泽,以及有没有异常表现。一般情况下,健康人的面色应是红润而有光泽的,如果肤色晦暗、苍白、萎黄,或有褐色斑,就提醒可能是有疾病在“作祟”了。具体说来,肤色晦暗提示气血运行不畅,有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊,心、肾、胃肠有问题,或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸色发青、发黑,则可能是肝、胆、肾有问题了。嘴唇是健康的窗户,通常应该是红晕有光泽的,变淡可能是贫血,变暗提示有淤血、循环不好;面部感觉布满油脂,则说明脂质代谢紊乱或是胃肠积热……舌头也是显示病情的“晴雨表”,平时照镜子,最好也能多看看。正常时,舌头应该是淡红而有光泽的,变淡说明气虚,舌质发紫,说明体内淤血,如果舌苔腻,像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上,很可能是消化系统出现了问题……
三是多照镜子能减缓衰老。《俄罗斯科学院报告》指出,任何物质和活的有机体,在外来辐射场的作用下,都会发出光、热或是声音。人在照镜子时,通过镜子反射而来的极低量辐射对人的细胞、器官和身体将会产生影响。这个报告来自一个实验,研究人员在3个试管中,分别加入等量的血液,用成直角的镜子盖住第一个试管,第二个试管则是放置在两个上下相对的镜子中间,第三个试管只用一面镜子从上面盖住,然后将3个试管置于黑暗的房间里,一小时后从3个试管中各提取少量血液进行测试。结果发现,透过镜子反射的辐射对血液的光学密度有影响。在辐射的作用下,水分子发生共振,导致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高,也就是提高机体的生物功能活性。因此,科学家得出结论,多照镜子可以让人体保持健康,减缓衰老。
(编辑林妙)
一是多照镜子能调整情绪。照镜子是对自己的认可。在镜子前仔细观察一下自己的形象、衣着、表情、姿态和修饰一下发型,如果看到一副愁眉苦脸的样子,就会感觉不好,自觉地调整一下面容,进而调整一下情绪。如果感觉良好,就会显得容光焕发、精神倍增,这种良好的心态有助于健康。心理研究人员认为,是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒,即使年龄大了,还是照样保持良好的外貌仪表,甚至“老来俏”,越老越带劲。这时,镜子就会成为他们完善自我的得力助手。有些老人皱纹多了,头发白了,就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹,于是刻意回避照镜子。这是一种不愿面对现实的负面情绪,对健康不利。通过照镜子,及时从自己无意中显露出的面部表情、松散的衣着,发现潜在的不良情绪,及时加以调整,将有利于保持健康的心态,有益于健康长寿。任何一个年龄段的人都有自己独特的魅力,只要有充分的自信乐观,都会和美丽相伴。
二是多照镜子能发现疾病兆头。人有病不一定会出现发烧、疼痛等症状,人的面色、发质、舌苔等变化都可能是病症的表现。每天照镜子,可以了解自己的一些健康状况。仔细观察脸上、身体上的一些微小变化,还能提前发现疾病的蛛丝马迹。从春秋时期开始,“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则,其中又以“望诊”为首,就是通过观察面部、舌头、身体的表面、体形、行为举止,等等,进行病情的判断。照镜子时重点要看三部分,面部皮肤的颜色和光泽,以及有没有异常表现。一般情况下,健康人的面色应是红润而有光泽的,如果肤色晦暗、苍白、萎黄,或有褐色斑,就提醒可能是有疾病在“作祟”了。具体说来,肤色晦暗提示气血运行不畅,有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊,心、肾、胃肠有问题,或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸色发青、发黑,则可能是肝、胆、肾有问题了。嘴唇是健康的窗户,通常应该是红晕有光泽的,变淡可能是贫血,变暗提示有淤血、循环不好;面部感觉布满油脂,则说明脂质代谢紊乱或是胃肠积热……舌头也是显示病情的“晴雨表”,平时照镜子,最好也能多看看。正常时,舌头应该是淡红而有光泽的,变淡说明气虚,舌质发紫,说明体内淤血,如果舌苔腻,像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上,很可能是消化系统出现了问题……
三是多照镜子能减缓衰老。《俄罗斯科学院报告》指出,任何物质和活的有机体,在外来辐射场的作用下,都会发出光、热或是声音。人在照镜子时,通过镜子反射而来的极低量辐射对人的细胞、器官和身体将会产生影响。这个报告来自一个实验,研究人员在3个试管中,分别加入等量的血液,用成直角的镜子盖住第一个试管,第二个试管则是放置在两个上下相对的镜子中间,第三个试管只用一面镜子从上面盖住,然后将3个试管置于黑暗的房间里,一小时后从3个试管中各提取少量血液进行测试。结果发现,透过镜子反射的辐射对血液的光学密度有影响。在辐射的作用下,水分子发生共振,导致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高,也就是提高机体的生物功能活性。因此,科学家得出结论,多照镜子可以让人体保持健康,减缓衰老。
(编辑林妙)