你喜欢照镜子吗？无疑，年轻人特别是年轻女性大多很喜欢照镜子。可一旦韶华逝去，“晓镜但愁云鬓改”，于是很多老年人就再也不愿和镜子为伍，殊不知，这真是大错特错了。其实，照镜子是一个很有效的身体保健良方呢，老年人多照镜子对身体健康好处多多。
　　一是多照镜子能调整情绪。照镜子是对自己的认可。在镜子前仔细观察一下自己的形象、衣着、表情、姿态和修饰一下发型，如果看到一副愁眉苦脸的样子，就会感觉不好，自觉地调整一下面容，进而调整一下情绪。如果感觉良好，就会显得容光焕发、精神倍增，这种良好的心态有助于健康。心理研究人员认为，是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态。有些老人活得潇洒，即使年龄大了，还是照样保持良好的外貌仪表，甚至“老来俏”，越老越带劲。这时，镜子就会成为他们完善自我的得力助手。有些老人皱纹多了，头发白了，就会从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹，于是刻意回避照镜子。这是一种不愿面对现实的负面情绪，对健康不利。通过照镜子，及时从自己无意中显露出的面部表情、松散的衣着，发现潜在的不良情绪，及时加以调整，将有利于保持健康的心态，有益于健康长寿。任何一个年龄段的人都有自己独特的魅力，只要有充分的自信乐观，都会和美丽相伴。
　　二是多照镜子能发现疾病兆头。人有病不一定会出现发烧、疼痛等症状，人的面色、发质、舌苔等变化都可能是病症的表现。每天照镜子，可以了解自己的一些健康状况。仔细观察脸上、身体上的一些微小变化，还能提前发现疾病的蛛丝马迹。从春秋时期开始，“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则，其中又以“望诊”为首，就是通过观察面部、舌头、身体的表面、体形、行为举止，等等，进行病情的判断。照镜子时重点要看三部分，面部皮肤的颜色和光泽，以及有没有异常表现。一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，如果肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。具体说来，肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、胃肠有问题，或血压突然下降；萎黄是贫血的典型信号；脸色发青、发黑，则可能是肝、胆、肾有问题了。嘴唇是健康的窗户，通常应该是红晕有光泽的，变淡可能是贫血，变暗提示有淤血、循环不好；面部感觉布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是胃肠积热……舌头也是显示病情的“晴雨表”，平时照镜子，最好也能多看看。正常时，舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，舌质发紫，说明体内淤血，如果舌苔腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是消化系统出现了问题……
　　三是多照镜子能减缓衰老。《俄罗斯科学院报告》指出，任何物质和活的有机体，在外来辐射场的作用下，都会发出光、热或是声音。人在照镜子时，通过镜子反射而来的极低量辐射对人的细胞、器官和身体将会产生影响。这个报告来自一个实验，研究人员在3个试管中，分别加入等量的血液，用成直角的镜子盖住第一个试管，第二个试管则是放置在两个上下相对的镜子中间，第三个试管只用一面镜子从上面盖住，然后将3个试管置于黑暗的房间里，一小时后从3个试管中各提取少量血液进行测试。结果发现，透过镜子反射的辐射对血液的光学密度有影响。在辐射的作用下，水分子发生共振，导致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高机体的生物功能活性。因此，科学家得出结论，多照镜子可以让人体保持健康，减缓衰老。
　　（编辑林妙）