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上期内容给大家介绍了'牵张反射'的概念,由此向大家说明了什么是正确的拉伸感。拉伸过程中要避免疼痛,拉伸幅度不要过大,速度不要过快,动作要轻柔舒缓。什么时候拉伸?只要您愿意,任何时候都可以。如:在早晨,开始一天的活动之前。工作中,感到紧张或压力大的时候。
健康体适能之如何提高柔韧性——腿部拉伸
【摘 要】
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上期内容给大家介绍了'牵张反射'的概念,由此向大家说明了什么是正确的拉伸感。拉伸过程中要避免疼痛,拉伸幅度不要过大,速度不要过快,动作要轻柔舒缓。什么时候拉伸
【机 构】
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中日医院康复医学科
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2019年6期
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