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作为第一批完全市场化择业的职场人，目前职场的中流砥柱70后和80后在面对年龄危机时，将比父辈们来得更猛烈、更无措：社会保障体系看上去不那么的“靠谱”：职场看上去竞争越来越激烈，毫无“安全感”可言；再加上没有任何成功经验可借鉴……面对这些无法回避的事实，70后和80后的我们要如何应对?
刘育华：一味的跳槽并不是晋升的最好办法。在职场里我们常说的四年定律，第一年开始熟悉你的工作，第二年开始适应你的工作，第三年开始在工作上得心应手，第四年开始厌倦你的工作。老实说我们不提倡职场人少于3年换工作。
10年换5次工作。平均两年换一次环境，这并不是一个好的做法。也许机遇就在第三年出现了。机会是创造出来的，但也需要等到一个适当的时机。努力适应并且在你从事的领域成为专家，在你的行业树立你的个人品牌。作为管理者，·尽量完善你的技能。不要吝啬给予你的上司和老板无偿的帮助。你协助你的上司渡过难关，帮助你的同事克服困难，他们都会记得你的好。当你的老板评估你的工作时会尽量把你作为他的继任者人选，你相处融洽的团队会因为你的领导而开心。当我们做每一件事情时都有一个既定要达成的目标。其实除了蹦跶去创造机会，还有很多方法去捉住机会。
西贝MM：我遭遇到的年龄危机可能更是“生育危机”，目前32岁，已婚未育，目前尴尬在家待孕中。本来没有打算这么快要宝宝，之前在一家中型私企做市场，当时有个提升市场经理的机会，我的各方面奈件都更优秀，但是提升的却是另一个男同事，后来，和我相熟的PP_告诉我，我失利的原意是：老板觉得你这个年龄随时会要孩子，不稳定!让我对这家公司失望透预，立马辞职。结果，在重新求职的过程中才发现，这并不单是那家公司的问题，而是一种社会现象，好几家谈得不错的企业，最后都委婉地以此原因拒绝了我……
刘育华：在职场上，女性的生育问题和年龄危机的确比男性更甚，我们也常常看到一些企业在招一些岗位时打出“已婚已育”的要求。科学来讲，25-30岁是女性生育的黄金年龄，然而25~30岁正是工作了3-5年的时期，大部分的职场女性刚刚摆脱社会新鲜人，踏入职场成熟期开始向中层的阶梯迈进。而这个时期也是恋爱和结婚的时期。据观察这时的职场女性往往会出现两种情况：一种是迟迟不婚，一方面迫于大城市的经济压力，认为自己和另一半不具备结婚的物质基础；另一方面将大量时间投入职场，无暇顾及恋爱和结婚。一种是已婚不育。害怕生孩子会影响自己的职场生迁，失掉好不容易竞争到的职位。
其实关键是调整心态，科学做好人生和职场规划，该恋爱就恋爱，该结婚就结婚，该生子就生子。结婚一定要买房吗?在经济实力不允许的情况下先租房也可，沉重的房贷和大城市的育儿费用会冲击家庭的经济结构。女性应在身体健康的情况下生子，休息半年就能重回职场(过了35岁的高龄产妇会增加生育风险，身体恢复也慢得多)。家庭和孩子会增加女性的职场成熟度和包容性。对于一些重要管理岗位的女性，在怀孕和生子阶段企业应给予人性的关怀，考虑“家庭办公”等灵活的方式。增强员工对企业的忠诚度，让优秀的职场女性在拥有事业的同时也拥有幸福的家庭。
Tina张：我的爸爸妈妈都是捧着“铁饭碗”退休的，他们总会特别担忧：“现在看起来收入还不错，但以后老了可怎么办?”的确，以目前的社保体系，一旦我们退休，生活质量将大幅下降，我希望能够在工作的时候挣足够多的钱，甚至专门换了岗位去做销售，虽然做得还不错，收入也有提升，但并没有让我的忧虑减轻，那么未来我们到底得有多少钱才够养老?
刘育华：考虑长远固然很好，然而在你20～30岁的职业生涯黄金期就考虑退休后的生活有点为时太早。在这个阶段你应该专注于职场发展，然后为自己的生活打基础。随着中国经济的快速发展，社会保障体系的一天天完善，我国的社保机制能给你提供最基本的生活保障。在生活条件许可的前提下，购买额外补充养老保险也是让你的退休生活得以保障的一个选择。也许你会抱怨我们的社会保障体系在现阶段不够健全，还需要个人额外支付费用。事实上在很多发达国家，公民都以私人购买保险或基金的形式以保证日后生活质量。
另外，退休后在哪里生活呢?当你年轻时一二线城市当然是你的首选，因为这些城市充满了机会。然而这些城市适合退休生活吗?你是否觉得上海、北京、广州这样的一线城市过于拥挤和充满压力呢?移居到压力较小、商业味道不太浓的城市也是一个不错的选择。退居二三线城市并不代表你的生活水平下降，相反你可以得到更好的放松，真正享受轻松自在的生活。
代码综合症：程序员的年龄危机都讨论了好多年了，虽然现在主流观点都宣扬“这不是一碗青春饭”，但是真正身在其中才知道，即便是在一家崇尚技术的知名跨国IT公司，面对越来越年轻、想法也越来越新锐的同事，你真的很难淡定地觉得“年龄是一种沉淀”，你不得不为了追上技术的脚步，花上更多的时间和精力。而36岁的年纪，孩子正是闹人的时候，常常会有力不从心的感觉，可能已经走到这一步了，再去想出路，似乎更是死胡同。
刘育华：在现今职场，程序员不是一碗青春饭却也不是一辈子的食粮。聪明的人在踏入职场的那一刻就已经计划好自己的职业生涯，按照自己的大方向一步一步地去实践。在做职业计划后，我们都应该看长远，不要只在乎眼前的小利。
我们常说，不想当将军的士兵不是一个好士兵。很多技术人员注重专业知识，忽略了综合能力的培养。是否一个管理者的角色是你的下一个驿站呢?是否成为项目经理是你的选择呢?当你在职场上逐渐成熟时，管理者的角色是你下一步职业发展的目标。在我看来，每个人在职场上都要不停进步，程序员在职场上专注发展的同时也可以去参加一些管理培训的课程或取得项目管理证书。要永远保持上进心，问你自己三五年后的职业目标是什么，最终你想要达成怎样的职业高度。
刘育华：一味的跳槽并不是晋升的最好办法。在职场里我们常说的四年定律，第一年开始熟悉你的工作，第二年开始适应你的工作，第三年开始在工作上得心应手，第四年开始厌倦你的工作。老实说我们不提倡职场人少于3年换工作。
10年换5次工作。平均两年换一次环境，这并不是一个好的做法。也许机遇就在第三年出现了。机会是创造出来的，但也需要等到一个适当的时机。努力适应并且在你从事的领域成为专家，在你的行业树立你的个人品牌。作为管理者，·尽量完善你的技能。不要吝啬给予你的上司和老板无偿的帮助。你协助你的上司渡过难关，帮助你的同事克服困难，他们都会记得你的好。当你的老板评估你的工作时会尽量把你作为他的继任者人选，你相处融洽的团队会因为你的领导而开心。当我们做每一件事情时都有一个既定要达成的目标。其实除了蹦跶去创造机会，还有很多方法去捉住机会。
西贝MM：我遭遇到的年龄危机可能更是“生育危机”，目前32岁，已婚未育，目前尴尬在家待孕中。本来没有打算这么快要宝宝，之前在一家中型私企做市场，当时有个提升市场经理的机会，我的各方面奈件都更优秀，但是提升的却是另一个男同事，后来，和我相熟的PP_告诉我，我失利的原意是：老板觉得你这个年龄随时会要孩子，不稳定!让我对这家公司失望透预，立马辞职。结果，在重新求职的过程中才发现，这并不单是那家公司的问题，而是一种社会现象，好几家谈得不错的企业，最后都委婉地以此原因拒绝了我……
刘育华：在职场上，女性的生育问题和年龄危机的确比男性更甚，我们也常常看到一些企业在招一些岗位时打出“已婚已育”的要求。科学来讲，25-30岁是女性生育的黄金年龄，然而25~30岁正是工作了3-5年的时期，大部分的职场女性刚刚摆脱社会新鲜人，踏入职场成熟期开始向中层的阶梯迈进。而这个时期也是恋爱和结婚的时期。据观察这时的职场女性往往会出现两种情况：一种是迟迟不婚，一方面迫于大城市的经济压力，认为自己和另一半不具备结婚的物质基础；另一方面将大量时间投入职场，无暇顾及恋爱和结婚。一种是已婚不育。害怕生孩子会影响自己的职场生迁，失掉好不容易竞争到的职位。
其实关键是调整心态，科学做好人生和职场规划，该恋爱就恋爱，该结婚就结婚，该生子就生子。结婚一定要买房吗?在经济实力不允许的情况下先租房也可，沉重的房贷和大城市的育儿费用会冲击家庭的经济结构。女性应在身体健康的情况下生子，休息半年就能重回职场(过了35岁的高龄产妇会增加生育风险，身体恢复也慢得多)。家庭和孩子会增加女性的职场成熟度和包容性。对于一些重要管理岗位的女性，在怀孕和生子阶段企业应给予人性的关怀，考虑“家庭办公”等灵活的方式。增强员工对企业的忠诚度，让优秀的职场女性在拥有事业的同时也拥有幸福的家庭。
Tina张：我的爸爸妈妈都是捧着“铁饭碗”退休的，他们总会特别担忧：“现在看起来收入还不错，但以后老了可怎么办?”的确，以目前的社保体系，一旦我们退休，生活质量将大幅下降，我希望能够在工作的时候挣足够多的钱，甚至专门换了岗位去做销售，虽然做得还不错，收入也有提升，但并没有让我的忧虑减轻，那么未来我们到底得有多少钱才够养老?
刘育华：考虑长远固然很好，然而在你20～30岁的职业生涯黄金期就考虑退休后的生活有点为时太早。在这个阶段你应该专注于职场发展，然后为自己的生活打基础。随着中国经济的快速发展，社会保障体系的一天天完善，我国的社保机制能给你提供最基本的生活保障。在生活条件许可的前提下，购买额外补充养老保险也是让你的退休生活得以保障的一个选择。也许你会抱怨我们的社会保障体系在现阶段不够健全，还需要个人额外支付费用。事实上在很多发达国家，公民都以私人购买保险或基金的形式以保证日后生活质量。
另外，退休后在哪里生活呢?当你年轻时一二线城市当然是你的首选，因为这些城市充满了机会。然而这些城市适合退休生活吗?你是否觉得上海、北京、广州这样的一线城市过于拥挤和充满压力呢?移居到压力较小、商业味道不太浓的城市也是一个不错的选择。退居二三线城市并不代表你的生活水平下降，相反你可以得到更好的放松，真正享受轻松自在的生活。
代码综合症：程序员的年龄危机都讨论了好多年了，虽然现在主流观点都宣扬“这不是一碗青春饭”，但是真正身在其中才知道，即便是在一家崇尚技术的知名跨国IT公司，面对越来越年轻、想法也越来越新锐的同事，你真的很难淡定地觉得“年龄是一种沉淀”，你不得不为了追上技术的脚步，花上更多的时间和精力。而36岁的年纪，孩子正是闹人的时候，常常会有力不从心的感觉，可能已经走到这一步了，再去想出路，似乎更是死胡同。
刘育华：在现今职场，程序员不是一碗青春饭却也不是一辈子的食粮。聪明的人在踏入职场的那一刻就已经计划好自己的职业生涯，按照自己的大方向一步一步地去实践。在做职业计划后，我们都应该看长远，不要只在乎眼前的小利。
我们常说，不想当将军的士兵不是一个好士兵。很多技术人员注重专业知识，忽略了综合能力的培养。是否一个管理者的角色是你的下一个驿站呢?是否成为项目经理是你的选择呢?当你在职场上逐渐成熟时，管理者的角色是你下一步职业发展的目标。在我看来，每个人在职场上都要不停进步，程序员在职场上专注发展的同时也可以去参加一些管理培训的课程或取得项目管理证书。要永远保持上进心，问你自己三五年后的职业目标是什么，最终你想要达成怎样的职业高度。