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摘 要： 在当今信息化时代，家长和学生的不理解，家长对学生的溺爱，使师生关系更复杂，教师的情绪管理就显得尤为重要了。高中教师怎样调节好自身情绪从而带领学生更好的学习，激发学生的兴趣，提高了教学效率。本文主要探究了高中教师情绪管理在高中教学中应用的策略，以供参考借鉴。
关键词： 高中教师；情绪管理
【中图分类号】 G424.1 【文献标识码】 A【文章编号】 2236-1879（2018）12-0007-01
新课程改革对高中教育教学等方面提出了全新的要求，要求教师在教育观念、教学方式等方面实现根本转变。这种改革对于广大高中教师是一种巨大的挑战自我超越。教师在教育教学工作中极易产生一种消极负面的情绪，如果这种情绪压力得不到有效的调适，就极易产生对教学改革信念的动摇，甚至出现抵触情绪。因此高中教师在改革形势下学会如何转变自己的情绪显得尤为重要。我校就高中教师情绪管理作了专门的课题研究。
1.新课程背景下教师情绪变化的具体形式：
1.1积极参与的兴奋型。
积极参与课程改革的兴奋型教师的共同点是：心态积极，从容不迫。这类教师也是引领课程改革的中坚力量。他们期待通过自己的努力，探索走出一条能促进自我更好发展的教育教学改革之路。这类教师对于课程改革非常积极，其情绪常常会感染身边的人同样积极向上。兴奋型教师都能积极投入到课程改革中来，情绪反应处于兴奋与喜悦状态，他们在群体中一般会走在改革的前列，扮演着领头军的角色。
1.2消极迷惘型。
有少部分教师在新课程改革实施的过程中，对新课程改革的理念无法理解到位，担心改革会影响到自己学生的考试成绩，担心新课程改革的效果会不容乐观，这类教师对新课程改革充满了迷惘与困惑。他们在课程实施过程中易产生挫败感，时常在教育与教学过程中出现一种消极情绪。这种消极情绪不仅影响着教学效果，且在一定程度上也影响着身边的同事或学生产生消极不满的心理。
1.3人际交往的不适型。
新課程标准对教师提出的新要求是越来越少传递知识，而越来越多地激励学生开始思考。而传统的应试教育却以教师为主角，学生为配角一问一答为课堂的主要教学模式，教师讲的多，学生回答的少，大部分学生的状态是一种被动的听答模式。这两种模式下的转变，导致部分师生在交往过程中出现了很大的不适应。教师对学生过高的期望，学生希望教师不断的创新，就导致师生之间的交往存在一些摩擦。
2.高中教师应找到缓和与转换情绪的方法
现代心理学为高中教师调整心态，维护身心健康提供了很多的方法。这些方法大都能为我们教师摆脱消极情绪困扰，轻松愉快的投入到工作中去。
2.1转移注意力法。
为了减轻和消除消极情绪，教师应努力把注意力转到自己乐意做的工作或事情上，在遭遇消极情绪的困扰时，应让自己的心境从消极情绪中解脱出来，以便达到心理平衡。
2.2合理宣泄法。
教师工作或生活中如果产生了消极情绪，要学会合理宣泄出来，以减轻或消除自己的心理压力，保持心理平衡。因此，教师合理地宣泄一下自己的情绪，可以起到心理调节的作用。
2.3冷静思考法。
高中教师在教学过程中为避免因头脑不清醒而作出不理智的举动时，教师应通过冷静思考以及自我提醒等方法，使自己明确这种行动将会产生什么样的后果，进而冷静面对自己的这种消极情绪，使这种消极情绪不会对工作产生什么不利的影响。
3.高中教师情绪管理在实践与教学中的反思
3.1教师进行情绪管理是自己身心健康的重要保障。
高中教师因为工作压力导致他们在教学工作中容易烦躁易怒。目前，高中教师的身心状况令人担忧，它实际上已成为影响学生心理健康的重要因素。教师职业的特殊性，让他们面对的是一群不同性格的学生，因此教师的身心健康在很大程度上影响了他所任教的学生。在教学过程中，有些教师因为多种不顺心的事情，常常烦躁不安，有时向学生发泄，讲课不耐心，易发火；有些教师即使在学生面前耐得住，但回到家中一股脑儿地向家人发泄，使家人感到困扰。因此，教师具备一种积极的情绪有助于他们的身心健康，反之，教师的消极情绪会引起他们身心的不适。这就表明了高中教师在教书过程中需形成一种积极向上的情绪，尽可能地减少消极情绪的出现。高中教师如果在工作过程中形成一种积极向上的情绪，就能给他们的身心健康带来很大的益处。
3.2情绪转变是良好的人际关系的纽带。
情绪是人际交往的重要手段。很多时候情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用。情绪智力的高低直接影响着人际关系的亲疏与稳定。对自我情绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于教师处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。
3.3情绪转变是教师成为良师益友的保证。
良好的人际交往既需要热情更需要理智，对自己负责，对学生尊重、宽容、忍让，力图合情合理地解决问题，这就需要很强的情绪调控能力。在教学过程中，稳定、良好的情绪有利于师生关系的建立和巩固。
参考文献
[1] 赵纪华 . 依托教师社团模式开展教师情绪管理的实践研究.科技通报，2017（05）：257-260.
[2] 张静.高校教师情绪管理能力提升策略研究.知识经济，2017（10）：158-159.
[3] 高福霞.论教师情绪管理的困境与策略选择. 教育理论与实践科学版，2015（10）：47-49
关键词： 高中教师；情绪管理
【中图分类号】 G424.1 【文献标识码】 A【文章编号】 2236-1879（2018）12-0007-01
新课程改革对高中教育教学等方面提出了全新的要求，要求教师在教育观念、教学方式等方面实现根本转变。这种改革对于广大高中教师是一种巨大的挑战自我超越。教师在教育教学工作中极易产生一种消极负面的情绪，如果这种情绪压力得不到有效的调适，就极易产生对教学改革信念的动摇，甚至出现抵触情绪。因此高中教师在改革形势下学会如何转变自己的情绪显得尤为重要。我校就高中教师情绪管理作了专门的课题研究。
1.新课程背景下教师情绪变化的具体形式：
1.1积极参与的兴奋型。
积极参与课程改革的兴奋型教师的共同点是：心态积极，从容不迫。这类教师也是引领课程改革的中坚力量。他们期待通过自己的努力，探索走出一条能促进自我更好发展的教育教学改革之路。这类教师对于课程改革非常积极，其情绪常常会感染身边的人同样积极向上。兴奋型教师都能积极投入到课程改革中来，情绪反应处于兴奋与喜悦状态，他们在群体中一般会走在改革的前列，扮演着领头军的角色。
1.2消极迷惘型。
有少部分教师在新课程改革实施的过程中，对新课程改革的理念无法理解到位，担心改革会影响到自己学生的考试成绩，担心新课程改革的效果会不容乐观，这类教师对新课程改革充满了迷惘与困惑。他们在课程实施过程中易产生挫败感，时常在教育与教学过程中出现一种消极情绪。这种消极情绪不仅影响着教学效果，且在一定程度上也影响着身边的同事或学生产生消极不满的心理。
1.3人际交往的不适型。
新課程标准对教师提出的新要求是越来越少传递知识，而越来越多地激励学生开始思考。而传统的应试教育却以教师为主角，学生为配角一问一答为课堂的主要教学模式，教师讲的多，学生回答的少，大部分学生的状态是一种被动的听答模式。这两种模式下的转变，导致部分师生在交往过程中出现了很大的不适应。教师对学生过高的期望，学生希望教师不断的创新，就导致师生之间的交往存在一些摩擦。
2.高中教师应找到缓和与转换情绪的方法
现代心理学为高中教师调整心态，维护身心健康提供了很多的方法。这些方法大都能为我们教师摆脱消极情绪困扰，轻松愉快的投入到工作中去。
2.1转移注意力法。
为了减轻和消除消极情绪，教师应努力把注意力转到自己乐意做的工作或事情上，在遭遇消极情绪的困扰时，应让自己的心境从消极情绪中解脱出来，以便达到心理平衡。
2.2合理宣泄法。
教师工作或生活中如果产生了消极情绪，要学会合理宣泄出来，以减轻或消除自己的心理压力，保持心理平衡。因此，教师合理地宣泄一下自己的情绪，可以起到心理调节的作用。
2.3冷静思考法。
高中教师在教学过程中为避免因头脑不清醒而作出不理智的举动时，教师应通过冷静思考以及自我提醒等方法，使自己明确这种行动将会产生什么样的后果，进而冷静面对自己的这种消极情绪，使这种消极情绪不会对工作产生什么不利的影响。
3.高中教师情绪管理在实践与教学中的反思
3.1教师进行情绪管理是自己身心健康的重要保障。
高中教师因为工作压力导致他们在教学工作中容易烦躁易怒。目前，高中教师的身心状况令人担忧，它实际上已成为影响学生心理健康的重要因素。教师职业的特殊性，让他们面对的是一群不同性格的学生，因此教师的身心健康在很大程度上影响了他所任教的学生。在教学过程中，有些教师因为多种不顺心的事情，常常烦躁不安，有时向学生发泄，讲课不耐心，易发火；有些教师即使在学生面前耐得住，但回到家中一股脑儿地向家人发泄，使家人感到困扰。因此，教师具备一种积极的情绪有助于他们的身心健康，反之，教师的消极情绪会引起他们身心的不适。这就表明了高中教师在教书过程中需形成一种积极向上的情绪，尽可能地减少消极情绪的出现。高中教师如果在工作过程中形成一种积极向上的情绪，就能给他们的身心健康带来很大的益处。
3.2情绪转变是良好的人际关系的纽带。
情绪是人际交往的重要手段。很多时候情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用。情绪智力的高低直接影响着人际关系的亲疏与稳定。对自我情绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于教师处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。
3.3情绪转变是教师成为良师益友的保证。
良好的人际交往既需要热情更需要理智，对自己负责，对学生尊重、宽容、忍让，力图合情合理地解决问题，这就需要很强的情绪调控能力。在教学过程中，稳定、良好的情绪有利于师生关系的建立和巩固。
参考文献
[1] 赵纪华 . 依托教师社团模式开展教师情绪管理的实践研究.科技通报，2017（05）：257-260.
[2] 张静.高校教师情绪管理能力提升策略研究.知识经济，2017（10）：158-159.
[3] 高福霞.论教师情绪管理的困境与策略选择. 教育理论与实践科学版，2015（10）：47-49