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近几年来,运动员竞技技术不断地发展和其个人特长完美发挥使我国整体竞技水平快速地提高,但是这些都离不开运动员的体能训练,而有训练就又会有疲劳,疲劳产生后如何科学快速恢复体能是学者们一直研究的重点。该文主要通过文献资料法从生理生化角度阐述了运动性疲劳的概念,系统分析了运动性疲劳产生的生化机制,同时筛选出运动性疲劳恢复的有效手段,为教练员和运动员日常训练提供参考。