哮喘的防控并不难,游泳健将索普和飞人乔伊娜都患有哮喘,但由于防控得当,并不妨碍他们的运动生涯,还频频夺冠。有效防控哮喘特别需要注意以下几个方面。
　　1.调整态度,积极治疗:部分患者认为哮喘不可根治,抱着破罐子破摔的态度,对治疗丧失信心;另外一部分患者抱着无所谓的态度,不愿就医,治疗不规范。这两种态度都影响哮喘的病情控制,容易导致哮喘反复发作,渐进加重,甚至突然死亡。
　　2.掌握相关知识,阅读相关科普书籍,学会监测病情,定期复诊:病人要学会监测和管理自己的病情,在医生指导下正确使用峰速仪(监测病情的一种仪器)。病情稳定者可以3天测一次,3个月做一次肺功能检查。规律复诊,可以让医师根据病情及时调整治疗方案,检查患者用药方法是否正确,病情控制是否理想,等。
　　3.远离过敏原:哮喘病人的过敏原不一定相同,房屋内尘螨是最常见的过敏原,因此要保持室内清洁,经常通风换气,晒被褥,换洗床单、枕套等。市场上有防尘螨的被褥和枕套出售,建议严重螨虫过敏者使用。不在家里养狗、猫、花、鸟等,对化妆品过敏者尽可能不用。当春秋季花粉在空气中漂浮的时候要尽量减少外出,外出时戴防花粉口罩。
　　4.合理饮食:哮喘病人应吃清淡、易消化的食物,避免冷食、冷饮及辛辣刺激性食物,发作期尽量不吃含组胺成分较高的海产品和虾蟹类食物。禁食已知引发自己哮喘的食物。
　　5.减少接触有害化工气体和烟尘:装修释放的甲醛或工作环境的化学有害气体、工业排放的烟尘都可导致哮喘持续发作;父母室内吸烟亦可导致儿童哮喘持续发作。
　　6.加强体质锻炼和耐寒锻炼:锻炼身体以减少感冒的机会,改善肺功能,对哮喘病人十分重要。当哮喘得到有效控制后,应进行运动锻炼。锻炼要长期坚持、循序渐进。冬季要注意保暖,可在锻炼前吸入支气管舒张剂,喝一些温水。耐寒锻炼最好的方式是坚持冬泳或冲凉水澡,可增加病人植物神经调节能力,但一定要因人而异,循序渐进,不要勉强。一曝十寒反而会加重病情。
　　7.常备哮喘急救药物:外出期间除坚持吸入长期使用的药物外,可以备用一些短效舒张支气管的药物和口服激素类药物,一旦病情加重可在医师指导下使用。短效支气管舒张剂不宜一次使用超过3喷,以免发生心脏副作用危及生命。
　　
　　小贴士
　　花粉植物与防花粉口罩
　　我国花粉植物主要分为四类。一是量大而持续时间短的植物,以构树、白蜡树为主;二是量大持续时间也长的植物,以蒿、禾本科、松树、葎草为主;三是量小持续时间长的植物,以车前草、藜科、苋、莎车等为主;四是量小持续时间也短的植物,以枫树、杨树、桑树、核桃树为主。
　　专门的防花粉口罩由纯棉材料制成,比较薄,不影响呼吸。口罩上涂有花粉阻隔剂,可以黏附和阻隔花粉。口罩与面部贴合较紧,大小形状不同,适合各年龄层不同脸形的人使用。