上厕所是人们每天起床后的头等大事，据统计，每人每天大概花费15分钟来上厕所，一年如厕约2500次。长久以来，蹲姿都是最为自然的排便姿势，但是这种姿势对肛门周围静脉回流会有一定影响，蹲得久了容易增加患痔疮的风险。后来，随着冲水马桶的普及，舒服地坐着上厕所逐渐开始变成人们的一种习惯。但是，研究表明坐着上厕所这种姿势并不科学，不利于排便。
　　要解决这个问题，只需要在马桶前方放置一个高度适当的搭脚凳，坐在马桶上“解决问题”的时候，把脚搭在上面。这样一来，既可以舒服地上厕所，不会腿酸，又可以使身体保持蹲着的姿势，顺畅地排便。