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【正】 问:在训练腹肌的时候.是负重好,还是不负重好?答:这是一个不太好回答的问题;因为是否负重,这要取决于你个人的情况。如果你的腹肌很少.你就得强化腹肌.使它们胀起来.那么增加训练时的负重量,对你是一剂良方。如果你不乏大块腹肌.那么不负重的、高重复的训练或许更适合你。由于本栏是一分钟课堂.受
速成腹肌训练法
【摘 要】
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【正】 问:在训练腹肌的时候.是负重好,还是不负重好?答:这是一个不太好回答的问题;因为是否负重,这要取决于你个人的情况。如果你的腹肌很少.你就得强化腹肌.使它们胀起来.
【出 处】
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科学健身
【发表日期】
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2005年4期
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