【摘 要】
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研究的目的是探讨全身振动训练对老年人下肢肌肉力量的改善效应。24名年龄≥65岁的健康老年人分为实验组和对照组参与研究。实验组采用全身振动训练与阻力训练相结合的方式,
【机 构】
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东北师范大学体育学院,吉林大学体育学院
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研究的目的是探讨全身振动训练对老年人下肢肌肉力量的改善效应。24名年龄≥65岁的健康老年人分为实验组和对照组参与研究。实验组采用全身振动训练与阻力训练相结合的方式,振动频率为25hz,振幅在5mm,对照组采用常规阻力训练方式。训练时间为每周3次,每次持续时间30分钟以上。结果表明:全身振动训练与老年人的自身阻力练习相结合,对老年人的下肢膝关节伸肌群、踝关节屈伸肌群的肌肉力量具有明显的促进作用。
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