关注血压调整用药
　　老年高血压患者由于脏器老化，功能衰退，对外界环境的变化适应性差，耐受力弱，稍不注意，便会引起病情恶化，甚至诱发脑中风。因此，对已患高血压的老年人，不论有无症状，均应每天测量血压。老年人即使血压不高，最好每周测量血压一次。若血压过低，应及时就诊，在专科医生指导下调整用药，或适当减小药物用量，或减少药物种类，或调换作用缓和的药物，还可适当服用洋参等有助提高血压的药物和食物，使血压稳定在理想水平。要定期进行体格检查，以便提高对高血压的知晓率、治疗率、控制率，最大限度地降低心脑血管病的发病率。对患有动脉硬化、冠心病、糖尿病、高血脂、高血黏度等疾病的老年高血压病人，在控制血压的同时，科学合理地使用降脂药、降糖药或软化血管药，切不可擅自停药。
　　防躁戒怒静心养神
　　心理学研究认为，任何疾病的发生、发展与恶化均与人的心理、情绪、精神息息相关。盛夏酷暑，火气旺盛，老年高血压患者容易出现情绪烦躁，思维紊乱，心境焦虑，行为异常等现象，医学上称之为“情感障碍”，对健康极为不利。因此，老年高血压患者在心理、精神、情绪等方面，应息其怒，静其心，安其神，以保持心境恬静，神志收敛，使神经系统处于宁静状态，常有冰泉在心之感。切不可紧张焦虑、烦躁激动、恐惧抑郁。因这些不良因素的刺激，能使心火内生，动辄气热脑。在日常生活中，要防燥戒怒，清静养神，保持精神愉快，情绪稳定，心理平衡，养成心平气和的性格习惯。实践证明，这是保持高血压病情稳定，避免冠心病诱发心绞痛，防止脑中风、心肌梗塞等严重疾病发生的重要因素。
　　生活规律起居有常
　　这是中医学的重要原则之一，对增强体质、祛病保健、延年益寿大有裨益。因此，盛夏季节，老年高血压患者的生活一定要有规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的文体活动，如散步、慢跑、打拳、做操、跳舞、唱歌等，强度因人而异，以舒适为宜，这样有利于提高体温的调节功能，增强人体对高温的适应性和耐受力，对防治心脑血管病十分有益。午饭后，应适当午睡，以养精蓄锐，还可根据个人兴趣和爱好养花、种草、钓鱼、练书法、习绘画等，使机体处于最佳状态。晚上，切不可贪凉而卧，睡于露天、走廊、窗前、屋檐下等处、卧冷石地，更不可迎风而卧、久吹电风扇或久开空调，因阳气在外，毛孔开疏，外邪易于侵入人体，引起脑中风等严重疾病，甚至威胁生命。
　　采取措施防暑避湿
　　中医认为，“天人相应”，外界环境与人体健康密切相关。针对夏季暑热湿盛的环境，老年高血压病人的居室应通风凉爽，安静清洁，室温常保持在摄氏20℃～25℃，相对湿度控制在40％～60％之间。居民区的环境噪音白天控制在45分贝，夜间40分贝以内。要注意劳逸结合，防止过度疲劳。要努力创造舒适、安静、和谐，使身心完全放松的入睡环境。要保证足够的睡眠，每天除保持半小时的午睡外，睡眠时间不少于7～8个小时，以养志除疲。研究认为，良好的睡眠能增强人体抗衰、防病能力和提高对热的耐受力，这是夏季养生保健的重要措施。盛夏骄阳似火，老年高血压患者应尽量避免外出，确需外出时，要打晴雨伞或戴草帽、太阳镜等，以遮挡阳光直接照射。出汗多时，湿衣汗衫要勤洗、勤换，以防暑湿并袭。为预防中暑，老年高血压患者身边和家中应备有一定的清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。
　　调节饮食科学合理
　　盛夏，气温高，出汗多，消耗大，食欲差。老年高血压患者的饮食应有规律，定时定量，每餐以七八成饱为宜。饮食以清淡、新鲜、易消化、富营养为主，适当多吃些富含优质蛋白、多种维生素、微量元素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果及鱼虾、瘦肉、豆制品等。烹调时力求色、香、味，以增进食欲。少吃油条、烤饼、肥肉等高脂厚味及辛辣上火之物，以防生痰、生热、生湿。还可常食些清热祛暑的药粥，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、赤豆粥、苡仁粥等。常饮一些白开水、矿泉水，还可喝点清凉的汤、茶，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、山楂茶等，尤其要忌食生冷食物，如冷饮、凉粉、凉茶等，以防损伤脾胃。此外，盛夏气温高、湿度大，苍蝇易繁殖，食物易腐烂，是肠道传染病和食物中毒的高发期。因此，要搞好饮食、饮水卫生，严防病从口入。
　　【编辑：安然】